é crucial ter lanches vegan à mão para aqueles momentos em que você tem a munchies. De barras de energia a pipoca a um pedaço de fruta, há infinitas opções de tempo de lanche disponíveis em qualquer mercearia. Você pode até mesmo encher a sua despensa sem sair de casa, encomendando lanches vegan on-line!

não há uma linha divisória clara que separa um lanche de uma refeição ligeira, mas para os nossos propósitos vamos concordar que os lanches devem ser algo que não leva mais do que alguns minutos para se preparar. Com isso em mente, aqui está a nossa lista de ideias fáceis para lanches. Os itens nesta lista são geralmente vegan-basta verificar os ingredientes se você não tiver certeza.

Popular Vegan Lanches

• frutas
• frutas Secas (especialmente bom no inverno, quando pouco de fruta fresca disponível)
• Pretzels (optar por cereais integrais)
• Pão, bolachas, ou vegetais com hummus
• barras de Energia
• chips de Milho & salsa
• Couve batata frita
• suco de vegetais ou Fruta
• Smoothies
• Pãezinhos com vegana creme de queijo, margarina vegan, ou porca de manteiga
• Cookies
• Cereais e vegan leite
• Pré-lavado verdes e vegan vestir
• bolos de Arroz com manteiga de castanha e jam (opt frutos de casca rija ou sementes (opte por pipocas em bruto ou torradas a seco) pipocas (adicionar leveduras nutritivas!)
• Vegan chili ou feijão cozido
• leite de Soja, amêndoa, coco ou iogurte
• Edamame (grãos de soja, em vagem ou pré-casca)
• Vegan English muffins e a Terra, o Equilíbrio ou geléia
• Azeitonas
• Vegan sorvete
• Assado algas lanches
• Embebido goji bagas
• Vegan pudim

é claro que também há batata frita, vegan sorvete sanduíches, e cerveja—nenhum dos quais sua mãe aprovaria e ela está inteiramente correta.

para tornar o lanche ainda mais fácil e mais emocionante, existem várias caixas de assinatura vegan que você pode subscrever para que uma caixa cheia de lanches vegan vai pousar em sua porta a cada mês. Escusado será dizer que, com todas estas opções e muito mais, você nunca deve ficar com fome por muito tempo.leitura relacionada: Como Tornar-se Vegan e alimentos Vegan fáceis