visst har du fått höra den gamla ”Du kan inte växa ett skägg snabbare, det är allt i genetiken”.

och enligt min statistik är det osannolikt att det är den första artikeln du läser om detta ämne.

men låt mig bara berätta det här:

skägghemligheterna jag ska dela med dig nedan har visat sig fungera genom vetenskapliga studier och personlig testning av mer än 50 000+ killar.

detta är inte en av de grundläggande” använd vår skäggolja, drick mer vatten ” typ av nonsenslistor som du kan hitta på internet, som vi alla vet gör ingenting för att aktivera dina vilande ansiktshårfolliklar.

Jag vet att det låter helt för bra för att vara sant, men nedan tricks kommer att lära dig exakt hur man odlar ett skägg även om du inte kan odla ett skägg.

redo att börja? Låt oss sedan komma till det:

Varför kan jag inte odla skägg?

Skägggenetik

det är helt sant att din baslinjeskäggstillväxt och skägg växande potential är rotade i din genetik.

vissa män kan vänta en månad eller två och har imponerande skägg genom att inte göra någonting, medan andra kan vänta samma tid bara för att se få ynka hår som dyker upp under hakarna.

betyder det att det inte finns något du kan göra för att odla skägg när du inte riktigt kan odla skägg?

Nej, det gör det inte, det betyder bara att du måste arbeta extra hårt för att kompensera för din brist på genetisk potential om du någonsin vill ha skägg alls.

testosteron och DHT (Skägghormoner)

dessa två är de viktigaste manliga hormonerna, aka. androgener. De reglerar och stimulerar din skäggtillväxt i harmoni.

i de flesta fall resulterar högre testosteron och DHT i snabbare, tjockare, bättre skäggtillväxt och på baksidan, lägre nivåer av båda resulterar i ingen till svag skäggtillväxt.

dessa hormoner kan ökas naturligt, vilket är en av de viktigaste sakerna du behöver fokusera på om du strävar efter att odla ett skägg till ett tidigare skägglöst ansikte…

och bara för att se hur vansinnigt effektiva androgener är för ansiktshårstillväxtstimulering, behöver du bara ta en byte hos kvinnliga till manliga transpersoner och se hur androgenbehandling resulterar i några imponerande skäggvinster, även om de inte är biologiska män, till att börja med.

androgenreceptorer (känslighet för Skägghormoner)

hormonerna kan inte växa något skägg om de inte kan komma in i hårfollikelcellerna och DNA först – och för att göra det måste de binda med något som kallas den mänskliga androgenreceptorn (AR).androgenreceptorer förklarar delvis varför asiatiska män ofta kämpar för att odla sina skägg.

de östasiatiska och indianska generna har en högre mängd androgenreceptorkopior, vilket resulterar i svagare känslighet hos receptorerna totalt och svagare bindning av androgener från blodet.var Asiatisk eller inte, en del av att aktivera vilande skäggfolliklar har att göra med att förbättra androgenreceptorns känslighet, och vi kommer att lära dig sätt att göra det i den här artikeln.

dålig cirkulation

blodcirkulationen till ansiktshårområdet-särskilt till kinderna-är massivt viktigt för skäggtillväxt.

När allt kommer omkring måste du kunna överföra alla hormoner och näringsämnen till ansiktshårfolliklarna för att få dem att spira hår.

som du kan förvänta dig kommer vi att dela flera effektiva sätt att förbättra ansiktshårområdet i det här inlägget, vilket oundvikligen och så småningom kommer att resultera i förbättrad ny skäggtillväxt och hjälpa dig att lägga hår även till helt skägglöst ansikte.

hur man odlar ett skägg när du inte kan

Applicera 3% Pepparmyntsoljelösning på Skäggområdet

pepparmyntsolja (PEO) är otroligt potent och Flyktig av sig själv, så mycket att det tar mer än 250 pund pepparmyntsblad för att producera bara 1 pund av oljan.

det är välkänt för dess cirkulationsförbättrande effekter, men det är inte den främsta anledningen till att du kommer att applicera det på ditt ansikte.

istället är orsaken att det kan stimulera ny tillväxt av ansiktshår genom att öka nivåerna av tillväxthormonet IGF-1 i hårsäckarna.

denna effekt visades i en studie där forskarna tog fyra grupper av möss och rakade håren från dem alla. Därefter började de applicera fyra olika lösningar på huden i fyra veckor för att se om någon av dem skulle stimulera ny tillväxt…

de testade ämnena inkluderade:

• jojobaolja.
• saltlösning.
• Minoxidil 3% (effektiv hårväxt medicinering).
• och en 3% lösning av pepparmint eterisk olja.

resultaten visade att jojobaolja och saltlösning inte gjorde mycket av någonting för att stimulera ny tillväxt – och minoxidil, som förväntat, växte nya hår…

men då var det en stor överraskning:

pepparmint eterisk olja överträffade faktiskt minoxidil och resulterade i massiva mängder ny, mörkare, tjockare tillväxt jämfört med håravfallsdrogen och de andra testade ämnena.

våra experimentella data tyder på att 3% PEO underlättar hårväxt genom att främja bevarande av vaskularisering av hårdermal papilla, vilket kan bidra till induktion av tidigt anagenstadium. Dessutom stimulerade PEO effektivt hårväxt i en djurmodell via flera mekanismer.

sammantaget fann forskarna att PEO överträffade varje ämne i antalet aktiva hårsäckar, hårdiameterökning, nivå av IGF-1 i folliklarna, proteininnehåll i hårfibrerna och djupet på folliklarna.

men det här är möss. Hur kan detta betyda något för mänsklig skäggtillväxt?

Tja, möss används i studier som detta eftersom de delar så mycket likhet med människor när det gäller reproduktions-och matsmältningssystem, och ofta resultat som ses i djurstudier översätter över till människor.

i detta fall föreslår forskarna att tillväxten av nytt hår är ett resultat av ökade IGF-1-nivåer vid hårsäckarna, vilket skiftar fler hår från telogen vilofas till anagen tillväxtfas.

med andra ord vaknar det vilande folliklar.

och gissa vad IGF-1 gör för mänskliga hårsäckar? Det signalerar dem att övergå från vilofasen till tillväxtfasen.

så, pepparmint eterisk olja aktiverar eventuellt vilande skäggfolliklar, men hur använder jag det?

svar: för det första, se till att aldrig applicera 100% ren PEO på din hud. Det är potenta saker och kommer att brinna, du måste späda ner det genom att lösa upp det till bärolja.

det enklaste sättet att göra detta och följa 3% utspädningsgraden som ses i studien ovan, så här:

1. skaffa en 1 oz droppflaska.
2. fyll den med jojobaolja (bra märke).
3. få ren pepparmint eterisk olja (bra märke).
4. droppa sedan bara 18 droppar PEO i droppflaskan.
5. stäng locket, ge det en fast skaka och du är klar.

nu har du lite PEO vid 3% utspädning, precis som i studien ovan. Applicera det 1-2 gånger per dag i ditt skäggområde och du bör kunna väcka några av de vilande skägghåren över tiden.

använd minoxidil i ansiktet två gånger per dag

Jag har använt minoxidil för att fylla mina fläckiga kinder för några år sedan – som du kan se – det fungerade extremt bra och resultaten var verkligen permanenta (jag har inte använt minoxidil På länge och inget hår har gått förlorat).

så jag vet själv att minoxidil fungerar för skäggtillväxt, och jag är en del av en grupp på FaceBook där mer än 50 000+ män använder det för att växa ansiktshår.

några av dem växer imponerande fulla skägg från i princip ingenting, och jag tror fast att du måste använda minoxidil ett tag om du någonsin vill växa skägg när du inte kan växa ansiktshår normalt.

Så hur fungerar minoxidil ändå?

Tja, det är inte helt känt. Det receptfria håravfallsläkemedlet har bevisats i dussintals studier för att aktivera vilande hårsäckar i hårbotten genom att förbättra cirkulationen och näringstillförseln till hårrötterna och genom angiogenes (tillväxt av nya blodkärl).och uppgifterna är inte bara begränsade till hårbottenhår, eftersom en vetenskaplig studie från Thailand testade om en 3% lösning av minoxidil skulle öka mängden ny skäggtillväxt under en 16-veckors tidsperiod.

resultaten visade att det gjorde det. Faktum är att det absolut skjutit i höjden ansiktshårtillväxt i minoxidilgruppen jämfört med en placebogrupp.

är minoxidil det perfekta magiska pillret för ny ansiktshårtillväxt?

med alla medel Nej. Även om det är receptfritt, har det fortfarande några möjliga biverkningar som torr hud under ansiktshåret, ökad hjärtfrekvens, yrsel och så vidare (fullständig lista över biverkningar här).

och det är därför jag alltid rekommenderar att du startar det långsamt och använder bara 1 ml en gång per dag på skäggområdet. När du är bekväm och bekant med det kan du gå upp till att använda 1-2 ml två gånger per dag.

Vi har skrivit en fullständig mega guide till minoxidil skägg innan som kan hittas här, och vi har också en stor minoxidil FAQ av de vanligaste frågorna här.

men om du är lat och bara vill ha de råa detaljerna om hur du använder den…

då är det här att göra:

1. få en flaska minoxidil (jag föreslår detta 5% Kirkland).
2. applicera 1-2 ml av lösningen på ett handduksfuktigt ansikte.
3. låt det absorbera i 4 timmar innan du tvättar ansiktet.
4. Håll konsekvent och gör detta i 3-12 månader.

det kan verka som en lång tid att använda Minoxidil så länge, men saken är att du inte kan odla ett skägg från början på dagar eller veckor, det skulle bara vara för bra för att vara sant.

Minoxidil kommer att fungera, du behöver bara ge det tid. De flesta kommer att ha sitt drömskägg om ett år eller så, men du måste tålmodigt vänta på att magin ska hända.

ditt ansikte kommer att fyllas med små lätta vellus skägghår först, och så småningom kommer dessa att kasta och ersättas med tjocka terminal” riktiga ” skägghår som follikeln slutligen helt fäster vid talgkörteln.

Microneedle Ansiktshårområdet en gång per vecka

den tredje stora skäggtillväxthemligheten kallas Derma Roller, och det görs ofta i samband med minoxidil och pepparmyntsoljan.

tanken är ganska enkel.

du tar den här produkten som heter Derma Roller, som består av hundratals små ”mikro” nålar och rullar sedan runt ditt skäggområde.

nålarna punkterar små hål i huden, vilket uppmanar kroppen att reparera skadan genom att öka cirkulationen och kollagenproduktionen.

vanligtvis används 0,25 mm nålstorleksvalsar för cirkulationsförbättring, men det tar 0,5 till 0,75 mm nålar för att faktiskt nå epidermis och direkt stimulera ansiktshårfolliklarna.

som tumregel kan 0,25 mm användas dagligen, 0,5 mm en två gånger per vecka och 0,75 mm-rullen bara en gång per vecka.

OBS: Om du använder minoxidil tillsammans med Derma-rullen, bör du se till att alltid vänta i 24 timmar efter mikron-nålningssessionen innan du applicerar minoxidil igen (detta för att förhindra systemisk absorption och minska risken för biverkningar).

Jag har testat alla de vanliga Derma Rullstorlekarna och tycker personligen att en 0,75 mm rulle är det bästa övergripande valet – något som den här produkten med hållbara titannålar till exempel.

men hjälper en derma roller dig faktiskt att odla ett skägg när du inte kan odla ett skägg?

svaret är troligtvis ett ja.

anekdotiskt säger tusentals killar att de har sett nya skägghår poppar upp efter att ha använt en Derma-rulle i ansiktet, och det finns också en studie som testade mikron nålning för hårbotten-hår återväxt.

i studien hade forskarna en grupp män som använde minoxidil ensam, och sedan en annan grupp som använde minoxidil + Derma Roller.deras hår i hårbotten fotograferades före och efter 12 veckors studieperiod, och resultaten visade mycket tydligt att gruppen som använde Derma-rullen hade mer, tjockare och längre hår i hårbotten som ett resultat.

nu är den stora saken här att denna studie genomfördes på hår i hårbotten, inte ansiktshår, så resultaten ska tas med viss försiktighet…

men hur sannolikt är det att se liknande effekter äger rum i skäggområdet? Jag tror mycket troligt.

livsmedel och vitaminer som ger näring åt Skäggfolliklar

enkelt uttryckt, om du matar ansiktshårfolliklarna rätt näringsämnen, kommer de att ha en bättre chans att spira hår.

det är därför det är absolut nödvändigt att du äter tillräckligt, äter på ett balanserat sätt från alla de viktigaste makronäringsämnena (protein, carb, fett) och att du inte har brist på någon av de viktigaste skäggvitaminerna och mineralerna.

Du kan fastna i allt detta och börja snurra dina hjul, så istället för att göra det kommer jag att ge dig några exempel på dietklammer som garanterar bättre skäggtillväxt på ett skägglöst ansikte.

här är listan:

• ät tillräckligt – långvariga kaloriunderskott är ökända för att sänka testosteronnivåerna, och ditt skägg växer som svar på testosteron. Om du vill ha mer skägg, ät inte som en fitness-kanin.
• ta ett högkvalitativt multivitamin – jag rekommenderar inte de prickiga ”skäggtillväxtvitaminerna”, ta bara ett bra grundläggande multivitamin som detta för att förhindra brister.
• utelämna inte livsmedelsgrupper-kolhydrater, fett, protein behövs alla för produktion av kropp & skägghår, liksom skägghormonproduktionen. Så sluta följa trender, bara äta dem alla.Lägg sorghum och alfalfa groddar till din kost-Sorghum ökar ett enzym som producerar DHT, och män som äter alfalfa groddar har högre DHT nivåer.kaffe kan hjälpa till med skäggtillväxt – åtminstone nyckelföreningen (koffein) verkar öka testosteronnivåerna i många studier, Det är också rikt på antioxidanter.

ovanpå sorghum och alfalfa groddar finns det några andra skäggtillväxtfrämjande livsmedel som jag tidigare har listat här.

karnitin bränner Ansiktshårtillväxten

lyssna…

Skäggtillväxtprodukter fungerar ofta inte. De kan vara populära, och definitivt en bra affärsidee, men alla dessa skäggtillväxtoljor och skäggtillväxtserum på marknaden gör helt enkelt inte vad de lovar.

detta inkluderar de flesta skäggtillskotten också, även om det finns en handfull föreningar som kan förbättra din ansiktshårtillväxt.av alla möjliga tillskott du kan använda för att försöka stimulera ny ansiktshårtillväxt på ett skägglöst ansikte, skulle den mest lovande och vår bästa rekommendation vara L-carnitine L-tartrat (LCLT) pulver som den här.

det finns två stora mekanismer för hur det kan hjälpa dina skäggfolliklar att spira nya, tjockare skägghår.

den första mekanismen är aktiveringen av androgenreceptorer, vilket har noterats i två separata studier av Kraemer et al. (ref, ref.)

i sina försök använde försökspersonerna 2G LCLT dagligen och märkte signifikanta förbättringar i deras androgenreceptorkänslighet (det är naturligtvis fantastiska nyheter för någon skägglös man).

den andra mekanismen sågs i en studie av Froizik et al. i där han fann att karnitin kan förbättra hårväxten genom att hjälpa kroppen att skytteln fettsyror direkt in i hårsäckscellerna för direkt energianvändning, vilket hjälper fler hår övergång till anagen tillväxtfasen.

det finns några olika sätt att använda LCLT för att stimulera ny skäggtillväxt på områden där det inte fanns hår innan…

först är det självklart att bara ta ca 2g av pulvret oralt, men den andra är mer smart och det är bara att dumpa ca 1 gram LCLT-pulver i en full flaska minoxidil (så att karnitinet är absorberas med bärarvätskorna direkt i folliklarna).

hur man gör den andra metoden är perfekt detaljerad här i den här YouTube-videon.

Stick med rutinen

Jag vet att det förmodligen finns massor av nya skägghemligheter du lärde dig ovan, och du kanske vill bokmärka den här sidan för att komma tillbaka till guiden senare.

låt oss säga att du vill införliva de viktigaste sakerna från den här artikeln och använda dem alla tillsammans för att odla ett skägg när man normalt inte kan odlas – hur skulle du göra det?

1. använd religiöst minoxidil 1-2 gånger per dag tills ditt skägghår blir tjockt och terminal.
2. Minoxidil torkar ut huden, så när du återfuktar, använd jojobaolja + pepparmint eterisk oljeblandning.
3. en gång i veckan, använd 0,5-0,75 mm Derma Roller på ditt skäggområde. Applicera inte minoxidil i 24 timmar efter.
4. ta 2G / karnitin per dag oralt, och om du vill överbelasta effekterna, blanda lite i minoxidil också.
5. ta en multivitamin och övergripande hålla din kost i schack. Ät inte för lite och utelämna inte matgrupper.

med alla ovanstående tips bör ballparkens genomsnittliga tid det tar att gå från helt skägglös till helt skäggig vara cirka 6-12 månader, och för alla med östasiatisk genetik, kanske lite längre.

det här kan verka som en lång tid, men du kan få tröst och motivation från det faktum att det finns över 50 000+ män som gör de flesta av dessa saker tillsammans med dig i minoxidil Beard Spot FB-gruppen, och även från det faktum att de flesta metoderna ovan stöds av vetenskaplig forskning.

slutsats

det verkar nästan för bra för att vara sant att du kan slå din genetik och odla ett skägg när du naturligtvis inte kan växa en.

men som tro skulle ha det, är det verkligen möjligt.

och nej, det innebär inte saker som rakning, skäggtillväxtoljor eller sprayer, och definitivt inte några saker som nämns i liknande artiklar som detta där författarna bara går runt och säger ”Åh, använd bara vår skäggolja och drick mer vatten för bra skäggtillväxt”.

Du och jag vet båda, att om ditt skägg inte kommer in naturligt, kommer skäggolja inte att få det att komma in heller. Du behöver något mycket kraftfullare, och dessa saker är de fem som nämns ovan.

du kanske också gillar

• 7 knep för att växa ett tjockare skägg med stor densitet & fullhet
• Biotin för skägg: kan det hjälpa till med tillväxthastigheten och Skägghälsan?
• gillar kvinnor skägg? – Förklara resultaten från 7 studier och försök
• hur man odlar ett skägg för första gången (allt du behöver veta)