Ce fan al sportului nu-i place să dea înapoi și să-și urmărească echipa preferată în acțiune cu niște aripi delicioase? Fotbal + aripi + bere sunt destul de mult un meci făcut în cer. Dacă sunteți pe dieta keto, deși, s-ar putea să nu fie atât de rapid pentru a se deda, deoarece nu doriți să obțineți dat afară din cetoza.

suntem aici pentru a vă ajuta, deoarece există de fapt multe opțiuni prietenoase cu ceto în meniu la unul dintre cele mai populare baruri sportive: Buffalo Wild Wings. Există mai mult de 1.200 de locații Buffalo Wild Wings în întreaga țară și în toate cele 50 de state, deci nu ar trebui să fie prea greu să găsești unul în apropiere.

Iată ce trebuie să știți dacă doriți să mențineți cetoza, dar totuși să vă bucurați de înrădăcinarea în Echipa Dvs. cu niște alimente grozave pentru ziua jocului. Toate informațiile nutriționale din acest articol au fost obținute din Ghidul nutrițional Buffalo Wild Wings, pe care îl puteți accesa aici.

De ce aripi sălbatice de bivol?

pentru a spune clar: aripi de pui. Păsările de curte sunt în mod natural lipsite de carbohidrați, iar Buffalo Wild Wings face o treabă excelentă oferind o mulțime de varietăți, cu mai mult de 15 opțiuni diferite pentru sosuri și condimente din care să alegeți.

spre deosebire de multe alte baruri sportive, ei o păstrează simplu cu aripile lor tradiționale osoase, fără a adăuga nici o pâine care este problematică pentru ceto dieters.

aripile de pui sunt o sursă consistentă de grăsimi și proteine, care sunt componente dietetice esențiale pentru adepții ceto.

Sfaturi pentru consumul de Keto la Buffalo Wild Wings

pentru a rămâne în cetoză în timp ce mâncați la Buffalo Wild Wings, urmați aceste instrucțiuni.

când aveți dubii, rămâneți la aripi

Buffalo Wild Wings se descurcă cel mai bine cu mâncarea omonimă. Dacă rămâneți la aripile tradiționale (genul cu osul înăuntru), este greu să greșiți.

aripile lor vin în următoarele dimensiuni: gustare (5 aripi), mici (9 aripi), medii (14 aripi) și mari (18 aripi). O dimensiune a gustării conține 20 de grame de grăsime și 44 de grame de proteine, în timp ce o mare conține 73 de grame de grăsime și 160 de grame de proteine. Toate dimensiunile aripii pe cont propriu conțin zero carbohidrați net. Sosul sau condimentele pe care le alegeți vor determina numărul total de carbohidrați pentru comanda dvs. de aripă. Vom intra în mai multe detalii despre numărul de carbohidrați pentru fiecare dintre opțiunile de aromatizare puțin mai jos.

Steer clar de aplicații și părți

în timp ce placa de inele de ceapa prietenul tau comandat poate arata tentant, rezista nevoia de a se deda. O comandă de inele de ceapă bătută de bere conține o cetoză-busting 149 grame de carbohidrați, deci chiar și având doar unul este o idee proastă.

veți dori să evitați aproape toate aplicațiile din meniu, cu excepția ofertelor goale care sunt una dintre opțiunile care pot fi incluse cu eșantionul All-Star. Acestea sunt un pariu sigur.

lista de opțiuni laterale este, de asemenea, umplut cu potențiale mine terestre pentru cei care tin dieta keto, cu carb încărcate elemente cum ar fi mac și brânză și cartofi prăjiți. Chiar și cole slaw conține 14 grame de carbohidrați. Dacă trebuie să aveți o parte, optați pentru salata laterală cu pansament de fermă și săriți pâinea prăjită cu usturoi și crutoanele care vin cu ea. Feriți-vă de pansamentul de fermă fără grăsimi, care conține 12 grame de carbohidrați într-o porție de 2 uncii.

alegeți o bere ușoară

Dacă rămâneți pe tot parcursul jocului, este posibil să doriți să vă spălați aripile cu o bere rece ca gheața. Rămâneți la o bere ușoară precum Miller Lite sau Michelob Ultra, ambele conținând 3 grame de carbohidrați pe sticlă. Seltzer cu adevărat Spiked este o altă opțiune răcoritoare de băuturi keto-friendly, cu 2 grame de carbohidrați pe cutie.

5 Cele mai bune elemente de meniu BWW pentru Keto

aripi tradiționale cu sos de bivol, sos de usturoi sau freca uscat

după cum am menționat mai sus, aripile tradiționale sunt cel mai bun prieten atunci când mănâncă keto la Buffalo Wild Wings. Ai o selecție decentă de sosuri și condimente, care sunt, în general, keto prietenos pentru a le top cu. Iată numărul de carbohidrați pentru cele mai bune sosuri. Toate aceste numere reflectă servirea cu o dimensiune mică de aripi.

• Blazin’: 6 grame
• fierbinte: 6 grame
• Mediu: 4
• ușoară: 4
• parmezan usturoi: 6
• usturoi picant: 6
• sălbatic: 6

condimentele uscate, care includ bivoli, grătar Chipotle, căldură deșert, piper de lămâie și sare și oțet, sunt opțiuni și mai bune la doar 1 gram de carbohidrați fiecare.

evitați zing-ul asiatic, muștarul de miere bourbon, ticălosul din Caraibe, grătarul cu miere, Mango habanero, grătarul dulce și sosurile teriyaki, toate conținând suficienți carbohidrați pentru a vă pune cetoza în pericol.

oferte Naked

Dacă preferați ofertele de pui peste aripi, ofertele naked sunt o altă opțiune excelentă de meniu Buffalo Wild Wings pentru keto. O șase bucăți din ofertele goale conține 0 grame de carbohidrați, 65 de grame de proteine și 2 grame de grăsime.

piept de pui la gratar

În starea de spirit pentru o masă cuțit și furculiță? Pieptul de pui la grătar este o opțiune ceto perfect acceptabilă, cu 1 gram de carbohidrați, 3 grame de grăsimi și 28 de grame de proteine. Ne place să-l intensifice o crestătură cerând să-l top cu felii de bacon și o felie de brânză Cheddar topit, nici unul dintre care se va adăuga la numărul de carbohidrati.

Burger Patty

nu este vorba despre pui la Buffalo Wild Wings; există opțiuni și pentru consumatorii de carne de vită. Una dintre cele mai ușoare modalități de a face mâncarea restaurantului mai prietenoasă cu ceto este să nix cocul, iar burgerii de aici sunt un astfel de exemplu.

carnea de hamburger din carne de vită nu conține carbohidrați în timp ce împachetează 30 de grame de proteine și 32 de grame de grăsime. Puteți alege să o completați cu o varietate de brânzeturi, inclusiv cheddar, jack elvețian sau piper cu 0 grame de carbohidrați, brânză albastră se sfărâmă cu 1 gram de carbohidrați sau brânză americană cu 2 grame de carbohidrați. Săriți ketchup – ul și optați pentru muștar galben ca condiment.

țelină și fermă sau brânză albastră

aripile de la Buffalo Wild Wings sunt servite în mod implicit cu bețișoare de țelină și morcov. Săriți morcovii, care sunt mai mari în carbohidrați, și cereți doar țelină, care are 2 grame de carbohidrați pe 5 porții. Bucurați-vă de ele cu ranch sau sos de brânză albastră, ambele conținând 3 grame de carbohidrați pe porție.

ce trebuie evitat

În ciuda lumii uimitoare a aripilor de pe lista aprobată de keto, există câteva elemente de meniu la Buffalo Wild Wings pe care veți dori să le evitați cu orice preț.

aripi dezosate

spre deosebire de aripile tradiționale, aripile dezosate sunt o capcană majoră pentru carbohidrați. O dimensiune gustare are un enorm 54 grame de carbohidrati, care este mai mult decât aportul de carbohidrati recomandat pentru ceto tin dieta pentru o zi intreaga. Nici nu vrei să știi câți carbohidrați sunt în ordinea mare a aripilor dezosate (dar dacă o faci, îți vom spune: 163 de grame!). Este pâinea care aruncă aceste aripi din alergare pentru ceto dieters.

după cum am menționat, veți dori, de asemenea, să vă îndepărtați de bețișoarele de morcov dacă numărați carbohidrații îndeaproape. O comandă de 5 bețișoare de morcov conține 5 grame de carbohidrați, ceea ce nu este teribil în niciun caz, dar vă puteți tăia aportul de carbohidrați considerabil optând în schimb pentru bețișoare de țelină.

salate Standard

salatele de la Buffalo Wild Wings sunt o pantă alunecoasă din cauza modului în care este preparată proteina și a ceea ce este servit cu ele. Fiecare salată vine cu o comandă de pâine prăjită cu usturoi, care este un ceto evident nu-nu, și majoritatea au, de asemenea, crutoane, care sunt, de asemenea, pline de carbohidrați. Salata de pui de bivol conține acel pui problematic, care face ca aripile să fie în afara limitelor. Puiul de grătar cu miere folosește pui la grătar, dar pansamentul dulce îl aruncă din nașpa cu 29 de grame de zahăr și 34 de grame totale de carbohidrați.

Dacă doriți cu adevărat să comandați o salată, va trebui să o personalizați cu atenție, optând pentru crutoane, fără pâine prăjită cu usturoi, pui la grătar și un pansament prietenos cu ceto. Cele mai bune opțiuni de pansament sunt următoarele. Numărul de carbohidrați enumerat este pentru o porție de 2 uncii:

• brânză albastră: 2 grame
• brânză albastră de bivol: 3 grame
• Cilantro Lime ranch: 3 grame
• vinetă de lămâie: 3 grame
• ranch (grăsime completă): 2 grame
• Southwestern ranch: 2 grame

cocktail-uri

Buffalo Wild Wings are o serie de opțiuni de cocktail colorate pentru a vă ispiti, dintre care multe sună suficient de inofensive (răcitorul de castraveți, de exemplu). Dar nu vă lăsați păcăliți; aproape toate cocktailurile conțin mai mult de 20 de grame de carbohidrați într-o singură băutură. Excepția este B-Dubs bloody mary cu 9 grame de carbohidrați.

dacă doriți o băutură răcoritoare care nu este bere, puteți opta pentru un pahar de pinot grigio, care are 4 grame de carbohidrați. De asemenea, puteți face un mocktail gustos adăugând o lovitură de aromă la un pahar de diet pepsi. Selecțiile de fotografii de aromă includ cireșe, piersici, zmeură și vanilie, toate fără carbohidrați și zahăr.

Pentru mai multe idei despre cum să mâncați keto în unele dintre locurile dvs. preferate, consultați ghidurile noastre pentru a mânca cu conținut scăzut de carbohidrați la Burger King, Taco Bell, Chipotle și restaurante chinezești.

despre performanța coastei stângi

performanța coastei stângi este sursa dvs. de informații și produse pentru a vă alimenta stilul de viață ceto. Toate produsele noastre de înaltă calitate sunt concepute pentru a vă sprijini în călătoria dvs. keto, ajutându-vă să atingeți macro-urile zilnice și să vă mențineți nivelul de energie ridicat pe tot parcursul zilei. Bucurați-vă de transport gratuit și o garanție de satisfacție de 100% la fiecare comandă. Cumpără acum la LeftCoastPerformance.com.

Aflați mai multe despre keto living și găsiți răspunsuri la cele mai frecvente întrebări pe blogul nostru. Fiți la curent cu ultimele noastre știri și obțineți sfaturi keto de dimensiuni mușcătoare, urmărindu-ne pe Instagram.