gewicht verliezen is moeilijk. Het afstoten van overtollig lichaamsgewicht vereist niet alleen serieuze toewijding aan een streng vetverbrandend dieet en workout plan, maar het kan ook frustrerend zijn-je begint vaak om vooruitgang te zien op de schaal en in de spiegel, alleen langzaam te stabiliseren en plateau.het kan het nog frustrerender maken om te zien hoe sommige van de meest Geripte acteurs in Hollywood hun beroemde, door trainers bewerkte lichaamsbouw op Instagram laten zien.maar er is een beroemdheid die je pijn voelt: Matt Damon. De in Massachusetts geboren acteur onderging een extreme fysieke transformatie voor een rol in de 1996 film Courage Under Fire. Damon moest in korte tijd 60 pond verliezen om een legerarts te spelen in het oorlogsdrama, en in een Reddit “Ask Me Anything” onthulde hij precies hoe hij het gewicht zo snel sneed—en geloof ons, het klinkt niet leuk.Damon, die normaal zo ‘ n 190 pond weegt, kreeg ongeveer 139lbs om de film te maken, volgens de AMA. “Ik moest ongeveer 13 mijl per dag lopen, wat niet eens het moeilijke deel was. Het moeilijke deel was het dieet, ” onthulde hij. “Alles wat ik At was kipfilet. Het is niet dat ik een chef had of zo, Ik heb het gewoon verzonnen en deed wat ik dacht dat ik moest doen. Ik heb het net verzonnen en dat was ongelooflijk uitdagend.”

Les changements de poids pour un rôle … # MattDamon #CourageUnderFire #TheInformant pic.Twitter.com / 7OD1JA9Kkx

— Franck (@francksydney) 29 juli 2014

maar hoewel het een uitdaging was, was het zeker effectief. Toch betekent dat niet per se dat het iets is dat je voor jezelf moet proberen, want het is niet echt een goed idee voor uw gezondheid—of uw lange termijn fitness doelen.”in theorie zal alleen het eten van kippenborsten die overeenkomen met een calorietekort je helpen gewicht te verliezen,” zegt Jordan Mazur, M. S., R. D., De coördinator van voeding voor de San Francisco 49ers. “Maar je mist veel andere belangrijke voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om te functioneren en te gedijen.”

Mazur zegt dat aangezien een typische kipfilet ongeveer 160-200 calorieën, 30-35 g eiwit en slechts een beetje vet bevat, u uw dieet moet balanceren. Want als je niet krijgt “alle van de macro-en micro-voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft, het zal inhalen om u en op de lange termijn uw gezondheidsproblemen zullen ‘opwegen’ tegen uw gewichtsverlies.”

dus als je op een gewichtsverlies reis van uw eigen, je wilt vasthouden aan een dieet dat een uitgebalanceerde verscheidenheid van vezel verpakt en eiwitrijke voedingsmiddelen, die zeker zal bevatten kipfilet hier en daar. Maar om uw maaltijden op te vrolijken, bekijk deze zeven eenvoudige manieren om kip te maken die allesbehalve saai zijn.

voor toegang tot exclusieve gear video ‘ s, celebrity interviews, en meer, abonneer je op YouTube!