28 oktober 2018

in Azië drinken mensen al heel lang groene thee en praten ze altijd over de voordelen voor de gezondheid. Er is geen twijfel dat groene thee de gezondste en beste hydraterende drank is. Ook bevat het antioxidanten die veel potentiële voordelen voor de gezondheid die je niet over het hoofd kunt bieden. Om die reden zijn veel mensen begonnen met het drinken van groene thee in plaats van koffie of cola om hun dagelijkse cafeïne boost te krijgen.

echter, zoals bij veel gezondheidsbevorderende producten, zal het, als het in hoge concentraties wordt geconsumeerd, onaangename en mogelijk zelfs gevaarlijke bijwerkingen veroorzaken. Als u meer dan vijf kopjes groene thee per dag drinkt, kunt u enkele van deze bijwerkingen beginnen te ervaren.

Lees verder om meer te ontdekken over de bijwerkingen van te veel groene thee.

hoe begon ik mijn onderzoek over dit onderwerp

vorige maand stelde een klant me deze vraag.

is het drinken van te veel groene thee slecht voor mij?

omdat ik heel goed wist over cafeïne uit mijn eerdere onderzoek en artikel dat ik schreef, vertelde ik de klant over het nadeel van cafeïne tijdens het gesprek.

daarna dacht ik dat ik moest kijken of er een ander effect was van het drinken van te veel groene thee.

naarmate ik meer onderzoek doe, ontdek ik enkele negatieve effecten. Ik bijna gestopt met het schrijven over het artikel een keer zoals je weet ik bevorderen gezonde groene thee en ik ben het drinken van groene thee, omdat het me beter en gezond voelt. Maar ik vond het belangrijk om hierover te schrijven en eerlijk tegen je te zijn.

als liefhebber van groene thee was dit artikel erg moeilijk om te schrijven, maar ik wilde trouw zijn aan de feiten en wetenschap.

Dit artikel is niet mijn favoriet als gevolg, maar geeft u belangrijke informatie over groene thee bij overmatig drinken.

overmatige inname van cafeïne is schadelijk voor de gezondheid

groene thee is een cafeïnehoudende drank en heeft vele gezondheidsvoordelen. Het helpt bijna bij alle lichaamsfuncties en houdt je de hele dag actief en fris. De cafeïne niveaus variëren van groene thee merken merk of soorten. Om de exacte hoeveelheid cafeïne in een groene thee product te controleren, moet u kijken naar de verpakking en controleren voordat u koopt.

veel belangrijke merken groene thee bevatten ongeveer 35 milligram cafeïne per theezakje. De consumptie van tussen 200 en 300 milligram cafeïne per dag is nuttig en gunstig voor de gezondheid. Echter, minder cafeïne inname kan leiden tot sterkere bijwerkingen voor gevoelige mensen, en het is altijd aangeraden om de hoeveelheid te bevestigen voor het drinken.

aan de andere kant is, zoals u weet, overmatige hoeveelheid van alles schadelijk voor het menselijk lichaam, en groene thee is geen uitzondering. Groene thee heeft cafeïne en overmaat ervan is schadelijk voor de gezondheid. Wanneer u thee consumeert in meer doses dan bedoeld, dan kan het een gezondheidsprobleem veroorzaken. Dergelijke problemen zijn onder meer:

een verhoging van de hartslag

hoewel cafeïne in een matige hoeveelheid aanwezig is in thee, kan het op vele manieren helpen, zoals het verlagen van de bloeddruk. Het is echter niet goed voor mensen met een aantal hartproblemen; het veroorzaakt onregelmatige hartslag bij sommige mensen als gevolg van een aantal verbindingen en interfereert ook met bloeddruk medicatie. Als u denkt aan het consumeren van groene thee, dan is het een verstandige beslissing om eerst uw arts te zoeken over uw hartproblemen en dan een beslissing te nemen.

een maagklachten

groene thee, indien niet uit voorzorg genomen, kan maagproblemen veroorzaken en zou schadelijk zijn voor de gezondheid van degenen die al maagklachten hebben. Het bevat tannines die het niveau van zuur in je maag verhogen, en dat kan leiden tot spijsverteringsproblemen zoals constipatie, zure reflux, en misselijkheid, enz. Bovendien, als je het sterk brouwt of op een lege maag neemt, dan zal het maagirritatie veroorzaken.

Als u het te veel inneemt, dan produceert cafeïne aanwezig in thee laxeermiddel dat de dikke darmspieren stimuleert, wat resulteert in samentrekken en meer loslaten en maagklachten en diarree veroorzaakt. De thee gebrouwen met te warm water kan deze problemen verergeren, en het wordt geadviseerd om de watertemperatuur tussen 160 tot 180 F te houden.

om de meeste van deze symptomen te vermijden, neemt u ook groene thee na een uur van een maaltijd en in een kleine hoeveelheid. Tot slot, absoluut voorkomen dat het als u al last heeft van zure reflux ziekte, omdat het de zuurgraad zal verhogen.

toename in angst

De hoge concentratie cafeïne in het bloed leidt tot een nerveus gevoel in lichaamsdelen en angst. Op één manier, helpt het met een milde bezorgdheidskwestie, maar overmatige consumptie kan tot het verergeren van de voorwaarde leiden. Het is aangeraden dat als je gevoelig bent voor angst, dan is het verstandig om uw dagelijkse groene thee inname te controleren.

een gelicentieerde therapeut van BetterHelp kan u mogelijk ook helpen uw angst onder controle te houden.

rusteloosheid

rusteloosheid

Het kan rusteloosheid veroorzaken als u een overdosis groene thee neemt omdat cafeïne, hoewel aanwezig in een matige hoeveelheid, nog steeds uw zenuwen kan beïnvloeden als u teveel neemt. Om uw zenuwen te ontspannen en actief te houden, moet u uw consumptie mild houden.

tremoren

tremoren, sommigen noemen het Schrikachtig of trillen, gevoel op Delen van uw lichaam, wat wordt veroorzaakt door het nemen van cafeïne in grote hoeveelheden. Het is een andere prominente bijwerking samen met anderen en gebeurt als je groene thee meer dan de veilige hoeveelheid te drinken.

slapeloosheid

cafeïne staat bekend als een stimulerend middel dat uw hersenen en zenuwen activeert en u de hele dag op de been houdt. Het werkt dezelfde avond groene thee en houdt je de hele dag wakker en actief. Als u echter te veel of laat op de dag of ‘ s nachts drinkt, kan dit leiden tot slapeloosheid. Als u al slaapproblemen heeft, vermijd het dan laat in de avond of ‘ s nachts, zodat uw slaapschema niet stoort vanwege hoge cafeïne in uw bloed.

ontwenningsverschijnselen

Het is goed om een routine over gezonde gewoonten op te bouwen en daaraan vast te houden. Als u echter routinematig groene thee drinkt en plotseling stopt, kunt u ontwenningsverschijnselen ervaren. Dergelijke symptomen omvatten prikkelbaarheid, slaperigheid en hoofdpijn, enz.

samen met cafeïne bevat groene thee vele andere stoffen die niet alleen gunstig zijn voor de gezondheid, maar ook schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid. Groene thee heeft stoffen zoals antioxidanten die oxidant niveaus in het bloed controleren en zijn nuttig voor de gezondheid. Als het niet goed wordt ingenomen of zonder eerst een arts te raadplegen, kan het uw gezondheid schaden. Dergelijke problemen veroorzaakt door thee worden hieronder uitgelegd:

verminderde ijzerabsorptie door groene thee

groene thee bevat een antioxidant bekend als flavonoïden dat de menselijke gezondheid op vele manieren ten goede komt. Voedsel en thee die flavonoïden bevatten wanneer het wordt geconsumeerd helpen het lichaam om nonheme ijzer aanwezig in het bloed te absorberen en zo het ijzergehalte in het bloed te verhogen. Het nonheme ijzer is ook aanwezig in planten zoals bonen, groenten en fruit. Echter, als je thee drinkt direct na de maaltijd, dan flavonoïden zal binden met ijzer wrok in de maaltijd, en deze banden lichaam kan niet absorberen of gebruiken.

Het wordt aangeraden geen groene thee te drinken bij een maaltijd, omdat dit leidt tot minder absorptie van ijzer uit uw voedsel in het bloed en leidt tot ijzertekort. Als u thee wilt drinken, wacht dan minstens 45 minuten of een uur na het eten van een maaltijd.knijp bovendien een beetje citroen in uw groene thee omdat het helpt bij het voorkomen van de flavonoïden die aan het ijzer binden in uw dieet. Dus, als je groene thee neemt bij een maaltijd, dan is de beste manier om een citroen in je kopje te persen en het beste gezondheidsvoordeel te hebben.

De niet zo zoete resultaten van het drinken van zoete thee

de beste manier om thee te drinken is zelf gebrouwen met weinig suiker toegevoegd. Als u echter groene thee koopt in een reeds gemaakte fles uit een winkel of een grote hoeveelheid suiker of honing toevoegt, is het niet gezond voor uw lichaam. Op deze manier voegt u extra calorieën toe aan uw dagelijkse calorie-inname, en dat zal u leiden tot extra gewicht.

gewone groene thee uit een theezakje of een andere bron is calorievrij en heilzaam. Gebottelde groene thee wordt echter gezoet met een overmatige hoeveelheid suiker en kan gezondheidsproblemen veroorzaken zoals obesitas en diabetes.

het drinken van groene thee tijdens de zwangerschap kan uw BABY schaden

naast vele andere bestanddelen bevat groene thee ook tannies, wat niet gunstig is voor zwangere vrouwen. Het drinken van groene thee voor meer dan drie kopjes per dag beïnvloedt de groei van de baby en voorkomt de opname van foliumzuur.

foliumzuur is een belangrijke voedingsstof tijdens de zwangerschap en wordt geadviseerd de inname te verhogen omdat het helpt bij de bescherming tegen aangeboren afwijkingen. Volgens studies verlaagt foliumzuursuppletie het risico met 70% van spina bifida en andere neurale aandoeningen.

ten slotte, als u zwanger bent, dan is het raadzaam om uw inname van groene thee tot een minimum te beperken of helemaal te vermijden. Minder voedingsstoffen in het lichaam leiden tot complicaties tijdens de bevalling en kunnen na effect veroorzaken.

kan mijn consumptie van groene thee medische problemen veroorzaken?

in het algemeen is groene thee gunstig voor de gezondheid, maar, zoals eerder vermeld, is de overmaat altijd slecht voor de gezondheid. Op dezelfde manier zal het drinken van groene thee te veel de reeds bestaande medische aandoeningen alleen maar verergeren. Als je problemen zoals angst, diarree, en dergelijke, dan zal het verhogen van het niveau en de hoeveelheid en zal je zieker.

Bovendien mogen mensen met een hieronder vermelde medische aandoening geen groene thee consumeren met het risico dat deze erger wordt. Maar als u graag drinkt, raadpleeg dan uw arts voordat u het drinkt om ervoor te zorgen dat de kleine hoeveelheid geschikt is voor uw lichaam. De gezondheid van de voorwaarden zijn:

• Bloedingen
• Bloedarmoede
• Glaucoom
• hartaandoeningen
• Bloedingen
• de lever aandoening
• Angst
• Diarree en andere maag-aandoeningen
• Depressie

Tot slot, groene thee heeft vele voordelen voor de gezondheid, maar kan ook schade aan de gezondheid als u onthalen en drinken in overschot. Ook, als u een cafeïne gevoeligheid, dan bezuinigen op uw inname en, belangrijker nog, raadpleeg uw arts voordat u verder gaat met uw consumptie van groene thee.

als je ooit hebt gedacht dat groene thee een “verworven smaak” is of dat het “te bitter” is om van te genieten, dan zijn we hier om je van gedachten te veranderen! We willen dat iedereen de gezondheidsvoordelen van groene thee ervaart en u laten zien dat dit een geweldig, verfrissend en heerlijk drankje kan zijn wanneer het op de juiste manier wordt gemaakt. Met slechts een paar tips over hoe je dit krachtige blad moet brouwen, kunnen we je gedachten veranderen over de smaak en het plezier van het drinken van groene thee.

ondanks de schadelijke effecten mag u de gezondheidsvoordelen van groene thee niet missen.

groene thee helpt gewicht te reguleren

een van de belangrijke voordelen van het drinken van groene thee en populaire redenen is om extra vet te verliezen. Groene thee verhoogt de stofwisseling, en als gevolg daarvan, meer energie en minder vet wordt opgeslagen in het lichaam en is vooral smelten het vet uit de buikstreek. Als gevolg van de vetverbranding proces, krijg je meer energie, en je lichaam blijft actief en fris gedurende de dag.

groene thee verhoogt de hersenfunctie

groene thee heeft een belangrijk ingrediënt, cafeïne, dat ook bekend staat als een stimulerend middel omdat het de hersenen actief houdt. Het is ook aanwezig in koffie, maar in thee heeft het minder hoeveelheid en veroorzaakt dus geen onrust, wat vaak gebeurt als gevolg van te veel drinken van cafeïne. Cafeïne heeft een significant effect op de hersenen en verbetert functies zoals stemming, reactietijd, alertheid, en geheugen.

naast cafeïne bevat groene thee ook L-theanine, dat helpt bij het verhogen van de activiteit van neurotransmitters die verantwoordelijk zijn voor anti-angst effecten en zo houdt u ontspannen en kalm. De combinatie van beide ingrediënten kan een merkbare impact hebben op je hersenen en zijn functies. Het is belangrijk op te merken dat deze in zeer lage hoeveelheid en geeft u veel milde en stabiele energie buzz. Velen geven de voorkeur aan thee boven koffie omdat het hen de hele dag actief en productief houdt.

Bovendien heeft het ook andere bioactieve verbindingen die oudere volwassenen helpen om de verouderende hersenen te verminderen. Het verlaagt het risico op dementie en andere neurodegeneratieve ziekten.

groene thee vermindert het risico op hartziekten.

Het helpt bij het verlagen van het risico op hart-en vaatziekten die wereldwijd tot overlijden leiden. De studies hebben aangetoond dat groene thee vele factoren verbetert die het risico verminderen, zoals het verlagen van het cholesterolgehalte, het verhogen van de antioxidantcapaciteit in het bloed, enz. mensen die groene thee drinken hebben bijna 31%minder kans om te sterven aan hart-en vaatziekten of een beroerte.

groene thee verbetert de gezondheid op vele manieren en helpt ziekten te bestrijden

groene thee wordt geleverd met verrijkende stoffen die uw gezondheid op vele manieren ten goede komen. Het bevat polyfenolen, een natuurlijk ingrediënt dat veel positieve effecten heeft op de gezondheid en het risico op ontsteking en kanker vermindert.

catechinen zijn natuurlijke oxidanten die de cel beschermen tegen beschadiging door het verminderen van de radicalen die de schade veroorzaken en zo het lichaam beschermen tegen ziekte en vroege veroudering. Ook is het het belangrijkste dat groene thee zijn geneeskrachtige eigenschappen geeft. Ten slotte bevat het ook mineralen die je lichaam op vele manieren helpen en je gezonder maken.

hoeveel keer per dag drinkt u thee?ik was nieuwsgierig, dus stelde ik deze vraag aan iedereen bij Private FB Group, Green Tea Club. Hier is het antwoord van de poll. Als u wilt deelnemen aan ons en hebben thee gesprek, klik dan hier om Private FB Groep, Green Tea Club.

GERELATEERDE ARTIKELEN die U WELLICHT GEÏNTERESSEERD ZIJN

heb je ooit gedacht dat Groene Thee is een “acquired taste” of dat het “te bitter” om van te genieten, we zijn hier om van gedachten te veranderen! We willen dat iedereen de gezondheidsvoordelen van groene thee ervaart en u laten zien dat dit een geweldig, verfrissend en heerlijk drankje kan zijn wanneer het op de juiste manier wordt gemaakt. Met slechts een paar tips over het brouwen van dit krachtige blad kunnen we je gedachten veranderen over de smaak en het plezier van het drinken van groene thee.

mis de gezondheidsvoordelen van thee niet!

• verbeter de gezondheid
• verhoog de hersenfunctie
• reguleer gewicht
• Verlaag uw risico op kanker
• verminder het risico op hartziekten
• verlaagt het risico op diabetes

we weten dat u deze tips om thee te zetten en de meeste smaak en elegantie uit elk kopje te halen, geweldig zult vinden. Meld je aan voor gratis Japanse groene thee Club en ontvang deze geweldige informatieve handleiding over het brouwen van groene thee. U leert wat het is dat maakt het een van de meest populaire dranken in de wereld.

meld je aan voor gratis Green Tea Club om de twee boeken gratis te krijgen.