onderzoek wijst uit dat drinkwater talrijke gezondheidsvoordelen heeft, waaronder meer energie, gewichtsverlies, verbeterde huidskleur en meer. De vele voordelen van Water zijn bekend en vaak aangeprezen, maar hoeveel water moeten we eigenlijk streven om te drinken in een dag?

een veel voorkomende aanbeveling is om een liter water per dag te drinken. In dit artikel zal ik behandelen hoeveel glazen in een gallon voor standaard en niet-standaard glazen en praten over hoeveel glazen water in een gallon je eigenlijk elke dag moet drinken.

hoeveel glazen in een Gallon: standaardglas

een gallon bevat 128 ounces. Een standaard glas bevat acht ounces. Dus één liter is gelijk aan 16 glazen water.

hoeveel glazen per Gallon: Niet-standaard glas

andere veel voorkomende soorten glaswerk zijn pint-glazen, die normaal 16 ounces bevatten, of kleinere lowball-glazen die tussen vier en acht ounces bevatten, afhankelijk van het glas.

aangezien een pint glas 16 ounces bevat en een gallon 128 ounces is, is één gallon gelijk aan acht pint glazen.

een gallon bevat 32 4-ounce lowball glazen, ongeveer 21.3 6-ounce lowball glazen, en 16 8 ounce lowball glazen.

om erachter te komen hoeveel glazen van een bepaalde grootte in de gallon zitten, kunt u 128 (het aantal ounces in een gallon) delen door het aantal ounces dat uw glas bevat.

hoeveel Water moet u per dag drinken?

nu we weten hoeveel glazen water er in een gallon zitten, laten we bespreken hoeveel water je per dag moet drinken.de Mayo Clinic beveelt aan dat gemiddelde, gezonde volwassenen die in een gematigd klimaat leven, acht standaard glazen water per dag drinken, dat is de helft van de 16 standaard glazen water die een gallon vormen.

Als u extreem actief bent, uitgedroogd bent of in een meer droog deel van de wereld woont, wilt u de hoeveelheid water die u elke dag verbruikt verhogen. Mensen die veel zweten hebben meer kans om elke dag een liter water te drinken dan mensen die een normaal, matig activiteitenniveau hebben.

De bottom line – U moet ernaar streven om ten minste acht glazen water per dag te drinken om gezondheidsvoordelen te krijgen, zoals meer hydratatie, betere slaap, en meer. Als u zeer actief bent, overwegen upping van de hoeveelheid water die u consumeren tot een gallon ter vervanging van de vloeistoffen die u verliest tijdens het zweten.