Er gaat niets boven uitkijken naar uw volgende reis. Je markeert je kalender, omcirkelt hem met een grote stift en telt de dagen tot je klaar bent. Reizen is een geweldige manier om te ontspannen en de zorgen van het dagelijks leven achter je te laten. Voor veel mensen heeft 2020 echter een moer in hun plannen gegooid. Of je nu een avontuur in het buitenland hebt gepland of een roadtrip naar geliefde familie, er is een goede kans dat je de reizen van dit jaar hebt moeten annuleren als gevolg van onvoorziene omstandigheden.
Het is normaal om verdrietig te zijn over reisbeperkingen — maar voor velen gaan deze gevoelens een stap verder. Als je worstelt met gevoelens van depressie omdat je je vast en geïsoleerd voelt, zijn hier enkele manieren om de grote reisdepressie van 2020 te overwinnen.
Wat Is Coronavirus depressie?
Er is geen handleiding voor het navigeren door de veranderingen die COVID-19 in ons leven heeft gebracht. Sinds stay-at-home orders begon terug in Maart, mensen in de Verenigde Staten hebben gevoeld een groot deel van onzekerheid, angst, angst en depressie.
hoewel angst voor gezondheid en veiligheid de belangrijkste zorgen van de meeste mensen zijn, is isolatie een andere factor die leidt tot deze dramatische impact op de geestelijke gezondheid. Fysieke afstand is het creëren van een omgeving waar tekenen van nood en depressie kunnen gaan ongecontroleerd.
vanwege de onzekerheid van onze tijd, zijn symptomen van angst en depressie moeilijker dan ooit te herkennen. Hier zijn een aantal dingen om op te letten in jezelf en anderen:
- Veranderingen in eetlust
- slaapstoornissen
- Onvermogen om zich te concentreren
- Gevoelens van wanhoop en intens verdriet
- Verlies van interesse in dingen die je ooit genoten
- Schuldgevoelens of gevoelens van waardeloosheid
- Suïcidale gedachten
het Overwinnen van Reizen Depressie
Je kan voelen als het is egoïstisch om te rouwen uw reizen plannen met alles wat gaande is in de wereld. Het is echter mogelijk om meer dan één ding tegelijk te voelen. Je kunt wereldwijde empathie hebben voor degenen die hun leven verliezen, samen met persoonlijke teleurstelling dat ze thuis vastzitten.
Als u last heeft van verdriet en teleurstelling vanwege de reisbeperkingen voor 2020, kunt u hier enkele dingen doen:
- voel uw gevoelens. In het aangezicht van deze enge en steeds veranderende pandemie, mag je voelen wat je voelt. Als je boos bent dat je reisplannen zijn geannuleerd, wees dan boos. Als je wilt huilen dat de reis die je gepland voor meer dan een jaar is verdwenen, huilen. Je gevoelens zijn geldig.
- oefen de kunst van afleiding. Of het nu het verbergen van de nieuwscyclus, opknoping rond uw achtertuin vuurpit of het streamen van een film die je liefde, het beheer van uw eigen geestelijke gezondheid heeft prioriteit.
- beweeg rond. Maak een wandeling in je buurt. Dans in je woonkamer of ga wandelen. Fysieke activiteit kan helpen bij het bestrijden van gevoelens van depressie.
- bereik anderen. Zelfs als je je dierbaren niet fysiek kunt zien, zal het gebruik van online platforms om contact te maken met vrienden en familie je helpen uit je isolement te komen.
- blijf dromen. Blijf onderzoeken en plannen voor toekomstige reisavonturen. Deze pandemie zal uiteindelijk eindigen. Het hebben van iets om naar uit te kijken zal u helpen voorbij uw huidige reis depressie.
weet wanneer u om hulp moet vragen
of het nu spijt is van het verlies van uw reisplannen of angst voor de huidige toestand van onze wereld, als u worstelt met tekenen van depressie, is het misschien tijd om met een geestelijke gezondheidswerker te praten.
Het team van Taylor Counseling Group wil u helpen deze tijd te navigeren en u te helpen hernieuwde hoop te vinden. Onze tele-health services zorgen voor de veiligheid van onze patiënten in Texas en daarbuiten. Als u hulp nodig hebt bij het verwerken van uw reisdepressie, plan dan vandaag nog uw afspraak.
Boek Onlineonze therapeuten