Stress, ziekte, overbelasting en veroudering zijn alle veel voorkomende oorzaken van vermoeidheid. Hoewel het verleidelijk kan zijn om zich te wenden tot stimulerende middelen zoals cafeïne voor een extra boost, kan het eigenlijk laat je nog meer moe op de lange termijn.

Dit komt omdat stimulerende middelen de broodnodige energiereserves onttrekken in plaats van ze te herstellen. Gelukkig biedt moeder natuur een scala aan energieverhogende kruiden die kunnen helpen de effecten van stress af te weren en energie op natuurlijke wijze te herstellen. Vergeet niet om altijd te overleggen met uw arts als u voorgeschreven medicijnen gebruikt, omdat sommige kruiden interageren met farmaceutische geneesmiddelen.

Hier zijn vijf krachtige energieverhogende kruiden die u kunnen helpen om op te staan en te gaan:

1. Siberische Ginseng
ook bekend als” eleuthero”, Siberische ginseng is een effectieve kruiden tonic voor het verlichten van stress en vermoeidheid; atleten zijn bekend nemen eleuthero om de prestaties te verbeteren. Hoewel het geen echte ginseng is, bevat eleuthero krachtige verbindingen die helpen bij het verbeteren van uithoudingsvermogen en energie, het verminderen van ontstekingen en het stimuleren van de immuniteit. Siberische ginseng is opgenomen in een klasse van kruiden bekend als “adaptogenen” omdat ze helpen het lichaam aan te passen aan stress. Siberische ginseng kan veilig worden ingenomen voor langere tijd. Dit kruid helpt bijnierfunctie te verbeteren; in de moderne samenleving zijn de bijnieren vaak uitgeput als gevolg van ziekte, overbelasting of stress.

2. Ashwaghanda is al lang vereerd in de oude wetenschap van de Ayurveda om zijn herstellende eigenschappen. Het wordt ook beschouwd als een adaptogeen kruid en is gunstig voor het verminderen van de schadelijke effecten van stress. Ashwaghanda is ook bekend om te helpen reguleren mentale en emotionele welzijn, evenals het verlagen van de bloedsuikerspiegel, het stimuleren van het immuunsysteem, en het verminderen van schadelijke ontsteking. Ashwaghanda past goed bij eleuthero en de twee kruiden kunnen samen genomen worden.

3. Rhodiola rosea wordt traditioneel gebruikt om energie, stemming, fysieke uithoudingsvermogen, immuniteit en mentale prestaties te verbeteren. Onderzoek heeft veel van de traditionele toepassingen van Rhodiola ondersteund en heeft bewezen dat het veilig is in aanbevolen doses. Een studie uitgevoerd op medische school studenten vond dat degenen die Rhodiola nam ervaren verbeterde academische prestaties, evenals een betere slaap en algemeen welzijn.

4. Panax ginseng
panax ginseng wordt wereldwijd veel gebruikt en staat bekend om zijn tonificerende en energieke eigenschappen. Panax ginseng voedt uitgeputte bijnieren, zodat het lichaam gemakkelijker kan omgaan met de eisen van fysieke, mentale en emotionele stress. Het vermindert ook ontstekingen en kan zelfs helpen het lichaam beter omgaan met de effecten van kanker.

5. Cordyceps staat bekend als het “kruid van de Olympiërs” en is eigenlijk een vreemd uitziende schimmel in zijn natuurlijke vorm. Deze medicinale paddenstoel helpt om het ATP-gehalte te verhogen, het molecuul dat onze cellen gebruiken om energie op te slaan en vrij te geven. Door het verhogen van de energie op cellulair niveau, cordyceps helpt om zowel de fysieke en mentale functie te stimuleren. Dit kruid is ook gebruikt om de effecten van kanker te bestrijden en de nierfunctie te verbeteren. Cordyceps verhogen ook de immuniteit. Veel moderne kruidenkenners beschouwen Amerikaans geteelde cordyceps superieur aan andere bronnen als gevolg van mogelijke verontreiniging met zware metalen.