volgens relatie-en huwelijksexpert Dr. John Gottman wachten koppels gemiddeld zes jaar ongelukkig voordat ze hulp krijgen. Dat betekent dat nadat een probleem zich voordoet, mensen meer kans om het grootste deel van een decennium te leven met wrok groeien, in tegenstelling tot het aanpakken en het oplossen van het — met een scheiding — terwijl het beheersbaar is. Het is klote, maar het enige dat erger is dan je huwelijk niet te herstellen terwijl het mogelijk is, is ontkennen dat het voorbij is. Als je merkt dat je voortdurend af of het indienen van een echtscheiding, deze vijf tekens zal onthullen of die scheiding is de volgende stap voor u en uw echtgenoot.

Teken 1: Je hebt geprobeerd (en geprobeerd)

het eerste teken dat je weet dat je een scheiding nodig hebt, is te weten dat je geprobeerd hebt om niet te scheiden.

“de eerste vraag die ik stel stellen die bij mij komen voor therapie terwijl ze proberen te beslissen of ze een scheiding nodig hebben of niet, is:’ wat heb je gedaan om de verdedigingsmechanismen en negativiteit uit de relatie te verwijderen?”Laura Heck, een gecertificeerde Gottman huwelijk en familie therapeut met een prive-praktijk in Salt Lake City, zegt. “En mensen hebben vaak niets gedaan, maar ze zijn klaar om de handdoek in de ring te gooien — en de grootste spijt van gescheiden vrouwen is dat ze gescheiden zijn.”Met andere woorden, per Heck, je niet wilt voelen gevangen door de fouten van de relatie als je eenmaal uit het. “Voordat u een papieren ondertekent, zorg ervoor dat u kunt zeggen dat u alles hebt geprobeerd om de relatie te redden.”

als je problemen hebt om uit te zoeken of je de problemen in je huwelijk kunt oplossen of niet, raadt Heck het onderzoeksgedreven boek aan moet ik het proberen uit te werken? door Alan J. Hawkins. “Het is een geweldige bron voor degenen die onbeslist zijn, staande bij de splitsing in de weg van ‘herstel’ en ‘is het te ver gegaan?”Zegt Heck. “Het differentieert welk pad je kunt kiezen om naar beneden te gaan en levert feiten over mensen die wel scheiden en als/waarom ze spijt van het daarna. Het legt ook uit over welk type conflict je wel en niet bezorgd moet zijn.”

teken 2: Er Is een dealbreker

Er zijn gevallen waarin de ene echtgenoot de goedheid van een relatie wil herstellen, maar de andere niet. er kunnen gevallen zijn van ontrouw of verslaving — en deze kwesties kunnen het moeilijkst zijn als het aankomt op het beslissen om te scheiden. Volgens Heck, de hardline deal breakers voor het huwelijk dat een scheiding vormen zijn volledige emotionele terugtrekking, fysieke of emotionele misbruik, actieve verslavingen die een echtgenoot is niet bereid om te werken aan, en explosieve gevechten die snel en vaak gebeuren.

Teken 3: kleine argumenten komen niet meer voor

volgens Heck zijn er twee soorten koppels: ijskoude koppels en Fiery hot koppels. Vurige hete koppels kunnen verschanst raken in ruzies die dagenlang kunnen doorgaan en vaak in kleine ruzies verstrikt raken, terwijl ijskoude koppels voorbij het punt van ruzies zijn en niets tot hen laten doordringen. Wat lijkt op vrede kan eigenlijk een teken zijn dat het paar emotioneel afstandelijk is.

” mensen denken dat het de vurige koppels zijn die meer kans hebben om te scheiden, maar het zijn eigenlijk de ijskoude koppels die voorbij het punt van het behoud van een relatie-zelfs een vriendschap,” Heck legt uit. “Ze geven niet meer om te vechten en geven het emotioneel op, wat een betere indicatie is van het naderen van het einde dan een paar argumenten zijn.”

teken 4: Er is minachting

Er zijn vier belangrijke verdedigingsmechanismen — die Gottman de “vier ruiter” noemt — die patronen van ontevredenheid in uw huwelijk kunnen creëren. Het zijn kritiek, verdediging, tegenwerking en minachting. Maar van deze vier, is er één die een grotere bedreiging is dan welke andere: minachting.

volgens Heck is minachting een bijna zeker teken dat een echtpaar op weg is naar een scheiding. “Minachting gaat het aanvallen van uw echtgenoot eigenwaarde en waardoor ze het gevoel dat ze onder je,” zegt ze. “Op dat punt, je zou kunnen hebben walging of vervelende gedachten over uw echtgenoot. Je wordt niet geliefd en of toont respect of bent een teamgenoot-die de basislijn in een huwelijk zijn.”

Sign 5: There ‘ s No Appreciation

“Our brains are lovely in the sense that we feel what we think,” Heck says. “Dus denk positieve dingen, beginnen te mediteren op het goede, en verschuif het negatieve sentiment over je partner in een plaats van het hebben van dankbaarheid voor hen. Maar wat als je voorbij het punt van het proberen om gelukkige gedachten te denken en te voelen? Wat als je niet kunt lijken om uw echtgenoot te zien in een positief licht Maakt niet uit hoe hard je probeert? “Het is geen verrassing dat gemeenschappelijke problemen om te zetten in onverenigbare verschillen,” Heck zegt. “Als je negativiteit zes jaar lang laat opbouwen, betekent dat dat cultuur van waardering in je relatie al lang weg is—en als je iemand niet kunt waarderen, dan is je relatie ook weg.”