- u kunt meerdere orgasmes krijgen door pauzes te nemen tijdens de seks, kegeloefeningen te oefenen, telkens verschillende gebieden te stimuleren, en meer.
- randvorming, wat verwijst naar het opzettelijk uitstellen van een orgasme, kan leiden tot een continue reeks orgasmen.
- u kunt ook proberen uw bekkenbodem aan te spannen terwijl u Masturbeert, wat tot meer opwinding kan leiden. dit artikel werd medisch beoordeeld door Rosara Torrisi, LCSW, CST, MSSW, MEd, PhD, gecertificeerd sekstherapeut aan het Long Island Institute of Sex Therapy (LIIST).
- bezoek de homepage van Insider voor meer verhalen.
het hebben van meerdere orgasmes kan voor sommigen gemakkelijk zijn. Voor anderen heb je misschien wat werk nodig om er te komen.
onthoud dat het niet gaat om het aantal orgasmes dat je hebt per seksuele ontmoeting. Het gaat erom het meeste plezier uit je ervaring te halen. Voor sommigen is één orgasme genoeg, anderen genieten misschien helemaal niet van Orgasmes, laat staan meerdere.
maar als je iets nieuws wilt proberen, kan het hebben van meerdere orgasmes een leuke ervaring zijn. In dit artikel bespreken we de prevalentie van meerdere orgasmes en bieden we vijf tips die u kunnen helpen om ze te bereiken als dat uw doel is.
hoe vaak is het hebben van meerdere orgasmes
in antwoord op een online enquête meldde 70% van de Britse vrouwen dat ze soms meerdere orgasmen ervaren. Volgens een andere studie, gepubliceerd in 2016 in Seksuele Geneeskunde beoordelingen, 10% van de mannen in hun twintiger jaren gemeld met meerdere orgasmes, en dit aantal daalde met de leeftijd.
de reden hiervoor kan te maken hebben met iets dat de refractaire periode wordt genoemd. Na het hebben van een orgasme gaat iedereen door een vuurvaste periode, waarin je lichaam stopt met seksueel opgewonden te zijn en terugkeert naar zijn normale, ongehoorde staat.
voor mensen met penissen bevat deze resolutie ook een refractaire periode waarin je fysiek niet opgewonden kunt raken, zelfs als je genitaliën worden aangeraakt. De vuurvaste periode is verschillend voor elke persoon en kan variëren van een paar minuten tot een paar dagen.
voor mensen met vulva ’s en vagina’ s hebben de meeste geen refractaire periode op dezelfde manier als die met penissen. U kunt zich vermoeid voelen na seks en interesse verliezen, maar meerdere orgasmes komen vaker voor. Dat gezegd hebbende, kan iedereen de volgende tips proberen om hen te helpen meerdere orgasmes te bereiken.
neem een korte pauze
Het kan nodig zijn om tussen Orgasmes door te pauzeren, zelfs als je geen strikte refractaire periode hebt, zegt Sarah Berry, een psychoseksuele en relatietherapeut die in het Verenigd Koninkrijk oefent.
bijvoorbeeld, als je werkt naar je tweede of derde orgasme van de nacht en je “vind je plezier stijgen en kan niet helemaal een orgasme te bereiken, neem een pauze voor een paar seconden of minuten,” Berry zegt.
Deze korte stop kan uw lichaam laten rusten en resetten, maar geeft niet genoeg tijd om te stoppen met volledig opgewonden te zijn. Om dit te doen, kunt u van positie veranderen, een drankje drinken, de persoon van focus veranderen of een ander deel van het lichaam stimuleren.
probeer edging
Edging is een techniek waarbij je doelbewust je orgasme vertraagt, wat je sensaties intenser kan maken wanneer je uiteindelijk klaar bent. U kunt dit doen door:
- de stimulatie te stoppen of te verminderen zodra u de “rand” van uw orgasme bereikt.
- wachten tot het gevoel van een orgasme afneemt.
- daarna begint de stimulatie weer te verhogen.
wanneer u een orgasme krijgt na de rand, kan dit een goed moment zijn om te proberen orgasmen te stapelen, een techniek waarbij u de stimulatie op gang houdt zonder te stoppen. Dit kan resulteren in een continue reeks orgasmen, of een langdurig orgasme. U kunt meer lezen over deze techniek op sex educator, Betty Dodson ‘ s website.
laat uw kegeloefeningen in
kegeloefeningen werken om uw bekkenbodemspieren te versterken. “Onze bekkenspieren spasmen wanneer we orgasmen,” Berry zegt, en het versterken van deze spieren kan u helpen om meerdere en meer intense orgasmen te hebben.
om kegeloefeningen te oefenen, stelt u zich eens voor dat u probeert te voorkomen dat u midden in de stroom plast — de spieren die u daarvoor gebruikt zijn uw bekkenbodemspieren. Het doen van kegel oefeningen waar je draai, vasthouden, en laat deze spieren meerdere malen op een rij kan helpen versterken ze na verloop van tijd.
in sommige gevallen kan kegels het bekken te vernauwen, dus als u pijn ervaart, neem dan contact op met een bekkenpijnspecialist.
Masturberen
het trainen van uw bekkenbodemspieren terwijl u Masturbeert kan u helpen deze spieren te trainen voor meerdere orgasmes, zegt Berry. Dit komt omdat het doen van kegel oefeningen verhoogt de bloedtoevoer naar uw vulva en vagina, wat leidt tot grotere opwinding.
Masturbatie helpt je ook je eigen lichaam te verkennen en te herkennen wat je plezierig vindt. Weten hoe je lichaam graag plezier ervaren kan u helpen communiceren over het aan uw partner, die u kan helpen meer Orgasmes per ontmoeting te bereiken.
stimuleer elke keer verschillende gebieden
“Er zijn verschillende manieren waarop vrouwen een orgasme kunnen krijgen,” zegt Berry, en elk ervan impliceert het stimuleren van een ander deel van de vulva, vagina of anus. Soorten orgasmes omvatten:
- clitoris: Dit is de meest voorkomende vorm van orgasme voor vulva-bezitters, zegt Berry, en meestal gaat het om het direct of indirect stimuleren van de clitoris met een vinger, tong, seksspeeltje, of van positionele wrijving tijdens de seks.
- G-spot: uw G-spot bestaat ongeveer een centimeter in uw vagina, tegen de muur het dichtst bij uw navel. Omdat de G-spot niet erg diep in je vagina zit, kan het beter werken om op deze plek te duwen met een vinger of speelgoed in plaats van een penis om een orgasme te activeren.
- C-spot: De C-spot bevindt zich op je baarmoederhals, de kleine opening die vanuit je vagina naar je baarmoeder leidt. Meestal bestaat je baarmoederhals een paar centimeter in de vagina, maar in de dagen voor en tijdens je menstruatie beweegt het dichter bij je vaginale opening, waardoor het gemakkelijker te bereiken is met een penis of seksspeeltje. Tijdens de seks, de baarmoeder en baarmoederhals bewegen verder in het lichaam, diepere stimulatie nodig. Om een C-spot orgasme te hebben, kan het ook helpen om seks te hebben in posities die diepere penetratie impliceren.
- Anaal: Orgasmes van anale stimulatie komen vaker voor bij mensen met penissen vanwege hun gevoelige prostaat. Echter, degenen met vulva ‘ s kunnen ook orgasme van ofwel diepe anale penetratie (a-spot) of zelfs van het aanraken van de buitenkant van de anus. Dit is waarschijnlijk omdat de pudendale zenuw in uw anus verbonden is met de sensaties in uw clitoris. Anale seks kan ook de P-Spot Stimuleren.
- P-spot: de prostaat wordt soms aangeduid als de P-spot. De prostaat is een kleine klier ongeveer de grootte van een walnoot, gelegen net onder de blaas, en kan worden benaderd een paar centimeter in het rectum. De prostaat is extreem gevoelig en kan leiden tot intense orgasmes wanneer gestimuleerd.
als uw doel is om meerdere orgasmes te hebben, kan het ook nuttig zijn om elke keer een ander type orgasme te proberen. Bijvoorbeeld, na een clitoris orgasme, kan uw clitoris te gevoelig zijn voor u om plezier te krijgen van het aanraken ervan. In plaats daarvan, proberen te stimuleren uw g-spot of c-spot kan beter werken om een ander orgasme in een kortere periode.
afhaalmaaltijden
Er zijn vele manieren om meerdere orgasmes te benaderen en het kan enige oefening vergen om te leren wat het beste werkt voor uw lichaam. Welke meerdere orgasme techniek je ook gebruikt, zorg ervoor dat je naar je lichaam luistert en communiceert over wat je leuk vindt als je met een partner bent.
- helpt masturbatie uw immuunsysteem? Een orgasme kan voordelen hebben
- Geslachtsbrandwonden ongeveer 3 tot 4 calorieën per minuut-hier is hoe een beetje meer te verbranden
- 5 belangrijke gezondheidsvoordelen van seks
- hoe langer mee te gaan tijdens seks