een vriend van ons, Dr.Mary, is een huisarts die patiënten van alle leeftijden en levensfasen in haar medische praktijk heeft. Mary vertelde onlangs verhalen over enkele oudere patiënten die haar inspireren, zoals de 99-jarige die nog steeds naar afspraken rijdt of de 80-overgrootmoeder die net een marathon heeft afgerond. Dit zijn mensen die, ondanks hun leeftijd en soms ook hun handicap, een positieve houding ten opzichte van het leven hebben en lang geleden geleerd hebben om alles in de pas te nemen.Mary kreeg meer reflectie toen ze een verhaal vertelde over een oude patiënt, 96 jaar oud, die ze onlangs ontmoette voor de lunch. In de loop van het gesprek vroeg ze hem, “dus, wat Weet je over het leven, Charlie?”Charlie Watson had trouwens een lange en succesvolle carrière als accountant en bedrijfseigenaar. Hij speelde nog steeds regelmatig golf, behoorde tot de lokale country club, bleef verbonden met zijn familie, en was op een gezonde financiële basis.

hoe reageerde hij op haar vraag? Hij keek naar Mary en zei: “Ik had meer plezier moeten hebben.”

I should have had more fun

dat is een interessant perspectief voor een man die de laatste 25 jaar in “retirement,” he? Voor de rest van de avond spraken we veel over wat Mary nu noemt “Charlie Watson’ s Rule.”Onze kleine groep bestaat uit vier koppels, allemaal in onze Midden 50 en bijna klaar om een “leuk” leven te hebben buiten onze kinderen en het betalen van college collegegeld…behalve dat een van onze leden net geleerd dat ze had een groei in haar hersenen, en twee weken geleden onderging een operatie om een tumor te verwijderen.**

dus, wanneer is het juiste moment om meer plezier te hebben in het leven? Nu. Nu.

hoe vaak stellen we plezier uit omdat we het te druk hebben, te serieus, te betrokken zijn bij ‘belangrijke dingen’ om de tijd te nemen? Ugh! We geloven dat als dit voorbij is … ik gelukkig zal zijn.’Dus we maken ons geluk en ons plezier afhankelijk van een gebeurtenis die zich voordoet, bijvoorbeeld Ik weet dat ik blij zal zijn als…ik promotie krijg, ik trouw, Ik ga scheiden, ik heb kinderen, de kinderen verhuizen, we krijgen het huis verbouwd, ik maak mijn school af, we krijgen een groter huis, Ik verlies gewicht, enzovoort.

Focus op vandaag

Happiness Principle #12 says, Focus op vandaag: wachten op iets “morgen” om gelukkig te zijn is als naar jezelf kijken in de spiegel en zeggen: “Jij gaat eerst.”

dus wacht niet tot je te oud, te ziek, geconfronteerd met je sterfelijkheid, of gevangen door een crisis om wat plezier te hebben.

hier zijn 25 eenvoudige (en goedkope) ideeën om nu meer plezier te hebben.

1. Verf uw voordeur. We hebben de onze briljant groen geschilderd, gewoon voor de lol.
2. ga winkelen in het huis. Wanneer u items (meubels, foto ‘ s, decoraties) herschikken van de ene kamer naar de andere, creëer je een gevoel van frisheid in uw huis.
3. Cluster dingen. Bouw groepen van soortgelijke items (bijvoorbeeld kaarsen, vazen, foto ‘ s) om aantrekkelijke visuele ruimtes in uw huis te creëren. Cluster in oneven nummers voor maximale interesse.
4. verse bloemen op tafel leggen. Wanneer we winkelen op de West Side Market in Cleveland, ik neem mijn laatste $ $ (meestal 5-15 Dollar) en spenderen op de grootste boeket dat ik kan veroorloven.
5. plant voorjaarsbollen. Pak een zak narcissen of hyacinten en plant ze waar je ze kunt zien vanuit een raam volgende Maart als de sneeuw smelt.
6. eet uw diner buiten. Wat u ook kookt voor het diner, het zal net een klein beetje beter smaken wanneer u uw bord(s) buiten op uw dek, balkon, of veranda.
7. bekijk de zonsondergang. Of de bladeren vallen, of de regendruppel, of de vogels verzamelen zich bij de Voeder van uw naaste. Het is veel kalmerender dan wat dan ook op TV. En reëler!
8. eenmaal per maand, een ‘no electronics’ nacht. Of zelfs één keer per week. Als het heeft een stekker of batterij, zet het uit voor een paar uur en geniet van de rust. Je kunt zelfs de ruimte gebruiken om te lezen of te praten.
9. laat de kinderen koken. Of op zijn minst helpen. Koken kan een familieaangelegenheid zijn die de gemeenschap opbouwt, kinderen leert over verantwoordelijkheid, en misschien een toekomstige chef-kok voedt!
10. Samen Eten. Ongeacht wie kookt, ga zitten met uw echtgenoot, kinderen, kitten, hond, of een bezoekende vriend. Eet in het gezelschap van anderen en je zult merken dat je langzamer eet.
11. Ontstres uw vakantie. Trek namen uit een hoed en stel een budget in. Iedereen zal een geschenk krijgen, maar de focus zal verschuiven van “spullen” naar familie, dat is een geschenk dat het hele jaar geeft.
12. Start een dinerclub. Breng een groep van vier of meer vrienden samen en start een driemaandelijkse (of zelfs maandelijkse) rotatie. U kunt nieuwe restaurants proberen, of thuis voor elkaar koken.
13. Bekijk een oude film. Pop wat maïs en pop in een klassieke film op DVD. Zing hardop voor de Tovenaar van Oz, of lach hardop voor sommigen als het heet is.
14. speel met een kind. Ga op de grond zitten en leef in hun wereld. Draag een grappige hoed, drink thee met een denkbeeldige vriend. Geef een stem aan een knuffelkonijn. Verstop je onder een tafel en doe alsof niemand weet dat je er bent. Stel je voor …
15. stap uit je fitnessroutine. Eens per maand, doe iets anders. Probeer een nieuwe klasse (Zumba, Hula Hoop, Tabata, Spinning) of een nieuwe tijd van de dag, een nieuwe snelheid, of een nieuw apparaat.
16. huur een scooter. Op onze recente reis naar de Mexicaanse Rivièra, we verlaten alle reden en vertrokken over geplaveide, smalle straatjes, ontwijken taxi ‘ s en anders riskeren leven en ledematen. Wat leuk!
17. Voltooi een doel. Maak iets af dat je een tijdje hebt uitgesteld. Merk op hoe goed het voelt.
18. word gecertificeerd. Volg een les, leer iets nieuws. Mijn 80 + jaar oude schoonvader woont seminars over filmgeschiedenis aan de lokale gemeenschap college. Ik heb mijn duikbrevet gehaald op 53-jarige leeftijd. Onze hersenen houden ervan om gestimuleerd te worden!
19. Maak een Cadeau. Weet je hoe ‘cool’ het is om een zelfgemaakte kaart of cadeau te ontvangen? Het voelt nog beter als jij de gever bent. Ontwerp en print uw kerstkaarten volgend jaar. Gebruik je Naai -, schilder -, houtbewerking-of schrijfvaardigheden om te maken wat er in die geschenkdoos gaat.
20. vrijwilliger. Geef van je tijd-het geeft je een goed gevoel om goed te doen, en je kunt geen prijs op dat soort vreugde.
21. zoek naar schoonheid op gemeenschappelijke plaatsen. Kijk naar de wolken. Kijk naar een zonsondergang vanuit je eigen achtertuin. Bewonder wilde bloemen die langs het pad of de snelweg groeien. Schoonheid is overal om je heen als je wilt kijken.
22. lees de strippagina. Of open die grap e-mail van een vriend. Oefen lachen vandaag.
23. draag paars. Of Rood. Of leer, of een andere kleur, accessoire, of kledingstuk dat is uit het karakter voor u. Wees dapper voor een dag.
24. voor één dag, lach naar iedereen. Maak oogcontact en glimlach naar iedereen die je ontmoet voor een dag of een week. Besteed aandacht aan wat er gebeurt – het is echt heel verbazingwekkend!
25. onthoud Charlie Watson ‘ s regel. Ik herinner me een dag afgelopen herfst, toen Cheryl en ik werden aangeboden tickets voor de Notre Dame-Boston College football in South Bend (we zijn grote Ierse fans!). We beoordeelden dat we’ niet moeten ‘gaan omdat we net terug zijn van een vakantie, en we niet echt’ nodig ‘ hebben om naar een wedstrijd te gaan. We stonden op het punt het aanbod af te slaan, toen Cheryl de kamer binnenkwam, me aankeek en zei: “onthoud Charlie Watson’ s regel.”

Dank je, Charlie, voor ons eraan te herinneren om ons leven volledig te leven, op dit moment.

* * ze is sindsdien volledig hersteld, Dank u!

~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

Jim Smith, PCC, is de Executive Happiness Coach®. Hij is een internationaal spreker, executive en life coach, en auteur. Hij voorziet zijn klanten van inspiratie en praktische tools om een gelukkiger leven te leiden en positievere werkculturen op te bouwen. Hij is de auteur van Happiness At the Speed of Life: 13 krachtige strategieën voor het vinden van geluk thuis en op het werk, en heeft de levens van meer dan 10.000 mensen wereldwijd geraakt door zijn werk aan positieve emotie en leiderschap. U kunt verbinding maken met Jim op theexecutivehappinesscoach.com.