Hier is een lijst van 9 verbazingwekkende voordelen van cranberry die u moet weten.
in de loop van de dag worden we allemaal geconfronteerd met vele keuzes – sommige ontmoedigend, sommige tweede natuur. Melk of suiker? Wortelstokjes of chocolade? En in de zoektocht naar een betere gezondheid, zijn er ook veel keuzes die fitness freaks worden gedwongen om te maken. Trainen of lekker slapen? Een proteïnereep eten of een handvol veenbessen? Wacht, veenbessen.? Ja, deze zure bessen gaan verder dan Thanksgiving (en Cosmopolitans). Het blijkt dat dit fruit inderdaad een superfood is en veel meer biedt dan het laat blijken.De plant is eigenlijk een dwerg, kruipende struik, of wijnstok, die loopt tot 10 tot 20 cm hoog en draagt kleine, groenblijvende bladeren. De bes zelf is klein en zeer zuur van smaak met een pH variërend van 2,3 tot 2,5. Veenbessen (Wetenschappelijke Naam: Vaccinium Macrocarpon) zijn geladen met vitamine C en vezels, rijk aan fyto-voedingsstoffen die essentieel zijn voor all-round wellness, en bevatten ook verschillende chemische stoffen die bescherming kunnen bieden tegen tandholtes, urineweginfectie en ontstekingsziekten.9 Voordelen Van Cranberry 1. Krachtpatser van antioxidanten wist je dat veenbessen bijna alle groenten en fruit slagen in ziektebestrijdende antioxidanten, waaronder aardbeien, frambozen, spinazie, broccoli en kersen? Een kopje cranberries heeft in feite een totaal van 8.983 antioxidant capaciteit.
2. Voorkomt UTIsCranberry is misschien het best bekend om zijn rol in het voorkomen van UTIs. Het hoge niveau van proanthocyanidinen in veenbessen helpt de hechting van bepaalde bacteriën aan de muren van de urinewegen te verlagen, op zijn beurt het bestrijden van infecties. Volgens een studie gepubliceerd in het American Journal of Obstetrics and Gynecology, cranberry helpt voorkomen UTI ‘ s. Echter, cranberry sap is veel minder effectief omdat het een extreem grote concentratie van cranberry om bacteriële hechting te voorkomen.
3. Boosts Brain Powerde antioxidant en anti-inflammatoire verbindingen aanwezig in veenbessen kunnen verbeteren geheugen en coördinatie volgens Tufts University. Dus als u wilt blijven briljant, wilt u misschien snack op gedroogde veenbessen dagelijks.
4. Voorkomt kanker “onderzoek heeft aangetoond dat cranberries gunstig zijn bij het vertragen van tumorprogressie en hebben positieve effecten tegen prostaat -, lever -, borst -, eierstokkanker en darmkanker aangetoond”, zegt Dr.Manoj K. Ahuja, Sukdha ziekenhuis.
5. Helpt bij gewichtsverlies ” cranberrysap heeft een emulgerend effect op de vetten afgezet in het lichaam die op hun beurt helpen met gewichtsverlies. Omdat het geladen is met vezels, helpt het ook om langer vol te blijven”, zegt de Delhi-gebaseerde voedingsdeskundige Anshul Jaibharat.
6. Bestrijdt tand Decay volgens onderzoekers van het Centrum voor orale Biologie en Eastman afdeling tandheelkunde aan de Universiteit van Rochester Medical Center, de proanthocyanidinen aanwezig in veenbessen kan de mondgezondheid ten goede komen door het voorkomen van tandvleesaandoeningen en bacteriën binden aan de tanden.7. Voedt de huid
volgens www.health.com veenbessen helpen de huid te voeden en soepeler te maken. U kunt een kwart kopje honing mengen met twee eetlepels gedroogde veenbessen en een kwart eetlepel etherische olie en deze gedurende 10 minuten op uw huid aanbrengen voor betere resultaten.
8. Boosts ImmunitySince cranberries zijn rijk aan antioxidanten en fytochemicaliën, ze bevorderen een gezond immuunsysteem en verminderen de kans dat je ziek.9. Gezondheid van het hart volgens een studie gepubliceerd in het British Journal of Nutrition, mensen die een glas ongezoete cranberrysap per dag drinken hebben verhoogde niveaus van HDL-cholesterol d.w.z. goede cholesterol met ongeveer 10%. De polyfenolen aanwezig in veenbessen kunnen ook het risico op hart-en vaatziekten verminderen door bloedplaatjesopbouw te voorkomen en de bloeddruk te verlagen.
Wie wist dat karonda (veenbessen in het Hindi) uw lichaam zo goed kon helpen? Nu als je niet wilt om het toe te voegen aan een trail mix, kunt u de voordelen plukken door het smokkelen van cranberries in havermout chocolade chip koekjes, muffins of besprenkelen een handvol cranberries op uw salade of zelfs uw go-to ochtend ontbijtgranen. De superfood past ook prachtig bij varkens-en kipgerechten.