Als u astma heeft, kan een astma-aanval optreden wanneer u wordt blootgesteld aan “astmastriggers”.”Je triggers kunnen heel anders zijn dan die van iemand anders met astma. Ken uw triggers en leer hoe ze te vermijden. Kijk uit voor een aanval wanneer je de triggers niet kunt vermijden. Enkele van de meest voorkomende triggers zijn:

tabaksrook

tabaksrook is ongezond voor iedereen, vooral mensen met astma. Als u astma heeft en rookt, stop dan met roken.”tweedehands rook” is rook gecreëerd door een roker en ingeademd door een tweede persoon. Tweedehands rook kan een astma-aanval veroorzaken. Maak van uw huis een rookvrije zone. Moedig huisgenoten die roken aan om te stoppen. Als u astma heeft, moeten mensen nooit in uw buurt roken, in uw huis, in uw auto, of waar u ook veel tijd doorbrengt.

stofmijten

stofmijten zijn microscopische insecten die in veel huizen voorkomen. Als u astma hebt en allergisch bent voor huisstofmijten, kunnen zij een astma-aanval veroorzaken. Om aanvallen te voorkomen:

• gebruik allergeenvrije matrassen en kussensloop om een barrière te maken tussen huisstofmijt en uzelf.
• gebruik geen donzen kussens, dekbedden of dekbedden.
• was uw beddengoed wekelijks en droog het volledig af.
• vacuüm tapijten, vloerkleden en vloeren die regelmatig gebruik maken van een vacuüm dat is uitgerust met een HEPA-filter.
• houd de relatieve luchtvochtigheid thuis laag, ongeveer 30-50%.

Buitenluchtvervuiling

Buitenluchtvervuiling kan een astma-aanval veroorzaken. Deze vervuiling kan afkomstig zijn van vele bronnen, waaronder fabrieken, auto ‘ s, of Wildvuur rook. De rook van brandend hout of andere planten bestaat uit een mengsel van schadelijke gassen en kleine deeltjes. Teveel van deze rook inademen kan een astma-aanval veroorzaken.

Besteed aandacht aan luchtkwaliteitsprognoses op radio, televisie en internet en controleer uw krant om uw activiteiten te plannen voor wanneer het niveau van de luchtverontreiniging laag zal zijn.

ongedierte (bv. kakkerlakken, muizen)

kakkerlakken en andere ongedierte worden vaak gevonden waar voedsel wordt gegeten en kruimels worden achtergelaten. Om ongedierte in uw huis te bestrijden:

• verwijder zoveel mogelijk water-en voedselbronnen als u kunt.
• maak direct de afwas, kruimels en morsen schoon.
• bewaar levensmiddelen in luchtdichte verpakkingen.
• bewaar de prullenbak in een gesloten container.
• ten minste om de 2 tot 3 dagen, vacuüm of veeg gebieden die kakkerlakken of muizen kunnen aantrekken.
• houd tellers, gootstenen, tabellen en vloeren schoon en vrij van rommel.het dichten van scheuren of openingen in kasten, wanden, plinten en rond loodgieterswerk.
• gebruik lokaas en vallen van pesticiden in gebieden buiten de buurt van kinderen en huisdieren, volgens de instructies van de fabrikant.
• vermijd het gebruik van sprays en misters, aangezien deze astma-aanvallen kunnen veroorzaken.

huisdieren

harige huisdieren kunnen een astma-aanval veroorzaken als u er allergisch voor bent. Als u denkt dat een harige huisdier kan worden veroorzaakt aanvallen, wilt u misschien het huisdier een ander huis te vinden. Als u geen nieuw huis voor het huisdier kunt of wilt vinden, verlaag dan uw blootstelling met:

• huisdieren uit de slaapkamers houden,
• harige huisdieren wassen,
• gebruik maken van een luchtreiniger met HEPA-filter en
• gebruik maken van allergeenvrije matras en kussenslopen.

mensen met astma zijn niet allergisch voor de vacht van hun huisdier, dus het knippen van de vacht van een huisdier zal uw astma niet helpen.

schimmel

inademen van schimmel kan een astma-aanval veroorzaken, ongeacht of u allergisch bent voor schimmel. Binnen schimmelgroei wordt vaak gevonden in vochtige gebieden zoals keukens, badkamers en kelders, of in gebieden waar waterschade is opgetreden. Er zijn vele soorten schimmels die in elk klimaat te vinden zijn. Zich te ontdoen van schimmel in uw huis om te helpen de controle van uw aanvallen.

om schimmelblootstelling in uw huis te verminderen:

• droge vochtige of natte voorwerpen binnen 24 tot 48 uur om schimmelgroei te voorkomen.
• repareer waterlekken, zoals lekkende leidingen, waardoor schimmel zo snel mogelijk achter muren en onder vloeren groeit.
• vervang absorberende materialen, zoals plafondtegels en tapijt, als er schimmel aanwezig is.
• gebruik een airconditioner of luchtontvochtiger om een lage luchtvochtigheid binnen te behouden.
• haal een kleine tool genaamd een hygrometer om de vochtigheidsgraad te controleren en zo laag mogelijk te houden—niet hoger dan 50%. Vochtigheidsniveaus veranderen in de loop van een dag, dus controleer de vochtigheidsniveaus meer dan één keer per dag.
• schrob harde oppervlakken af met wasmiddel en water. Droog volledig.
• maak regelmatig lekpannen voor Koelkasten en airconditioners leeg en schoon.
• laat de afzuigventilator in de badkamer lopen of open het raam tijdens het douchen.

voor meer informatie over het schoonmaken van schimmels in huis na een overstroming, zie De Gids Voor het opruimen van schimmels na Rampen

reiniging en desinfectie

Desinfecterende middelen kunnen een astma-aanval veroorzaken. Mensen met astma moeten proberen weg te blijven wanneer reinigingsmiddelen of ontsmettingsmiddelen worden gebruikt en direct na het gebruik ervan. Volg deze voorzorgsmaatregelen bij het reinigen of desinfecteren van plaatsen waar mensen met astma tijd kunnen doorbrengen, zoals huizen, scholen of werkplekken:

• vermijd overmatig gebruik van producten. Om te helpen beperken uw blootstelling aan astma triggers, volg een schema voor het reinigen en desinfecteren om overmatig gebruik van producten te voorkomen.
• gebruik veiliger producten. Elk desinfecterend middel kan een astma-aanval veroorzaken, maar u kunt stappen ondernemen om de kans dat dit gebeurt te verkleinen:
  • gebruik zeep en water of reinigingsmiddelen die zijn gecertificeerd door het EPA Safer Choice programexternal icon om oppervlakken te reinigen.
  • vuile oppervlakken zichtbaar reinigen alvorens te desinfecteren.
  • meng nooit ontsmettingsmiddelen.
  • kies desinfecterende producten die minder kans maken op astma-aanvallen, zoals producten met waterstofperoxide (niet sterker dan 3%) of ethanol (ethylalcohol). Zorg ervoor dat producten met waterstofperoxide of ethanol geen andere chemicaliën bevatten die een astma-aanval kunnen veroorzaken, zoals peroxyazijnzuur of perazijnzuur.
  • vermijd het gebruik van bleekmiddel (natriumhypochloriet) of quaternaire ammoniumverbindingen in gesloten ruimten en beperk het gebruik ervan.
  • vermijd producten met geurstoffen. De geuren kunnen astma-aanvallen veroorzaken.
• zorg ervoor dat er voldoende luchtstroom (ventilatie) is.
  • Open deuren en ramen om frisse lucht binnen te brengen, als dat veilig is.
  • Verbeter de ventilatie door afzuigventilatoren aan te zetten. Het uitputten van de lucht (blazen het buiten) is de meest effectieve manier om desinfecterende dampen te verwijderen.
  • voor gebouwen met verwarmings-of koelsystemen met verse (buiten) luchtinlaten, de verse luchtinlaat inschakelen om verse lucht binnen te brengen.
  • • het gebruik van een hoogrendementsfilter (MERV 13 of hoger) met uw verwarmings-en koelsysteem kan helpen de lucht schoon te houden door deeltjes zoals rook, stuifmeel en verkeersvervuiling uit de lucht te verwijderen. De meeste luchtfilters verwijderen echter geen desinfecterende dampen.
    • volg de instructies van de fabrikant en vervang het filter indien nodig. Sommige systemen kunnen geen filters met een hoog rendement accepteren. In dit geval zorgt het gebruik van de hoogst mogelijke MERV-Classificatie voor de meest effectieve luchtreiniging.

voor meer informatie over schoonmaken om ziekte in uw huis te voorkomen, inclusief welke producten effectief zijn, zie schoonmaken en desinfecteren van uw huis.

andere Triggers

infecties in verband met influenza (griep), verkoudheid en respiratoir syncytieel virus (RSV) kunnen een astma-aanval veroorzaken. Sinusinfecties, allergieën, pollen, ademen in sommige chemicaliën, en zure terugvloeiing kan ook aanvallen veroorzaken.

lichaamsbeweging; sommige geneesmiddelen; slecht weer, zoals onweersbuien of hoge luchtvochtigheid; het inademen van koude, droge lucht; en sommige voedingsmiddelen, levensmiddelenadditieven en geurstoffen kunnen ook een astma-aanval veroorzaken.

sterke emoties kunnen leiden tot zeer snelle ademhaling, hyperventilatie genoemd, die ook een astma-aanval kan veroorzaken.

begin van pagina