veel mensen worstelen met een bepaalde mate van angst van tijd tot tijd en op een punt dat gezond kan zijn. Zorgen maken is een deel van wat ons menselijk maakt, maar ons lichaam kan alleen omgaan met zoveel stress in constante strijd of vlucht modus.

wanneer u merkt dat deze intense zorg van invloed is op uw dagelijkse leven en beslissingen, is het tijd om hulp te zoeken.

wees niet bang om over angst te praten

het gesprek met uw arts over angst kan intimiderend lijken, maar dat hoeft niet zo te zijn.

Het is belangrijk om uw gevoelens aan te pakken, en het kantoor van uw arts biedt een zeer veilige omgeving om dat gesprek te voeren. Weet dat hoewel je misschien het gevoel dat er een stigma geassocieerd met angst, het is een zeer normale reactie op angst en zorgen.

veel mensen brengen het nooit met hun arts naar voren omdat ze zich zorgen maken dat ze de rest van hun leven medicatie zullen krijgen, en dit is gewoon niet het geval. Medicatie is één van de vele beschikbare behandelingsopties om symptomen van bezorgdheid, samen met levensstijlveranderingen en andere natuurlijke benaderingen te beheren en te behandelen.

wees niet bang om het gesprek met uw arts te beginnen.

Het is gewoon belangrijk om het naar voren te brengen en uw zorgen te uiten. Dat is het belangrijkste.: wees niet bang om het gesprek met uw arts te beginnen. Het kan zo simpel zijn als zeggen:”dokter Ik wil met u praten over hoe ik me de laatste tijd voel…”

uw arts zal waarschijnlijk willen praten over uw werk, geestelijk leven, relaties en lichamelijke gezondheid — en hoe angst die gebieden van uw leven kan beïnvloeden. Wees bereid om ook uw familiegeschiedenis en persoonlijke geschiedenis van angst, depressie of stemmingsstoornissen, chronische ziekten en andere potentiële gezondheidsproblemen te bespreken.

weet dat u niet alleen bent

veel studenten in het bijzonder ervaren een hoge mate van angst, maar studenten zijn niet de enige getroffen groep. Mensen uit alle lagen van de bevolking, van kinderen en tieners tot werkende volwassenen en ouderen, worstelen met hoge niveaus van stress.

maar het is belangrijk om te herkennen wanneer de normale stress van het dagelijks leven meer is geworden dan u aankunt. Als angst u ongemak veroorzaakt, of uw dagelijkse activiteiten of relaties op enigerlei wijze beïnvloedt, raadpleeg dan uw arts.

gerelateerd: wat u moet weten om uw angst onder controle te houden

symptomen van angst kunnen gevoelens van bezorgdheid, stress, moeite met slapen en vermoeidheid omvatten. Indien onbehandeld, angst kan manifesteren in fysieke symptomen, waaronder pijn op de borst, kortademigheid, een verstikkend gevoel, maagpijn, misselijkheid, en spier-en gewrichtspijn.

Deze dienen zo snel mogelijk geëvalueerd te worden, omdat ze een teken kunnen zijn van zowel angst als depressie. Als u uw symptomen negeert, hebt u meer kans om chronische medische problemen, relatieproblemen, laag gevoel van eigenwaarde, depressie, chronische vermoeidheid en andere aandoeningen te ervaren.

hoe uw arts kan helpen bij angst

Als u op zoek bent naar een natuurlijke aanpak van uw angst, regelmatige lichaamsbeweging, meditatie, peer support, gezonde slaap, evenwichtige voeding en diepe ademhaling zijn bewezen manieren om angst te verlichten. Uw arts kan ook advies geven over veranderingen in levensstijl en benaderingen in integratieve geneeskunde die uw symptomen kunnen verlagen.

maar als aanpassingen aan uw levensstijl geen verlichting geven, kan uw arts medicijnen voorschrijven, zoals een lage dosis pil om neurotransmitters vanuit de hersenen te helpen reguleren. Dit zal uw chemicaliën en fysiologie in balans brengen, en kan u helpen door een periode van bijzonder hoge angst. Als u besluit om te beginnen met het nemen van een medicijn, moet u met uw arts te spreken over de gevolgen op lange termijn en het behandelingsplan na de periode van reguliere medicatie.

We moeten het gesprek over angst en stress normaliseren. Weet dat als je te maken hebt met angst, er is niets mis met je — je bent gewoon menselijk. Je hebt niets te verliezen door het naar je dokter te brengen.

bezorgd om naar de dokter te gaan tijdens COVID-19? Wees ervan verzekerd dat ons Covid-19 Safe Care plan is ontworpen om u en uw gezin veilig en gezond te houden, zowel thuis als wanneer u op bezoek komt. Lees meer over onze covid-19 veiligheidsmaatregelen of plan vandaag nog een virtueel bezoek.

Als u bezorgd bent over uw angst, neem dan contact op met uw arts voor advies. Heb je geen huisarts? Zoek er een bij je in de buurt.