Onder het sociale masker dat we elke dag dragen, hebben we een verborgen schaduwzijde: een impulsief, gewond, verdrietig of geïsoleerd deel dat we over het algemeen proberen te negeren. De schaduw kan een bron van emotionele rijkdom en vitaliteit zijn, en het erkennen ervan kan een weg zijn naar genezing en een authentiek leven. – C. Zweig & S. Wolf

als je echt eerlijk bent over het groeien, veranderen en ten volle leven, zul je op een gegeven moment veel delen van jezelf tegenkomen die je moeilijk – zo niet helemaal storend – zult vinden om te accepteren.

deze lelijke en angstaanjagende delen van onszelf zijn elementen van het schaduw-zelf: de donkere kant van onze natuur.op het gebied van de psychologie wijdde de vermaarde psycholoog Carl Jung veel aandacht aan dit probleem van het “schaduw-zelf”, waarbij hij diep betrokken was bij het onderzoek van oude esoterische kennis en spirituele geschriften om niet alleen de geest van de mens te behandelen, maar ook zijn ziel.in antwoord op zijn ernstige preoccupatie creëerde Jung het Archetypes model, een concept waarin hij geloofde dat onze onbewuste geesten gefragmenteerd of gestructureerd zijn in verschillende “zelven.”Deze zelven proberen te organiseren hoe we verschillende emoties, situaties en uitdagingen in het leven ervaren. Twee van Jung ‘ s belangrijkste archetypen zijn de Persona en de schaduw zelf.

• De geboorte van het schaduw zelf
• onderdrukking van het schaduw zelf
• Hoe spiritualiteit en religies bijdragen aan de onderdrukking van de schaduw
• het belang van integratie (vs. Geestelijke Omzeilen)
• De Rechts-en Linkshandige Paden
• van 13 Soorten van de Schaduw Zelf
• het Omarmen van de Schaduw Zelf
• 3 Lichtopbrengst Manieren voor een Ontmoeting met Je Schaduw Zelf

De Geboorte van de Schaduw Zelf

Het is een beangstigende gedachte dat de mens heeft ook een schaduwzijde aan hem, die bestaat niet alleen van weinig zwakke punten en zwakheden, maar van een positief demonische dynamiek. Het individu weet hier zelden iets van; voor hem, als individu, is het ongelooflijk dat hij ooit in alle omstandigheden boven zichzelf uitstijgt. Maar laat deze onschuldige wezens een massa vormen, en er komt een razend monster tevoorschijn. – Carl Jung, “On the Psychology of the Unconscious”

dus wat is precies de “Persona” en “Shadow Self”? Ik zal hieronder onderzoeken:

Wat is de Persona?

Nou, de Persona, volgens Jung, definieert wie we zouden willen zijn en hoe we door de wereld gezien willen worden. Het woord “persona “is afgeleid van een Latijns woord dat letterlijk” masker ” betekent, maar in dit geval kan het woord metaforisch worden toegepast, wat alle verschillende sociale maskers vertegenwoordigt die we dragen tussen verschillende groepen mensen en situaties.

Wat is het schaduw-zelf?

aan de andere kant is het schaduw-zelf een archetype dat deel uitmaakt van het onbewuste en bestaat uit onderdrukte ideeën, instincten, impulsen, zwakheden, verlangens, perversies en pijnlijke angsten. Dit archetype wordt vaak beschreven als de donkere kant van de psyche, die wildheid, chaos en het onbekende vertegenwoordigt. Jung geloofde dat deze latente energie in ons allen aanwezig is, in veel gevallen een sterke bron van creatieve energie vormt.

We zijn allemaal zuiver geboren, zoals Blanco doeken. Maar op een gegeven moment tijdens onze kindertijd ontwikkeling, leren we kennis die ons leert om dingen te scheiden in goed en kwaad. Op het moment dat we van deze boom van kennis eten, worden onze schaduwen geboren en beginnen we ons op te splitsen in meerdere delen. Bovendien, in ons culturele socialisatieproces, beginnen we die eigenschappen in ons te sorteren die aanvaardbaar zijn voor de samenleving (de Persona), en die onaanvaardbaar zijn (die later worden verborgen – de schaduw).

Dit is waar de Persona en schaduw zelf hand in hand gaan: de Persona is het lieflijke gezicht dat we aan de wereld presenteren, terwijl de schaduw het gezicht is dat we verbergen voor de wereld.

de creatie van de onauthentieke maar sociaal aanvaardbare Persona bracht de creatie van de authentieke maar verdoembare schaduw voort. Beide zijn onafscheidelijk.

zoals Jung heeft uitgelegd:

wat wij beschaafd bewustzijn noemen, heeft zich gestaag afgescheiden van de basisinstincten. Maar deze instincten zijn niet verdwenen. Ze hebben alleen maar hun contact met ons bewustzijn verloren en worden dus gedwongen om zich indirect te laten gelden. Dit kan door middel van fysieke symptomen in het geval van een neurose, of door middel van incidenten van verschillende soorten, of door onverklaarbare stemmingen, onverwachte vergeetachtigheid, of fouten in de spraak… de moderne mens beschermt zichzelf tegen het zien van zijn eigen gespleten toestand door een systeem van compartimenten. Bepaalde gebieden van het uiterlijke leven en van zijn eigen gedrag worden als het ware in aparte lades bewaard en worden nooit met elkaar geconfronteerd.

De donkere schaduweigenschappen die we allemaal bezitten, stapelen zich dus op in de hoeken van ons onbewuste brein, en worden nooit adequaat geïntegreerd in ons bewuste brein, omdat we in de eerste plaats nooit onze gesplitste toestand zien (vanwege onze psychologische verdedigingsmechanismen). En zo blijven we deze duistere verlangens, motivaties en angsten accumuleren.

dit gebrek aan bewustzijn van het schaduw – zelf – en de loskoppeling van ons ware hele zelf-kan gevaarlijk zijn.

door het observeren van veel van onze innerlijke werkstudenten, bijvoorbeeld, ben ik bepaalde individuen tegengekomen die hun schaduw zelven zo lang hebben laten accumuleren dat ze de persoon hebben uitgebarsten en overmeesterd door depressie of een onbewust ongeluk dat uiteindelijk hun innerlijke demonen manifesteerde. De ontkenning van de schaduw kan leiden tot fysieke, emotionele, psychologische en interpersoonlijke gevolgen die zeer lang duren.

repressie van het schaduw zelf

Het is begrijpelijk dat het proces van beschaafd worden vereist dat we aspecten van onszelf onderdrukken die niet passen in het gestructureerde ideaal van onze samenleving. Echter, het komt tegen een grote prijs voor ons. We worden heel en compleet geboren, maar we leren langzaam gefractioneerde levens te leven, sommige delen van onze natuur te accepteren, maar andere delen af te wijzen en te negeren.

een vakantie naar een ander deel van de wereld zal u laten zien hoe willekeurig sommige van deze “goede / slechte” divisies zijn (die de schaduw zelf creëren). In het Westen, bijvoorbeeld, wordt oogcontact gezien als zelfverzekerd en boeiend, terwijl het in Japan wordt gezien als arrogant en onbeleefd. In het Midden-Oosten boeren na een maaltijd is een teken van plezier, maar ergens anders in de wereld wordt het gezien als vulgair en lomp. En in Amerika worden TV-programma ‘ s met gewelddadige moorden als acceptabeler beschouwd dan naaktheid of seksuele handelingen, terwijl het in Europa het tegenovergestelde is. Dit zijn slechts een paar voorbeelden.

in principe is de onderdrukking van onze negatieve eigenschappen of emoties in de samenleving een van de grootste barrières in iemands reis naar zelfliefde en authentiek leven. Hoe kun je volledig en van ganser harte accepteren wie je bent als er kanten van jezelf zijn die je te bang bent om te verkennen?

begrijp me niet verkeerd, het idee van het “schaduw zelf” is niet alleen van toepassing op de psychologie. Veel oude sjamanistische leringen, inclusief degene die mij onderwezen werden, betroffen de voorbereiding op een ziekte of een spirituele dood (door te ascenderen in je eigen duisternis of “schaduw zelf”), en herboren te worden in een poging om je te voorzien van de ervaring en inzicht om jezelf te genezen en die helende wijsheid naar de mensen van je stam te brengen.hoe spiritualiteit en religies bijdragen aan de onderdrukking van de schaduw

dus, afgezien van de ideeën van de samenleving van acceptabel en niet-acceptabel gedrag, wat veroorzaakt er nog meer zo ‘ n grote onderdrukking van het schaduw-zelf? In werkelijkheid komt veel ervan eigenlijk uit de eindeloze hoorn des overvloeds van” Voel je goed ” motiverende leringen die er zijn.

als je merkt dat veel modern spiritueel en religieus werk draait om het bewegen naar het “licht”, het accepteren van het “licht” en het zoeken naar het “licht”.”Maar door dit te doen, negeren we het geheel van wat het is om mens te zijn! In feite bieden veel van de spirituele en new age leringen daarbuiten een ontsnapping voor degenen die niet verantwoordelijk willen zijn voor het geheel van zichzelf en hun leven.het is begrijpelijk dat de” licht ” energieën meestal worden weergegeven met nobele waarden zoals liefde, vrede, vreugde, harmonie en mededogen. Veel spirituele en religieuze bewegingen negeren of veroordelen de duistere elementen zoals woede, wraak, controle, angst, schaamte, concurrentievermogen, jaloezie en lust volledig. Omdat deze donkere kenmerken geassocieerd worden met negativiteit of “kwaad”, worden ze uit angst vermeden en nog dieper in ons begraven. Maar dit is een tragische fout met ernstige gevolgen.

hoe meer onze duisternis wordt vermeden, hoe meer het in ons groeit, wachtend als een vulkaan om uit te stromen op elk onverwacht moment.

het belang van integratie (vs. Spiritueel omzeilen)

interessant is dat veel zoekers van spirituele groei denken dat op de een of andere manier alle negatieve kwaliteiten in zichzelf uiteindelijk zullen worden overstegen als ze “ontwaken tot hun hogere zelf,” “door hun karma werken,” of “meer verlicht worden.”

toch is dit vanuit mijn eigen ervaring een vorm van spiritueel omzeilen: spiritualiteit gebruiken om alles wat ongemakkelijk in ons is te vermijden in plaats van het met eerlijkheid en moed onder ogen te zien. Bovendien helpt het daadwerkelijk naar je schaduw-zelf toe draaien je om deze losgekoppelde delen van jezelf te omarmen, waardoor meer psychologische en spirituele balans (heelheid) wordt gecreëerd. Het ontkennen van je duisternis creëert alleen chaos en disharmonie.

het sleutelwoord hier is “integratie”, dat komt van het Latijnse woord integratus, wat betekent om heel te maken. Het integreren van een innerlijke kwaliteit is er verantwoordelijkheid voor nemen, in plaats van het te verwerpen of te ontkennen. De voordelen zijn talrijk: geestelijke gezondheid, Heling, groter mededogen, kalmte, begrip en heelheid zijn allemaal te vinden in integratie.

aan de andere kant is het tegenovergestelde van integratie het “desintegreren” – of het versplinteren en in stukken verdelen. Een persoon die “afbreekt” of “uit elkaar valt”, bijvoorbeeld, is iemand die niet in staat is geweest om met stress om te gaan en die te veel van hun persoonlijkheidskenmerken heeft genegeerd, vooral Schaduweigenschappen om normaal te functioneren. In werkelijkheid kan een gefragmenteerd persoon niet omgaan met tegenspoed omdat ze geen heel centrum hebben, en ze omgaan altijd met het leven vanuit de hoeken van hun persoonlijkheidsdelen. Daarom is integratie zo essentieel: het helpt ons om weer heel te worden.

the Right and Left-Handed Path

In esoterische takken van het hindoeïsme, zoals Tantra of westerse esoterische occulte leringen, hebben ze wat wordt genoemd rechts en linkshandige paden naar het ervaren van eenheid, verlichting, of het hogere zelf.

door de geschiedenis heen is links altijd geassocieerd geweest met donkere, radicale of sinistere elementen. Zelfs de etymologie van het woord “sinister” betekent “van de linkerkant.”Ook in Islamitische, Chinese, joods-christelijke en zelfs Hindoe religies, wordt de linkerhand geassocieerd met het zijn van de onreine kant, dat is zeer waarschijnlijk de reden waarom sommige van deze culturen gebruiken om hun … achterwerk af te vegen!

tegenwoordig is het” rechtshandig pad “wat de meesten van ons begrijpen als het nastreven van positieve dingen zoals het overwinnen van persoonlijke gebreken en beperkingen, het zuiveren van onze zonden, en alles wat ons helpt ons te verbinden met onze” hogere zelven.”Het linkshandige pad, echter, wordt geassocieerd met delen in ons die typisch worden bestreden, afgewezen, ontkend, gevreesd, en zo wordt het onze grootste innerlijke hindernis, maar tegelijkertijd, de sleutel tot onze bevrijding. de waarheid is dat we beide handen hebben, niet slechts één, en we moeten leren om ze op een evenwichtige manier te gebruiken als we een evenwichtig leven willen leiden.

het rechtshandige pad probeert het persoonlijke zelf te verbeteren, zijn gebreken te overwinnen, maar het linkshandige zoekt onderzoek, probeert de schaduwen onder ogen te zien in zijn streven naar zelfzorg. Net zoals in het oude symbool van de Yin en Yang, wanneer je beide tegenpolen in evenwicht brengt, zal de tweedeling tussen rechts en links verdwijnen.

persoonlijk denk ik graag dat er eerst duisternis was. In tegenstelling tot licht is duisternis oneindig. Onder elke rots zul je duisternis vinden, maar licht en duisternis hebben elkaar nodig om te ontstaan. Tenzij je leert om eerst die duisternis in jezelf te omarmen, kun je nooit het licht van zelfliefde op een evenwichtige manier nastreven.veel rechtshandige New age leringen spreken over het neigen naar de “hogere chakra ‘s” en het vermijden van de lagere chakra ‘ s. Echter, op de lange termijn, zal dit niet erg nuttig zijn. Tenzij de fundering van uw huis solide en stabiel is, maakt het niet uit hoe mooi u decoreert en aan het huis zelf werkt, zal uw huis vroeg of laat instorten en afbrokkelen.

13 soorten schaduw zelven

wij allen dragen demonen binnen. Soms vangen we vluchtige glimpen van hen op, soms zien we ze in volledige frontale chaos, maar voor het grootste deel negeren we hun bestaan en begraven ze uit angst, schuld of pure schaamte. Het ontdekken van onze demonen is een essentieel onderdeel van innerlijk werk.

onze innerlijke demonen komen in vele verschillende vormen en variëteiten. Terwijl sommigen woester zijn dan anderen, lijken anderen helemaal niet zo monsterlijk te zijn – totdat we later in ons leven de duivelse gevolgen oogsten.

hieronder heb ik 13 verschillende schaduwen gecategoriseerd en gecatalogiseerd die je op je pad tegenkomt. Sommige overlappen elkaar en vele zijn onderling verbonden, wat betekent dat het niet ongewoon is om meer dan een aantal verschillende schaduwen te bezitten:

1. Het egoïstische Monster

oorzaak: oerangst van “niet goed genoeg zijn”; niet bestaan, niemand zijn

deze persoon vertoont de volgende kenmerken: arrogantie, egocentriekheid, pompeusheid, onoplettendheid, zelfgenoegzaamheid, narcisme, overmatige trots.

2. Het neurotische Monster

oorzaak: angst voor het leven, anderen en zelf; deze persoon vertoont de volgende kenmerken: paranoia, obsessiviteit, achterdocht, kieskeurig, veeleisend, masochistisch, dwangmatig gedrag.

3. Het onbetrouwbare Monster

oorzaak: angst voor het leven in het algemeen

deze persoon vertoont de volgende kenmerken: geheimzinnig, impulsief, frivool, onverantwoordelijk, bedrieglijk, onbetrouwbaar.

4. Het emotioneel onstabiele Monster

hoofdoorzaak: basisgevoel van” onbemind ” en machteloos zijn; reactie op onopgeloste emotionele pijn

deze persoon vertoont de volgende kenmerken: humeurig, melodramatisch, manipulatief, huilerig, overemotioneel, impulsief, veranderlijk.

5. Het controlerende Monster

oorzaak: fundamenteel wantrouwen in het leven, gevoelens van verlatenheid en “niet goed genoeg zijn”

deze persoon vertoont de volgende kenmerken: verdacht, jaloers, bezitterig, bazig, obsessief.

6. Het cynische Monster

oorzaak: bescherming tegen het gevoel te kwetsbaar

deze persoon heeft de volgende kenmerken: negatief, overkritisch, neerbuigend, haatdragend, chagrijnig.

7. The Wrathful Monster

oorzaak: angst voor anderen, wantrouwen in het leven, gesloten hart

deze persoon heeft de volgende kenmerken: meedogenloos, wraakzuchtig, bitchy, opvliegend, twistziek.

8. De starre Monster

oorzaak: angst en afwijzing van het onbekende, chaos en ego dood

deze persoon vertoont de volgende kenmerken: gespannen, intolerant, racistisch, seksistisch, ableist, homofobisch, koppig, compromisloos, inflexibel, bekrompen.

9. Het Glib Monster

oorzaak: wantrouwen van het leven, anderen en zelf

deze persoon vertoont de volgende kenmerken: oppervlakkig, sluw, inconsistent, sluw, sluw.

10. Het nonchalante Monster

oorzaak: begraven verdriet, angst en schaamte (gevoelloosheid is een verdediging)

deze persoon vertoont de volgende kenmerken: emotioneel onthecht, afstandelijk, onverschillig, onverschillig, niet enthousiast.

11. Het Perverse Monster

oorzaak: onderdrukte seksuele energie, mogelijke onopgeloste kinderwonden

deze persoon vertoont de volgende kenmerken: sadistisch, wellustig, verdorven, corrupt.

12. Het laffe Monster

oorzaak: angst, ongeloof in het zelf

deze persoon vertoont de volgende kenmerken: zwakke wil, timide, angstig.

13. Het naïeve Monster

hoofdoorzaak: weigering om op te groeien, gebrek aan geïndividualiseerd ego

deze persoon vertoont de volgende kenmerken: kinderachtig, kleingeestig, onvolwassen, onlogisch, simpel, leeg.

hoeveel van deze innerlijke Monsters kunt u relateren aan? Houd er rekening mee dat deze lijst alleen de donkere kant van de schaduw verkent, niet de lichte kant (waar de positieve verdrongen kwaliteiten van onze natuur begraven liggen).

het schaduw zelf omarmen

het geheim is bekend: ieder van ons, geen uitzonderingen, heeft kwaliteiten die we niemand laten zien, inclusief onszelf – onze schaduw. Als we onze duistere kant onder ogen zien, kan ons leven energie krijgen. Zo niet, dan is er de duivel om te betalen. Dit is een van de meest dringende projecten van het leven. – Larry Dossey (Healing Words)

onze reis van zelfrealisatie lijkt een beetje op Dante ‘ s Inferno.

voordat we onze weg uit de “hel” gaan moeten we door de diepten van onze innerlijke duisternis lopen. Veel religies symboliseren deze ervaringen goed. Twee beroemde voorbeelden zijn het geval van Jezus die Satan in de woestijn onder ogen moest zien en Boeddha ‘ s ontmoeting met Mara (de boeddhistische Satan) voor zijn spirituele ontwaken.

wanneer ik schrijf over het omarmen of integreren van je schaduw zelf, wil ik niet toegeven aan enig verlangen dat in je opkomt.

toegeven aan je woede, bijvoorbeeld, zal gewoon resulteren in meer woede. Door je innerlijke duisternis te omarmen bedoel ik dat het noodzakelijk is voor je om het te “accepteren”. Het accepteren van jullie duisternis zal jullie in staat stellen verantwoordelijkheid voor jezelf te nemen, en als jullie eenmaal echt een van deze duistere eigenschappen erkennen in plaats van ze te vermijden, zullen ze plotseling ophouden controle over jullie te hebben.eerlijkheid en moed zijn cruciaal door eerlijk te zijn tegen onszelf en onze schaduwelementen te accepteren, maakt het ons vrij om echt getuige te zijn van de onbekende gebieden van onze geest, waardoor we kunnen zien dat we niet deze elementen zijn, maar gewoon gedachten, gevoelens en drijfveren bezitten die komen en gaan. Je kunt niet simpelweg “voorbij haat” gaan als je niet eerst aan jezelf toegeeft dat je in feite hatelijke gevoelens bezit.om zelfliefde volledig te ervaren moeten we leren om eerlijk onze schaduw zelven onder ogen te zien en moedig de donkere, duistere wateren van het onbekende in te reizen. Anders, elke keer als we andere mensen veroordelen voor hun schaduw trekken, veroordelen we in wezen onze hypocriete zelf in het proces.

een geheel en gebalanceerd zelf is een verzoening van alle delen, een innerlijke unificatie.

Het is geen verwennerij van de donkere delen van onze natuur, maar een acceptatie en directe ervaring van hen in het licht van bewust bewustzijn en diepe eerlijkheid. Dit is het volledige tegenovergestelde van vele zichzelf ontkennende traditionele spirituele methoden om het zelf te onderwerpen, te ontkennen of ascetisch te disciplineren. Anders leven (zoals het doel en de motivatie van deze website), is authentiek zijn. En om authentiek te zijn, moeten we alle delen van ons innerlijke zelf onder ogen zien en omarmen – dat wat cultureel ongewoon of bizar is.

er zijn empowerment kwaliteiten verborgen in de schaduw

het is verbazingwekkend om te beseffen dat vaak de alledaagse kenmerken in mensen degenen zijn die sociaal aanvaardbaar zijn.

in essentie worden alle “primitieve” eigenschappen in ons naar de schaduw gestuurd, maar tegelijkertijd worden alle creatieve, unieke, innovatieve en verschillende kwaliteiten in ons ook in de schaduw opgesloten omdat ze niet sociaal aanvaardbaar zijn.

het verkennen van je duisternis is niet per se allemaal kommer en kwel. Sterker nog, je zult waarschijnlijk verrast zijn door de eindeloze reeks van creatieve en interessante dingen die je vindt die in het geheim weggestopt zijn voor jaren.

het accepteren en omarmen van je schaduw zelf is om weer heel te worden en zo een glimp te proeven van hoe authentieke “heiligheid” voelt.

3 Lichtopbrengst Manieren voor een Ontmoeting met Je Schaduw Zelf

Ik moet ook een donkere kant: als ik gezond worden. – Carl Jung

Er zijn verschillende manieren om uw schaduw te leren kennen en te verkennen. Als je een meer geheel en integratie mens wilt worden, is het cruciaal dat je je schaduw onder ogen ziet en wat schaduwwerk doet. Ik verken enkele eenvoudige schaduwwerkpraktijken hieronder:

tekenen of schilderen

kunst is de hoogste vorm van zelfexpressie en ook een geweldige manier om je schaduw zich te laten manifesteren. In de psychologie is een effectieve manier om een cliënt beter te begrijpen door middel van kunsttherapie: om hem in staat te stellen te tekenen wat hij voelt of denkt. Maar je hebt niet per se een therapeut nodig om deze activiteit te doen.

pak gewoon een leeg vel papier, zoek een rustige plek en draai je aandacht naar binnen. Misschien wil je je schaduw vragen: “wat wil je dat ik nu weet?”en dan schilderen of tekenen wat in je opkomt. Zelfs de vreemdste mentale beelden of scenario ‘ s kunnen een zaadje van wijsheid bevatten, waardoor verborgen gevoelens, gedachten of herinneringen worden onthuld.

zorg ervoor dat u deze activiteit niet-oordelend en met een open geest benadert. Als je bang bent voor het oordeel van jezelf, zul je geremd worden en niet volledig kunnen profiteren van deze praktijk. Dus wees zacht en ontvankelijk. Sta toe wat opstaat, sta op. Vergeet niet dat je schaduw een deel van je is, maar het definieert je niet.

Write

Goethe ‘ s Faust is, naar mijn mening, een van de beste werken over de ontmoeting van een Ego en zijn schaduw zelf. Zijn verhaal beschrijft het leven van een Professor die zo gescheiden en overweldigd wordt door zijn schaduw dat hij aan de rand van zelfmoord komt, alleen om te beseffen dat de verlossing van het Ego alleen mogelijk is als de schaduw tegelijkertijd wordt verlost.

Het schrijven van een verhaal waarin je je Schaduwelementen projecteert op de personages is een geweldige manier om meer te leren over je innerlijke duisternis.

als verhalen niet jouw ding zijn, probeer dan elke dag een paar weken lang een dagboek bij te houden waarin je zowel goede als slechte emoties, gedachten en gewoontes vastlegt. Deze praktijk zal helpen een licht schijnen op de heldere en donkere elementen van uw aard. Het doorlezen van uw journaalposten kan u ook helpen het evenwicht te herstellen dat u in uw leven nodig hebt, en zowel lichte als donkere emoties in u te accepteren.

gebruik de wereld als spiegel (projectietechniek)

De schaduw beschrijft het deel van de psyche dat een individu liever niet erkent. – John Elder

projectie is het hart en de ziel van de schaduw: het is hoe de schaduw zichzelf verbergt en beschermt.

heel eenvoudig projecteren we de kwaliteiten van onszelf die we niet leuk vinden op anderen zodat we er niet mee te maken hebben in onszelf. Projectie helpt ons ook om verantwoordelijkheid voor onszelf te vermijden en in plaats daarvan helpt ons om anderen de schuldigen en zondebokken te maken voor onze onopgeloste kwesties.

projectie is echter eigenlijk een krachtig schaduwwerkgereedschap dat ons helpt om ons schaduw-zelf te verkennen wanneer dit opzettelijk wordt gedaan. Wanneer je andere mensen en de wereld in het algemeen met mindfulness benadert, zul je in staat zijn om te ontdekken op wie en wat je je schaduw projecteert (en waarom).

wat interessant is aan de schaduw is dat we niet alleen onze negatieve eigenschappen en elementen op anderen projecteren, maar ook onze goede. Het is alsof we onbewust weigeren om onze nobele elementen te omarmen omdat het Ego bang is dat deze positieve elementen onze huidige persoonlijkheidsstructuur zullen veranderen en verstoren.

dus hoe oefenen we de projectietechniek?

In een notendop, gebruik de wereld als een spiegel. Observeer wat je stiekem leuk of niet leuk vindt in andere mensen, entertainment outlets (TV, boeken), en situaties.

bijvoorbeeld, huidige films en televisieprogramma ‘ s weerspiegelen onze diepe interesse in de donkere aspecten van onszelf. Waarom zouden we anders zo gefascineerd zijn door deze voortdurende strijd tussen goede en kwade krachten? Superheld, Fantasie of actiefilms tonen de tweedeling tussen helden en schurken, terwijl we ook verliefd worden op charmante personages die hun duistere kanten omarmen, zoals Dexter, de Joker of Walter White (Breaking Bad).

vaak worden onze edelste Schaduweigenschappen geprojecteerd op de mensen waar we van houden, bewonderen of verliefd op worden. Het tegenovergestelde is ook waar: en de meest weerloze wezens kunnen de dragers worden van jullie negatieve geprojecteerde schaduw-zelfeigenschappen. Kinderen bieden bijvoorbeeld de perfecte uitlaatklep voor onze woede, frustratie en andere negatieve emoties. De kleinste ongelukken of ondeugende daden kunnen worden bestraft met onevenredige en destructieve toorn. Ook huisdieren zijn helaas net zo kwetsbaar. Projectie is voor velen van ons altijd makkelijker dan Assimilatie.

projectie, het maakt niet uit of licht of donker altijd iets schadelijks is. Je belast niet alleen een andere persoon met je duistere elementen of druk van afgoderij, maar je vermijdt ook verantwoordelijkheid te nemen voor je schaduw en verliest de kans om een staat van extatische heelheid te vinden.

dus gebruik de wereld als uw spiegelserver. Schrijf op wat je observeert over jezelf. Wees open-minded en ontvankelijk. Wees aardig voor jezelf. Binnenkort zullen jullie op weg zijn om alle delen van jezelf terug te winnen en dichter en dichter naar heelheid te gaan.

***

tot slot zijn er nog een paar ideeën voor het ontmoeten van uw schaduw zelf:het beoefenen van meditatie elke dag (gedurende 30 minuten of langer) schijnt vaak het licht op Schaduwdelen

het ontwikkelen van meer zelfbewustzijn (dit stelt u in staat om meer bewust te worden van uw woorden, gedachten, gevoelens en gedrag, waardoor u uw fouten gemakkelijker kunt identificeren)

vragen aan vrienden, partners of geliefden wat zij voelen als uw grootste persoonlijkheidsfouten

ervoor zorgen dat u een analytische, niet-oordelende en meedogende houding ten opzichte van uzelf aanneemt, in plaats van de rol van de aanklager, rechter of verdediger die uw bekwaamheid belemmert om je schaduw zelf volledig te omarmen

voor meer begeleiding, zie ons shadow work and collective shadow article.

Ik hoop dat dit artikel heeft geholpen om uw ogen te openen. Hoe is je relatie met je schaduw zelf? Ik zou graag uw ervaringen hieronder horen.