Lifestyle diseases, ook wel bekend als niet-overdraagbare ziekten (NCD), worden een wereldwijde epidemie. De Wereldgezondheidsorganisatie schat dat zij jaarlijks verantwoordelijk zijn voor 71% van alle sterfgevallen. Maar de meeste mensen begrijpen ze nog steeds niet echt, en nog belangrijker, ze begrijpen nog steeds niet de risicofactoren die je vatbaarder kunnen maken. Lees hier de primeur over lifestyle ziektes.

“Lifestyle disease” is een algemene term die verwijst naar ziekten die verband houden met veranderbare lifestyle risico ‘ s, van slechte houding en lichamelijke inactiviteit tot alcoholgebruik en roken. Hoewel ze kunnen worden verergerd door genetische, fysiologische, of omgevingsfactoren, levensstijl ziekten worden voornamelijk veroorzaakt door de dagelijkse gewoonten van mensen. In zekere zin is dat goed nieuws, want het betekent dat je vatbaarheid voor dit soort ziekten bijna helemaal aan jou is!

dus, wat is de reden achter de recordaantallen van mensen die lijden aan lifestyle diseases? Het komt door verschillende factoren. De voedingstransitie die plaatsvond in de tweede helft van de 20e eeuw is cruciaal. In de VS., diëten begon met toenemende hoeveelheden dierlijke producten, vet, en suiker, die allemaal leek te leiden tot grotere niveaus van obesitas, terwijl de verwestersing van diëten in veel ontwikkelingslanden heeft vaak een desastreus effect op de volksgezondheid.

er is ook de zogenaamde “pandemie” van inactiviteit, die een aanzienlijk deel van de wereldbevolking treft. Volgens de WHO krijgt bijna één op de vier mannen en één op de drie vrouwen niet genoeg beweging om veelvoorkomende ziekten af te wenden. Er kunnen ook beroepsfactoren zijn. Werkomgevingen die lange zituren vereisen kunnen potentieel bijdragen aan gewichtstoename en spijsverteringsproblemen, evenals een hele reeks andere gezondheidsproblemen.

dus, wat telt eigenlijk als een levensstijl ziekte? Volgens MedicineNet, beroertes, hart-en vaatziekten, type 2 diabetes, en atherosclerose kunnen allemaal worden veroorzaakt door levensstijl factoren, terwijl er een breed scala van ziekten geassocieerd met alcohol, roken en drugsmisbruik.

obesitas is een andere mogelijk ernstige levensstijl ziekte om bewust te blijven van. Volgens een studie in The Lancet kan een slecht dieet ongeveer 30% van de kanker veroorzaken in ontwikkelde landen. En natuurlijk is het gemakkelijk om te vergeten dat obesitas een ziekte op zich is, evenals een risicofactor voor aandoeningen zoals hypertensie, artritis en leverziekte.

Lifestyleziekten werden vroeger als eerste wereldproblemen beschouwd, maar er zijn aanwijzingen dat deze ziekten ook in ontwikkelingslanden een toenemende factor worden. Zij zijn goed voor 53% van alle sterfgevallen en handicaps in de ontwikkelingslanden; dat is een meerderheid, en een vrij sterke indicatie dat leefstijlziekten een probleem zijn van echt wereldwijde proporties. Het wijst er ook op dat economische factoren een van de belangrijkste redenen zijn voor de groei van leefstijlziekten, waarbij ongeveer 80% van de niet-overdraagbare ziekten voorkomt in landen met een laag en een gemiddeld inkomen.

om duidelijk te zijn, we zeggen niet dat armoede een directe oorzaak is van leefstijlziekten, maar dat omgevingen die geassocieerd worden met stedelijke armoede meer kans hebben om de omstandigheden te bevorderen die leiden tot leefstijlziekten. Veel achtergestelde gebieden bevinden zich in zogenaamde “voedselwoestijnen”, terwijl tal van studies de vaak geciteerde bewering ondersteunen dat gezond voedsel meer kost dan ongezond voedsel. Simpel gezegd, het is moeilijker om gezond te eten als je op een budget.

de enige echte manier om leefstijlziekten te voorkomen is door een gezonde levensstijl aan te nemen. Dat betekent een uitgebalanceerd, voedzaam dieet, regelmatige fysieke activiteit, Niet roken en een gezonde hoeveelheid slaap – ongeveer 7-9 uur per nacht. In feite, een rapport van de archieven van de interne geneeskunde geeft aan dat het handhaven van een gezonde levensstijl kan leiden tot een 80% vermindering als het gaat om uw risico op het ontwikkelen van chronische ziekten. Dat is een mooi resultaat voor iets dat relatief eenvoudig te bereiken is.

Bottom line: u hoeft zich waarschijnlijk niet te veel zorgen te maken over lifestyle diseases als u een gezond leven leidt, en het beste nieuws is dat er tal van eenvoudige veranderingen zijn die u kunt aanbrengen in uw dagelijkse gewoonten om snel uw lichaam te versterken afweer tegen lifestyle diseases.