vermoeidheid gaat verder dan één dag herstellen van een nachtje door of een avondje uit met vrienden. Vermoeidheid is een chronisch gevoel van moe zijn of het missen van de energie die je nodig hebt op een dagelijkse basis. Het is een langdurige aandoening en een van de grootste bijdragen aan vermoeidheid is slechte slaap.
Het Center for Disease Control and Prevention (CDC) stelt dat een derde van de volwassenen in de VS melden onvoldoende slaap te krijgen. Er zijn een breed scala aan medische problemen die worden geassocieerd met gebrek aan slaap en er zijn veel gezondheidsproblemen die kunnen interfereren met uw slaap.
een aandoening die uw slaap kan verstoren is gastro-oesofageale refluxziekte, vaker aangeduid als GERD. Terwijl de meeste mensen niet associëren spijsvertering gezondheid met slaap, kunt u verbaasd zijn om uit te vinden hoe verbonden de twee kunnen zijn.
Wat is GERD?
GERD is een spijsverteringsstoornis waarbij de onderste slokdarm sluitspier niet effectief is en voedsel en zuur uit de maag terug naar de slokdarm laat komen.
wanneer u gaat liggen, zoals wanneer u naar bed gaat, is uw slokdarm horizontaal, waardoor de maaginhoud gemakkelijker door de slokdarm heen kan werken. Als je verticaal bent, werkt zwaartekracht een beetje in je voordeel.
veel patiënten met GERD vinden dat ze meer symptomen hebben of dat de ernst erger is wanneer ze gaan slapen, waardoor het uw slaap verstoort en na verloop van tijd vermoeidheid veroorzaakt.
oorzaken van GERD
aangenomen wordt dat de meeste GERD afkomstig is van voedings-en / of leefstijlkeuzes. Het volgende kan bij sommige mensen GERD veroorzaken of verergeren.
voedingsmiddelen en dranken: sommige voedingsmiddelen en dranken kunnen GERD veroorzaken. Deze omvatten gefrituurd of vet voedsel, koffie, alcohol, kruidig voedsel, chocolade, en pepermunt.
roken van sigaretten: roken kan volgens onderzoek GERD veroorzaken of verergeren. De nicotine in tabak ontspant de sluitspier in de onderste slokdarm, waardoor de maaginhoud naar boven kan stromen. En vergeet niet dat e-cigs ook nicotine hebben, dus vapen kan net zo erg zijn als roken.
zwangerschap: Het goede nieuws is dat, Voor de meeste, GERD of de voorloper van GERD, zure reflux, verdwijnt na de zwangerschap. Maar er wordt aangenomen dat de combinatie van extra hormonen in combinatie met druk van de groeiende baby het brandend maagzuur symptoom van GERD veroorzaakt bij zwangere vrouwen.
Extra gewicht: overgewicht kan ook leiden tot GERD. Er is geen specifieke reden waarom gewicht en GERD verbonden zijn, maar men gelooft dat extra kilo ‘ s extra druk op je buik kunnen zetten.
geneesmiddelen: Sommige medicijnen zoals aspirine, ibuprofen, spierverslappers, astma behandelingen, en Specifieke bloeddruk medicijnen zijn verbonden met GERD, brandend maagzuur, en zure reflux omdat ze stress de voering van de maag.
symptomen van GERD
De volgende symptomen worden geassocieerd met GERD. Maar er moet worden opgemerkt dat sommige van deze symptomen, zoals pijn op de borst, kan worden verbonden met andere, meer ernstige ziekten en moet worden geëvalueerd door een arts.
ook reageert GERD verschillend voor elke persoon, dus hoewel één persoon chronisch brandend maagzuur kan hebben, kan een andere persoon met GERD dat nooit ervaren.
brandend maagzuur en pijn op de borst: Dit is de meest voorkomende indicatie dat GERD een probleem kan zijn. Wanneer het zuur beweegt van uw maag in uw slokdarm, kan het voelen als een branderig gevoel, of het kan druk en pijn in de borst gebied.
deze gevoelens worden uiteraard ook geassocieerd met een hartaanval, en het is het beste om uw arts te bezoeken om een officiële diagnose te krijgen.
moeite met slikken of een brok in uw keel: de zwelling veroorzaakt door zuur dat weer in uw slokdarm komt, kan het gevoel geven dat u een brok in uw keel hebt of kan het moeilijk maken om normaal te slikken.
overgeven: een kleine hoeveelheid regurgitatie is een veel voorkomend symptoom bij veel patiënten met GERD. Sommige mensen kunnen zelfs meer dramatische braken episodes ervaren.
chronische hoest: een hoest of constante behoefte om uw keel te zuiveren kan verbonden zijn met GERD. Dit symptoom wordt vaak gemeld ‘ s nachts of wanneer mensen gaan liggen en het zuur gemakkelijker vindt zijn weg naar de slokdarm.
heesheid: als het zuur omhoog gaat, kan het het strottenhoofd beïnvloeden en ervoor zorgen dat u een hese stem hebt. Deze schade kan Langdurig of permanent zijn zonder medische interventie.
verstoorde slaap: als u nacht na nacht moeite heeft met slapen als gevolg van pijn in uw borst, hoesten, moeite met ademhalen en andere symptomen, is het een goed idee om medische hulp te zoeken voordat u chronische vermoeidheid krijgt.
GERD preventie
Als u bezorgd bent over het krijgen van GERD, het goede nieuws is dat het vaak wordt veroorzaakt door levensstijl keuzes. Dit betekent dat als u een aantal gezonde gewoonten aan te nemen en los te laten van een aantal slechte degenen, kunt u in staat zijn om GERD te voorkomen.
afvallen: zelfs een paar pond kan het verschil betekenen tussen het hebben van GERD en niet.
eet verstandig: als je GERD wilt voorkomen, hoef je niet al het voedsel dat je lekker vindt uit te snijden, maar je moet op zijn minst het voedsel dat je maagzuur veroorzaakt, matigen. Als je weet dat je gaat om dat voedsel, het nemen van een antacidum voor het verwarmen van hen kan helpen.
uw bed optillen: ‘S nachts is vooral moeilijk voor mensen met GERD omdat de horizontale positie het makkelijker maakt voor zuur om door je slokdarm te reizen. Door het hoofd van je bed zes tot acht centimeter op te tillen kun je de effecten van de zwaartekracht bestrijden.
bekijk geneesmiddelen: praat eens met uw arts of apotheker om vast te stellen welke geneesmiddelen u regelmatig gebruikt die GERD of brandend maagzuur kunnen veroorzaken, en kijk dan of er veiliger alternatieven zijn.
/ gerelateerd: hoe het gebruik van dagelijkse spijsverteringsenzymen kan helpen GERD schade om te keren /
stoppen met tabak: Nicotine is aangetoond dat de lagere slokdarm sluitspier te ontspannen, die vervolgens zure reflux kan veroorzaken. Het opgeven van deze gewoonte kan helpen voorkomen dat GERD en andere chronische aandoeningen.
Vermijd alcohol: Alcohol veroorzaakt ook ontspanning in de onderste slokdarm sluitspier, zoals bij tabak, stoppen of het beperken van uw alcoholgebruik kan helpen.
GERD behandeling
als u al GERD heeft, kan het gebruik van de bovenstaande Gerd preventie tips u helpen de symptomen te verlichten of te elimineren.
vrij verkrijgbare medicijnen: u kunt alle verlichting vinden die u nodig heeft van antacida en zuurreductoren.
/ gerelateerd: natuurlijk alternatief voor PPI ‘ s blijkt gunstig voor GERD-patiënten |
voorgeschreven medicatie: uw arts kan het gevoel hebben dat uw GERD-symptomen te ernstig zijn voor vrij verkrijgbare medicijnen en veranderingen in levensstijl. Het goede nieuws is dat er verschillende recepten op de markt zijn die u kunnen helpen om verlichting te vinden.
operatie: wanneer uw GERD situatie te ernstig wordt, kunt u de fundoplicatie voortzetten. Dit is een procedure waarbij je slokdarm chirurgisch wordt aangedraaid.
alternatieve methoden: Misschien wilt u een andere route nemen en een aantal alternatieve behandelingen voor GERD proberen. Overweeg yoga, spijsverteringsenzym supplementen, kauwgom, en leren om te ontspannen.
de Bottom Line
omdat GERD en vermoeidheid nauw verwant kunnen zijn, is het belangrijk dat u doet wat u kunt om GERD te voorkomen en te behandelen om vermoeidheid tegen te gaan. Het krijgen van een goede nachtrust kan net zo gemakkelijk zijn als het maken van een paar gezonde levensstijl keuzes.
voor anderen kan een bezoek aan uw arts u op het juiste pad brengen.