ideal cu vârsta și datare experiență, suntem cu toții capabili să crească într-un mod care facilitează abordarea problemelor inimii mai atent și cu un pic mai puțin incendiere. O parte din această călătorie necesită a fi super-proactivă prin învățarea semnelor unei relații unilaterale înainte ca lucrurile să meargă prea departe pe o cale greșită. Deoarece, așa cum terapeutul de sex și Relații Tammy Nelson, PhD, a văzut cu propriii clienți, aceste situații de emoții nepotrivite și efectele lor de impozitare emoțională se pot trage pentru totdeauna.”Anna a fost într-o relație cu Jack timp de patru ani”, îmi spune dr.Nelson. „Era în cabinetul meu de terapie în fiecare săptămână, spunându-mi cât de nefericită era pentru că voia să se căsătorească cu Jack, iar Jack nu avea niciun interes să se căsătorească. Anna a spus că Jack a fost foarte sincer cu ea despre configurarea lor, spunându-mi: ‘îl sun de două ori pe săptămână și ne întâlnim într-o noapte, de obicei, în timpul săptămânii. E suficient pentru el. Dar nu a fost suficient pentru Anna. A fost o relație unilaterală.”

văzând relația lor entropică jucându-se l-a determinat pe Dr.Nelson să recunoască semnele unei relații unilaterale. Și în beneficiul dvs., semnele sunt prezentate mai jos:

verificați 8 semne ale unei relații unilaterale—plus ce să faceți dacă vă aflați într-una.

„am întrebat-o pe Anna dacă Jack a sunat-o vreodată sau dacă ea l-a sunat întotdeauna”, spune dr.Nelson. „Ea a spus:” îl sun. A spus că ar prefera să vorbească într-un moment care funcționează pentru mine. Că are un program mai flexibil, așa că vrea ca eu să fiu cel care sună tot timpul.”

ciudat, nu? Și poate chiar sună familiar: gândiți-vă la relația dvs. actuală și cum este comunicarea. Ești întotdeauna cel care trimite primul text? Primiți răspunsuri poate șase ore mai târziu spunând:”Sry, munca a fost nebună”? Dacă se pare că tu ești cel cu disponibilitate deschisă și partenerul tău și-a aruncat telefonul în râu pentru tot ce știi, este timpul să ai o discuție (față în față) despre asta.

dacă o persoană este singura responsabilă pentru a ajunge și a verifica și a lua inițiativa, cealaltă persoană este în mod evident verificată.

„i-am sugerat să-i spună:” de ce nu mă suni săptămâna asta, sunt deschis, sună oricând”, continuă Dr.Nelson. „A făcut-o, dar nu a sunat niciodată. L-a așteptat și l-a sunat săptămâna următoare. El a spus că a fost ocupat toată săptămâna și a întrebat-o ‘Ce mare lucru?”

marea problemă este că orarele indiferent, dacă o persoană este singura responsabilă pentru a ajunge și a verifica și a lua inițiativa, cealaltă persoană este în mod evident verificată. Și știi ce se spune despre tangoing? Da—este nevoie de două. În Plus, dacă partenerul tău este respingător cu privire la sentimentele tale, nu este niciodată un semn bun că sunt investiți emoțional sau că le pasă de tine…conducându-ne la semnul indicator al unei relații unilaterale numărul doi:

partenerul tău diminuează tot efortul pe care îl depui într—o relație

faci cel mai mult și îți arăți afecțiunea partenerului-iar acum te cam enervezi și cu un motiv bun. Dacă ați făcut un efort să-și exprime frustrările despre modul în care de multe ori te simți diminuat și nu o prioritate și partenerul tau nu vede problema sau chiar gaslights-te cu acel vechi „ești nebun” Refren? Ei bine, chiar acolo este o problemă.”dacă partenerul dvs. minimizează sau minimizează eforturile dvs. în relație, făcându-vă să simțiți că ceea ce faceți pentru a face lucrurile să funcționeze nu este apreciat, poate fi prea mult un parteneriat unilateral”, spune dr.Nelson.

„dacă partenerul tău minimizează sau minimizează eforturile tale în relație, făcându-te să simți că ceea ce faci pentru ca lucrurile să funcționeze nu sunt apreciate, poate fi prea mult un parteneriat unilateral.”- Tammy Nelson, PhD, terapeut de relații

Dacă aveți o bănuială acesta este cazul, testați modul în care partenerul dvs. reacționează la dezamăgirea dvs. Și amintiți-vă, limbajul corpului este și limbaj. Nu toți suntem uimitori să ne exprimăm sentimentele verbal, dar, prin extensie, nu putem purta nici o față de poker 24/7.

deci, dacă arăți vizibil zdrobit și invoci tratamentul tăcut atunci când reacția partenerului tău la playlistul atent pregătit pe care l-ai creat pentru ziua lor de naștere este pe linia „Oh, cool”, ar trebui să observe asta. Și, mai important, dacă observă suferința ta vizibilă și nu îți recunosc sentimentele sau se comportă ca și cum ai reacționa exagerat, aceasta este o problemă foarte mare. Cea mai mare problemă, totuși? Rămânând în jur și îndurând acest tratament-ceea ce a făcut Anna.

„împotriva judecății ei mai bune, Anna a ținut apelurile unidirecționale. A făcut chiar toate planurile și datele pentru a se reuni și a depus toate eforturile pentru a menține relația lor”, spune dr.Nelson.

relația ta se simte bazată pe sex și ai nevoie și vrei mai mult emoțional

„când Anna și Jack se întâlneau o dată pe săptămână, era întotdeauna acasă la Anna și se părea că era în primul rând întotdeauna o întâlnire pentru sex”, spune dr.Nelson. „Jack i-a adus flori, dar rareori a scos-o la cină și nu i-a sugerat o noapte la un film sau la un club și nu a fost niciodată de acord cu un weekend departe când Anna a spus că vrea să iasă din oraș.”

Ei bine. Cel puțin erau flori. Am așteptat până aproape de vârsta de 30 de ani înainte ca cineva să se deranjeze să-mi aducă un borcan de trandafiri. Cred că un pretendent mi-a dat odată un iPhone 5, dar asta este o altă poveste. Oricum, bine ai venit să semnezi numărul trei. „Dacă relația este în primul rând pentru sex și doriți mai mult decât atât, dați prea mult: este probabil o relație unidirecțională și poate fi timpul să ieșiți”, spune dr.Nelson.

„dacă relația este în primul rând pentru sex și doriți mai mult decât atât, dați prea mult: este probabil o relație unidirecțională și poate că este timpul să ieșiți.”- Dr. Nelson

există o renunțare la această regulă, deși: „Nu este nimic în neregulă cu a avea o relație pur sexuală, dacă asta doriți amândoi. Dacă funcționează pentru tine, grozav”, spune dr.Nelson. „Dar în cazul Annei, relația lor sexuală nici măcar nu-i îndeplinea toate nevoile sexuale. Ea a vrut sex mai mult de o dată pe săptămână și ea a început să suspecteze că distanțarea lui Jack a fost mai mult decât doar despre viața lui de muncă ocupat. Se întreba dacă era într-o altă relație sau, mai rău, dacă era căsătorit.”

acest sentiment de frică se aplică cu adevărat întâlnirilor în general. O tendință de întâlnire cu adevărat distractivă, de exemplu, implică aflarea faptului că sunteți în mijlocul relației deschise a altcuiva. Și atunci când începe să data de cineva nou în special, există întotdeauna că se prefigurează teama că ei văd alte persoane. În cele din urmă, tot fumul și oglinzile sunt un lucru obișnuit în relațiile unilaterale, când sexul nu mai merită nici măcar turbulența.

există alte semne de care trebuie să avem grijă? Să trecem printr-o rundă rapidă de iluminare a unei relații unilaterale, împreună cu expertul în relații Susan Winter.

unde te duci și ce faci împreună nu este niciodată alegerea ta

asta ar putea însemna să stai la bar cu prietenii lor în fiecare sâmbătă seara când erai cu adevărat interesat să vezi acel nou film sau să ai o clasă de yoga timpurie pentru care vrei să te simți odihnit.

„ești mut în această relație”, spune Winter.

partenerul dvs. creează regulile relației

structura a fost calea lor de-a lungul cât vă amintiți și există puține compromisuri atunci când vine vorba de schimbarea dinamicii. Dacă vrei să mergi să vezi un film sâmbătă sau să-l împachetezi până la 11, asta nu este nici măcar o opțiune. Tradițiile tale de relație lucrează împotriva ta acum; acesta este doar modul în care se fac lucrurile.

„este designul lor, contribuția dvs. nu este necesară sau apreciată”, spune Winter.

sexul este pentru ei, nu pentru tine

„există o deconectare serioasă în aspectul dăruirii și primirii intimității tale fizice”, spune Winter.

am pășit deja pe acest lucru, dar să presupunem că aveți relații sexuale cu frecvența care vă place. Este calitatea acolo? Cum rămâne cu egalitatea. Gândește-te la ultima dată când nevoile tale fizice s-au concentrat și s-au săturat, apoi întoarce-te la mine.

gândurile și opiniile tale nu contează

„gândurile și opiniile tale sunt reduse la minimum până la irelevanță”, spune Winter.

acest lucru s-ar putea să nu fie chiar cu o închidere dramatică, ci cu mici micro-concedieri. Acordați atenție modului în care partenerul dvs. reacționează atunci când vă aduceți sentimentele. Te simți auzit și văzut, sau ca și cum ai vorbi cu un perete GD?

esti mai indragostit de ei decat sunt ei cu tine

asta e linia de jos: „Ești partenerul cu cea mai mare investiție emoțională”, spune Winter.

cum să procedezi dacă crezi că ești într-o relație unilaterală

în primul rând, ia-ți o secundă să respiri: pentru că asta nu înseamnă automat că partenerul tău nu te iubește.

de acolo, contemplați ceea ce vă lipsește cel mai mult cu această persoană: „pentru a crea o relație mai echilibrată, puneți ceva timp să vă gândiți la ceea ce doriți cu adevărat”, spune dr.Nelson. „Vrei mai multă companie? Mai mult timp sexual? Pune-te pe primul loc și împărtășește-ți nevoile și dorințele cu partenerul tău.”

și apoi, exprimați-vă preocupările: declarațiile mari de auto-valoare și nevoile personale sunt cu adevărat importante pentru share…as atâta timp cât te poți despărți când persoana te aude, dar nu ascultă.

totuși, dacă credeți că acest lucru este uniunea este în valoare de luptă pentru și persoana esti datare este doar, pentru lipsa de o frază mai bună, fiind F-rege prost chiar acum, lucrurile ar putea lucra mare! S-ar putea dovedi că au fost pur și simplu clueless despre sentimentele tale sau absentminded atunci când în ceea ce privește mesaje text, și că aducerea la lumină a făcut toată diferența.

lucrul cheie de reținut este că în fiecare relație, există întotdeauna o parte care se închină celeilalte un pic mai mult. Este doar o chestiune de cât de inegală este dinamica. Pentru că sigur, o relație unilaterală poate funcționa, dar foarte rar poate funcționa bine și fără resentimente. Echilibrarea cântarelor este ceva ce trebuie să faceți continuu.

„este posibil să trebuiască să vă asumați unele riscuri pentru a obține ceea ce doriți”, spune dr.Nelson. „Pe termen lung, va merita să simți că primești ceea ce meriți într-o relație echilibrată și dăruitoare.”

în cele din urmă, cea mai mare cheie pentru a afla dacă sunteți într-o relație unilaterală începe doar cu recunoașterea semnelor. Odată ce este clar, atunci trebuie să faceți o pauză, să evaluați și să cereți ceea ce doriți. Este vorba despre recunoașterea iubirii pe care o vrei și o meriți—și exprimarea nevoilor tale. Și, de asemenea, desigur, posibilitatea de a lăsa o situație proastă înainte de a merge tot Firestarter pe cineva.

publicat inițial pe 18 August 2019. Actualizat pe 13 martie 2020.

Te simți suspect că S. O.-ul tău te înșeală? S-ar putea dori să se uite pentru trăsăturile comune ale unui trișor în serie. Și dacă sunteți încă în chinurile iubirii timpurii și doriți să o faceți legitimă, iată cum să definiți cu succes relația.