hoewel het al duizenden jaren bestaat, ontdekken mensen gewoon welke thee te drinken om gewicht te verliezen. Of u nu goed op weg bent om gewicht te verliezen of net begint met uw gewichtsverlies reis, het toevoegen van thee aan uw dieet zal u helpen trim te krijgen.

Wat is de beste thee om af te vallen?

Ja, Het is mogelijk om af te vallen met thee, vooral als u het regelmatig drinkt als onderdeel van een gezond dieet. Voor een ding, door het verwisselen van calorierijke dranken zoals veel koffiedranken, alcoholische dranken, en frisdrank, kunt u bezuinigen honderden calorieën elke dag met weinig inspanning. U kunt ook profiteren van de vele voordelen voor de gezondheid van thee, met inbegrip van de stofwisseling-stimuleren van bevoegdheden. Verschillende soorten thee worden meestal vermeld als het gaat om het verliezen van gewicht met thee, waaronder zwarte, groene, oolong en pu-erh thee.

(Photo Credit: Getty Images)

alle theesoorten, waaronder zwarte, groene, Oolong, donkere en witte thee, komen van dezelfde plant — Camellia sinensis. Het verschil in smaak van de thee is te wijten aan verschillende behandelingen aan de thee. Zwarte thee is volledig geoxideerd en oolong-thee is gedeeltelijk geoxideerd. Beide theesoorten gaan door een natuurlijke chemische reactie, die de smaak en kleur van de thee veranderen. Groene en witte thee worden niet geoxideerd. Oolong thee zit tussen zwarte en groene thee in wat betreft de kleur en kracht.

afvallen met thee: Pu ‘ erh Tea

San Francisco heeft een hotspot voor gewichtsverlies advies: de kleine Vital Tea Leaf shop in de beroemde wijk Chinatown. Op een typische middag, de smalle winkel is vol met de lokale bevolking, toeristen, Beroemdheden, zelfs af en toe TV — crew-allemaal schreeuwen om de aandacht van de resident thee goeroe oom Gee, een man bekend om “verzoeting” elke patron ‘ s drankje met een aantal vrij geweldig advies. Hij kan u vertellen welke verscheidenheid aan thee traditioneel wordt gebruikt om een kater, slapeloosheid, zelfs een hoog cholesterolgehalte te genezen. “Maar de meeste mensen vragen, ‘oom Gee, welke thee zal me gewicht te verliezen?”onthult de levendige 83-jarige, die nog steeds gaat voor een zes-mijl rennen en een vier-mijl zwemmen de meeste dagen voor het werk.

“thee maakt je gezond, geeft je energie en laat je lang leven. Drink de juiste thee, en het zal vet oplossen. Daarom zijn Chinezen zo dun, omdat we al 5000 jaar thee drinken.”Vrees niet, voegt hij toe; het duurt slechts dagen, niet eeuwen, om merkbare voordelen te zien van het drinken van meer thee. In feite, Uncle Gee ‘ s toegewijden melden het oplossen van 10, 25, zelfs 40 pond vet in een kwestie van maanden. En ze gingen allemaal naar huis met dezelfde tips die oom Gee hier onthult.Uncle Gee ‘ s afslankende thee regime

“Pu-erh thee is het soort dat vet het beste afbreekt”, onthult Uncle Gee, die zegt dat al deze theewijsheid al generaties lang door zijn familie is doorgegeven. “Dit is wat Chinese families op tafel hebben tijdens hun maaltijden. Ik zeg tegen mensen: ‘als je wilt afvallen, drink het dan bij elke maaltijd terwijl je eet.”Voordelen lijken niet zo dramatisch als je Pu-erh — uitgesproken “pooh-air” — nipt op een lege maag, merkt hij op.

(Foto Credit: Getty Images)

Uncle Gee suggereert ten minste 2 kopjes pu-erh per maaltijd. Een merk raden we proberen: Yunnan Pu-erh thee ($15.99, Amazon.com). oom Gee raadt je ook aan om thee te drinken tussen de maaltijden-vooral als je worstelt met overtollig snacken. “Groene thee snijdt de eetlust het meest,” zegt hij. Geniet van ten minste drie kopjes van het spul gedurende de dag — regelmatig of cafeïnevrij, als je dat liever hebt — en je drang om te eten zal niet alleen krimpen, je krijgt ook een mooie stofwisseling boost!

hoe zit het met dieet? Oom Gee houdt het simpel: hij zegt dat je overtollig vet moet vermijden, en stoppen met eten als je vol voelt.

Pu-erh thee en groene thee voor gewichtsverlies

wetenschappers bevestigen dat, zoals alle thee, zowel Pu-erh als groene thee antioxidanten bevatten die EGCG ‘ s worden genoemd en waarvan is aangetoond dat ze het metabolisme met maar liefst 6 procent stimuleren. Plus, cafeïne in thee kan helpen amp up Calorie burn door nog eens 4 procent! En er is zoveel meer.

Pu-erh is een vetvechter! Kunming University in China begon onderzoek naar de afslankende eigenschappen in Pu-erh, een traditionele remedie voor obesitas identificeren. Wat hebben ze gevonden? De speciale fermentatie – en verouderingsprocessen die gebruikt worden om pu-erh te maken, creëren een natuurlijke chemische stof genaamd theabrownin die niet in andere theesoorten voorkomt. En vroeg bewijs suggereert dat het precies doet wat oom Gee zegt. “Het stimuleert een snellere vetstofwisseling”, bevestigt San Diego thee-expert Pam Brar, M. D. Pu-erh bleek ook bijzonder rijk te zijn aan een stof genaamd galluszuur, die voorkomt dat sommige van de vetcalorieën in het voedsel dat we eten ooit worden opgenomen. Geen wonder dat Japanse onderzoekers ontdekten dat lijners die Pu-erh dronken meer gewicht verloren dan andere theedrinkers en zich verzetten tegen gewichtstoename nadat ze gestopt waren met diëten!

(Photo Credit: Getty Images)

groene thee richt op gewichtstoename hormonen

minimaal verwerkte groene thee bevat een intense concentratie van antioxidanten die zijn aangetoond in voorafgaande tests om de niveaus van het hongerhormoon leptine te verbeteren, merkt Dr.Brar op. Beter nog, voegt ze eraan toe, deze dezelfde antioxidanten lijken te “helpen de stijging van de bloedsuikerspiegel en lagere niveaus van het hormoon insuline stompen.”Als insuline niveaus dalen, zal groene thee drinkers minder carb hunkeren ervaren en verbranden buikvet een heel stuk sneller. Talrijke universitaire studies tonen aan dat groene thee-die beschikt over meer antioxidanten dan elke variëteit — kan helpen een dieter krimpen haar taille Drie, Vier, zelfs 25 keer sneller dan mensen die het overslaan!

we lezen voor het eerst over Heather Dudley op SparkPeople.com, waar ze het inspirerende verhaal deelde van haar recente bezoek aan Vital Tea Leaf. “Ze lieten me verliefd worden op thee. Ik ging van het drinken van heel weinig tot zes tot acht kopjes per dag, ” meldt de Georgia moeder, 32, die gebeurde op de winkel tijdens het vakantie. “Ik had geprobeerd om in een betere vorm voor een lange tijd, en thee gaf me het been omhoog Ik nodig had. Nu voel ik me beter, eet beter — en ik ben vrij zeker dat ik sneller vet verbranden. Ik ben 27 pond afgevallen!”Heather vertrouwde ook dat-terwijl puristische oom Gee de voorkeur geeft aan zijn thee heet-ze drinkt vaak de hare over ijs. Dus we lieten de wereldlezers van vrouwen ook de verfrissende Truc proberen. Zeker genoeg, of ze volgden Uncle Gee ‘ s thee regime met behulp van warme of ijskoude dranken, ze nog steeds spectaculaire resultaten, het afstoten van zeven, negen, zelfs 11 pond in een week zonder beperkingen porties. Toen we oom Gee hierover vertelden, was hij blij, maar niet verrast. “Moeder natuur heeft thee voor ons gemaakt”, zegt hij. “Het is beter dan een dieetpil!”

(Foto Credit: Getty Images)

How To Brow the Best Tea to Lose Weight

wetenschappers zeggen dat deze techniek de maximale hoeveelheid vetbestrijdingsmiddelen uit thee:

1. Kook water, laat het 2 minuten zitten. Tenzij je water eerst een beetje afkoelt, waardoor het kan dalen tot 170° of Zo, kan het bladeren verbranden, waardoor ze minder gunstige verbindingen vrijgeven.

2. Zorg voor de juiste verhouding. Voor warme thee wil je 1 theezakje of 1 theelepel. losse thee (in een theebal of zeef) voor 8 oz. van water. Voor thee die wordt bevroren, gebruik 2 theezakjes of 2 theelepels. losse thee per 8 oz. water.

3. Steile 3-4 minuten. Dit is precies de juiste hoeveelheid tijd om te zorgen voor een maximale antioxidant release zonder enige bitterheid.

4. Geniet ervan! Uncle Gee wil dat je geniet van de natuurlijke rijkdom van de thee zonder extra ‘ s toe te voegen. Maar de meeste deskundigen zijn het erover eens dat het toevoegen van een beetje citroen, munt, of zelfs een pakje no-cal zoetstof is prima.

gezondheidsvoordelen van groene thee en zwarte thee

samen met het helpen van gewichtsverlies heeft thee een verscheidenheid aan krachtige gezondheidsvoordelen. Studies tonen aan dat mensen die drie of meer kopjes zwarte thee per dag consumeren minder kans hebben om te lijden aan hart-en vaatziekten of een beroerte. Het drinken van thee kan ook het risico op een hartaanval en lagere lage dichtheid lipoproteïne (LDL) cholesterol, ook bekend als “slechte cholesterol.”Mensen hebben deze voordelen gezien bij het drinken van slechts één tot zes kopjes per dag.

(Fotokrediet: Getty Images)

uit een studie van de Harvard-universiteit bleek ook dat mensen die minstens één kop zwarte thee per dag drinken, hun risico op hartinfarct hadden verminderd.aanval met 44 procent. Een andere studie toont aan dat het drinken van twee kopjes groene thee per dag het risico op hart-en vaatziekten met 22 procent vermindert. VS. Het ministerie van Landbouw publiceerde een studie waaruit blijkt dat mensen die vijf kopjes thee per dag dronken met een dieet met weinig vet en cholesterol, hun “slechte” cholesterol in slechts drie weken met ongeveer 11 procent verminderden.

Er zijn meer dan 3.000 studies die aantonen dat thee kan helpen bij het bestrijden van kanker. Een studie toont aan dat vrouwen die twee en een halve kop thee per dag dronken hun risico op rectale kanker met 60 procent verminderden. Een andere studie stelt dat mensen die thee drinken hun risico op darmkanker met 42 procent verminderen. Voor mannen toont één studie aan dat mannen die meer dan anderhalve kop thee per dag drinken hun risico op darmkanker met 70 procent hebben verminderd.

(Foto Credit: Getty Images)

thee kan ook uw huid helpen. Een studie toonde aan dat theedrinkers die ijskoude zwarte thee en citrusschil dronken hun risico op huidkanker met 42 procent verminderde. Een andere studie toont aan dat hete zwarte thee het risico op plaveiselcelcarcinoom, een veel voorkomende huidkanker, kan verlagen.

thee kan ook de gezondheid van de hersenen verbeteren. Antioxidanten in thee kunnen helpen hersencellen te beschermen tegen milieu-beledigingen van vrije radicalen. Een studie toont aan dat L-theanine in thee de gebieden van de hersenen kan beïnvloeden die de aandacht en moeilijke complexe problemen beheersen. Een recente studie toont aan dat volwassenen die minstens drie kopjes thee per dag drinken hun risico op de ziekte van Parkinson met 69 procent verminderen. Het wetenschappelijk Symposium over thee en gezondheid toonde onderzocht dat theanine, een aminozuur in groene en zwarte thee, kan helpen daling van het geheugen.

meer uit Vrouwenwereld

Celebs zoals Christie Brinkley proberen het Flexitarische dieet — maar wat Is het?

De beste gezondheidsbevorderende thee voor vrouwen boven de 50, volgens een Kruidenkenner

Deze Carb-vriendelijke reiniging bootst de effecten na van Gastric Bypass