foliumzuur is een essentiële B-vitamine. Het is betrokken bij zoveel van je dagelijkse interne activiteiten als je schoonmoeder extern lijkt te zijn. foliumzuur speelt een integrale rol bij de afbraak, aanmaak en het gebruik van eiwitten. Het is ook nodig om nieuwe rode bloedcellen en DNA te helpen vormen, de meest elementaire bouwsteen en handleiding van uw lichaam.niet te vergeten, foliumzuur zorgt er ook voor dat weefsels en cellen goed groeien en functioneren. Dit is vooral belangrijk tijdens de zwangerschap, waar voldoende foliumzuur het risico op ernstige, mogelijk levensbedreigende geboorteafwijkingen in de wervelkolom en hersenen van de ongeboren baby kan helpen verminderen. Maar het is vooral belangrijk voor zwangere vrouwen omdat het krijgen van de juiste hoeveelheid foliumzuur nodig is om een ernstige geboorteafwijking genaamd spina bifida te voorkomen en het risico van Junior op kanker in zijn vroege jaren te verminderen. Er is een risico in te veel … meer dan 1200 microgram per dag lijkt de groei van sommige kankers te bevorderen-zoals sommige borstkanker, net zoals te weinig de initiatie van kanker bevordert.
U moet het ook gebruiken als u grijs haar, een gezwollen tong, zweren in de mond genoemd, en zelfs diarree wilt voorkomen.
mannen die ouder zijn dan 14 hebben 800 microgram per dag nodig. Meisjes en vrouwen in de leeftijd van 14-50 hebben minstens 800 microgram per dag nodig; zwangere vrouwen moeten streven naar 800 microgram per dag. Vrouwen die ouder zijn dan 50 hebben 800 mcg per dag nodig.vul dus foliumzuurbevattende voedingsmiddelen zoals citrus, donkere bladgroenten en granen of brood en bedek de rest met een supplement.