bang om vastgebonden te worden? Bang om te trouwen? Als je op één van deze antwoorden Ja hebt geantwoord, ben je misschien een bonafide verplichtingsfobie. Terwijl de DTR (defining the relationship) conversatie voor sommigen volkomen normaal is, kan de gedachte aan een serieuze relatie voor anderen verlammend zijn. Als je vastzit onder een donkere wolk die je angst voor betrokkenheid is, is het tijd dat je de controle neemt en in het licht stapt. Hier zijn acht manieren om je angst te overwinnen.

ontdek de oorzaak van uw angst

gezien de redenen achter uw angst voor betrokkenheid kan een verschil maken. | iStock.com/max-kegfire

Er zijn veel verschillende redenen achter de angst voor betrokkenheid van een persoon. Het kan voortkomen uit hun opvoeding in een gebroken gezin, angst voor een gebroken hart, of hun onvermogen om hun waakzaamheid te laten verslappen. Zodra je echt naar beneden graven om de wortel ervan te ontdekken, zul je in staat zijn om te bepalen of je angst geldig is. “Meestal zul je merken dat deze angst ongefundeerd is,” schrijft Moshe Ratson, een familie-en relatietherapeut, in de Huffington Post. “Om het te elimineren, moet je jezelf laten zien hoeveel vrijheid je eigenlijk hebt.”Voordat je jezelf kunt helpen, is het noodzakelijk dat je de wortel van dit alles lokaliseert.

zie je angst onder ogen

je bent sterker dan je denkt. | iStock.com/Halfpoint

Het overwinnen van je angsten is een waardige onderneming, zolang het daadwerkelijk waarde toevoegt aan je leven. Iemand die doodsbang is voor hoogtes springt niet uit een vliegtuig voor de lol, maar ze zien parachutespringen als een manier om te bewijzen dat ze sterker zijn dan ze denken.

Iedereen heeft iets dat ver buiten zijn comfortzone valt. Het probleem is dat als je angst laat bepalen hoe je leeft, je niet in het moment leeft. In plaats daarvan laat je die angst je beslissingen bepalen. Daarom zegt Ratson dat het belangrijk is om je angsten met moed onder ogen te zien, ondanks hun negatieve kracht. Natuurlijk, een angst voor betrokkenheid is veel anders dan die van hoogtes, dus springen uit een vliegtuig zal waarschijnlijk niet helpen in uw geval, maar je krijgt het idee.

maak ruimte in je leven

laat een druk leven het vinden van liefde niet in de weg staan. | iStock.com

voor sommigen is de angst voor betrokkenheid het resultaat van een te geplande levensduur. We hebben het allemaal druk, maar het is belangrijk om de balans op te maken van jullie relaties. Misschien lijkt het plegen van een andere persoon uitgesloten omdat je zeker weet dat je niet de tijd of energie hebt om aan hen te besteden. Je behoeften zijn alles wat je nu aankunt — maar zijn ze dat echt?in Psychology Today schrijft Barton Goldsmith, Ph. D., dat, net als goudvissen, “mensen groeien volgens de grootte van hun kom.”Wat hij zegt is dat jezelf zo beperkt en gedisciplineerd houden betekent dat je jezelf misschien niet de kans geeft om andere mensen en potentiële liefde in je leven te accepteren.

vertrouw niet op anderen om u een goed gevoel te geven

geluk ligt in uw handen, dus probeer niet iemand anders verantwoordelijk te maken. | iStock.com/Tverdohlib

als je bang bent om je aan iemand te binden, overweeg dan het feit dat je misschien te zwaar vertrouwt op wat ze van je zullen denken. Zodra je je echt aan een andere persoon verbindt, komt de mogelijkheid van afwijzing in het spel. Maar dat zou niet te zwaar op je hoofd moeten wegen. “Of mensen je accepteren of afwijzen verandert niet wie je bent,” YourTango wijst erop. Als je angst om beoordeeld te worden je vermogen belemmert om je te binden, bedenk dan hoe sterk je afhankelijk bent van de mening van andere mensen over jou. Krijg je gevoel van eigenwaarde van dingen die je gelukkig maken, in plaats van het saboteren van een schot op de liefde door te wachten op de perfecte persoon om je een goed gevoel.

vind vrijheid in de liefde

liefde zou eigenlijk meer vrijheid kunnen bieden. iStock.com / monkeybusinessimages

gevoel gevangen in een relatie kan zeker leiden tot een angst voor betrokkenheid. Om deze reden, het kan tijd zijn dat u uw manier van denken te veranderen. Heb je ooit het tegenovergestelde overwogen? In plaats van vast te zitten in een relatie, denk na over wat het betekent om verliefd te zijn. In de psychologie van vandaag zegt Srini Pillay, M. D., dat het de moeite waard is om te vragen: “ben je minder vrij omdat je buiten de liefde staat?”En er is wijsheid hier want met ware liefde komt een gevoel van vrijheid. Vrijheid om jezelf te zijn. Vrijheid om onvoorwaardelijk lief te hebben. Vrijheid om kwetsbaar te zijn. Liefde, zo lijkt het, is zeker de moeite waard om te verkennen.

zoek naar iemand die uw waarden deelt

gedeelde waarden zijn belangrijk in elke relatie. | iStock.com/_jure

committen naar een andere persoon betekent dat je je diepste overtuigingen met hen deelt, wat angstaanjagend kan zijn. Dit is de reden waarom dating iemand met gemeenschappelijke waarden kunt u op de rails voor een lange, gezonde relatie. U bent het misschien niet eens over uw favoriete sportteam, maar het hebben van dezelfde kernwaarden, zoals religie en familie, gaat een lange weg. Verder schrijft maatschappelijk werker Terry Gaspard in de Huffington Post: “als je met iemand trouwt met drastisch verschillende waarden, zul je geconfronteerd worden met complexe problemen die je meer in gevaar zouden brengen voor echtscheiding.”Diffuse de mogelijkheid van splitsing door het kiezen van uw partner met grote Intentie.

omring jezelf met mensen in gezonde relaties

omring jezelf met andere gelukkige koppels stelt je op voor succes. iStock.com / monkeybusinessimages

naast het zelf ervaren, is er geen betere manier om een gevoel voor een gezonde relatie te krijgen dan door het uit de eerste hand te zien. Kimber Shelton, Ph. D., vertelt drukte dat mensen die voortdurend worden omringd door slechte relaties staan een goede kans op het ontwikkelen van een scheef uitzicht. Jezelf in goed gezelschap brengen zal je echter helpen een ander gezichtspunt te zien, en kan je helpen je angst voor betrokkenheid te overwinnen.

overweeg de voordelen

ja, er zijn enkele ernstige voordelen aan engagement. | iStock.com/EpicStockMedia

laat uw weerstand tegen een relatie niet al het goede dat u zult ervaren overmeesteren. Leven in angst verbiedt je alleen maar om je meest huidige, opzettelijke leven te leiden. Zoals Brad McMurrey, auteur van de liefde Ladder, vertelde Bustle, ” een grote betrokkenheid geeft je leven een gevoel van betekenis, doel, en richting groter dan alleen jij. Dit kan zeer bevredigend zijn.”Voordat je serieuze relaties afzweert voor de rest van je leven, overweeg eerst de uitbetalingen.