U hebt de ervaring misschien nooit zelf gehad, maar u kunt zich waarschijnlijk de sensatie voorstellen: u jaagt op blote voeten een onrustig kind na en stapt op een LEGO, of u rent op het strand en landt ongemakkelijk op een grillige rots. Het resultaat van die pijnlijke voet-Versus-object ontmoeting zou kunnen zijn wat losjes wordt beschreven als een steen blauwe plek.

hoewel er enige onenigheid is over wat een echte” steen blauwe plek ” werkelijk is—in veel gevallen wordt het gebruikt als een catch-all term om een bepaalde reeks symptomen te beschrijven, in plaats van een specifieke aandoening—verwijst de uitdrukking meestal naar pijnlijke verwondingen aan vetkussens op de zool. Typisch, een stomp trauma (vaak veroorzaakt door het nemen van een harde stap op een steen of ander klein, puntig voorwerp, vandaar de naam) veroorzaakt een diepe kneuzing in het bot of omringende zachte, vetweefsel. Als je op die kneuzing loopt, voelt het alsof er permanent een steen in je schoen zit.

deze kneuzingen vormen zich meestal op de dragende delen van uw voet, namelijk het middenvoetsbeentje (de bal van uw voet) of op het vetkussen dat de hiel opvult. Hardlopers zijn de meest voorkomende slachtoffers, omdat hun normale routine veel harde voetinslagen omvat, vaak op terrein dat rotsachtig kan zijn of op trottoirs bezaaid met obstakels of kleine objecten. Afhankelijk van de locatie en de ernst van de impact, kan de pijn onmiddellijk en intens zijn, of het kan een dag of twee duren voordat de blauwe plek volledig materialiseert, maar het is vaak persistent en kan joggen of zelfs lopen een moeilijke ervaring maken.

steen kneuzingen genezen meestal vanzelf met voldoende rust (vaak binnen een paar weken); er zijn echter een aantal aandoeningen die vergelijkbare symptomen kunnen veroorzaken (waaronder plantaire fasciitis, metatarsalgie, Morton ‘ s neuroma, stressfracturen en andere) die een langer en meer betrokken revalidatieproces vereisen. Een bezoek aan Family Foot and Ankle Center, Inc. voor een volledige check—up zal helpen bij het bepalen van de ware onderliggende oorzaak van uw ongemak-dit is vooral belangrijk als de pijn niet verdwijnt na een paar weken. In de tussentijd is RIJSTTHERAPIE (rust, ijs, compressie, verhoging) de beste eerste-hulp thuisoplossing om pijn en zwelling te minimaliseren. Ja, dat betekent niet rennen of terugkeren naar uw sport voor een tijdje, in ieder geval tot de pijn is verdwenen.

veranderingen in apparatuur kunnen ook een groot verschil maken. Blootsvoets oefenen of in dunne schoenen die uw zool niet voldoende beschermen of ondersteunen is een absoluut Nee; kies altijd schoeisel dat goed past, in goede staat is en voldoende demping biedt op high-impact zones. Speciale schoenen van Bob Roncker ‘ s Running Spot, kussens inlegzolen of aangepaste orthesen ontworpen door onze experts kunnen ook helpen verdedigen tegen steenuitstortingen, vooral als je bestaande voetproblemen hebt, zoals overpronatie, die van invloed zijn op hoe het gewicht over je voeten wordt verdeeld.

u hoeft geen diepe blauwe plekken op vetweefsel of botten te behandelen met steenachtig stoïcisme. Als pijn voorkomt dat u loopt, hardloopt, speelt of uw dagelijkse doelen bereikt-vooral als het probleem een week of twee heeft geduurd zonder verbetering—bel familie voet en enkel Center, Inc. op (513) 728-4800 of (859) 282-1572 om een afspraak te plannen. We helpen je te bepalen of je pijn wordt veroorzaakt door een blauwe plek of iets belangrijkers, en we helpen je door het herstel heen dat nodig is.