MyFitnessPal
Apple Rating: 4.7
Android Rating: 4.4
Prijs: Gratis, met in-app upgrades beschikbaar
MyFitnessPal is een van de meest populaire gezondheidsapps die er zijn. “biedt aanzienlijke functionaliteit voor het bijhouden, dus je bent in staat om veel producten te lokaliseren met nauwkeurige voedingsinformatie,” Gradney zegt. Met MyFitnessPal kunt u veel restaurantvoedsel registreren of zelfs een barcodescanner gebruiken om snel voedsel op te zoeken in een winkel of in uw bijkeuken. Het fungeert ook als een oefening tracker, waardoor u de ruimte om uw fysieke activiteit te loggen en synchroniseren met veel oefening-tracking apparaten. Upgrade naar MyFitnessPal Premium en u zult meer functies te ontgrendelen, zoals een voedsel analyse tool die onthult welke voedingsmiddelen hoogste rang in voedingsstoffen die u wilt houden een oogje op en het instellen van calorie doelen per maaltijd en training sessie. (De huidige premium abonnementsprijs is $ 9.99 per maand of $ 49.99 per jaar, maar je kunt het gratis proberen voor een maand.) Een soortgelijke optie is CalorieKing, die gratis is op Google Play en in de App Store (hoewel het lagere ratings heeft).
Carb Manager
Apple Rating: 4.8
Android Rating: 4.6
Prijs: Gratis, met in-app upgrades beschikbaar
Deze app richt zich op het bijhouden van koolhydraten, evenals eiwitten, vet en calorieën, met een database van voedingsmiddelen en een barcodescanner. U kunt uw maaltijden ook loggen met foto ’s en spraakmemo’ s. Het laat u instellen en bijhouden van een gewichtsverlies doel, evenals log oefening, hoewel synchroniseren met fitness trackers vereist een upgrade naar de abonnementsservice. Merk op dat deze app functies bevat voor degenen die een koolhydraatarm dieet of het ketogene dieet volgen. Jeniece Ilkowitz, CDCES, een onderzoeksverpleegkundige aan de New York University Langone Health in New York City, merkt op dat deze diëten niet geschikt zijn voor iedereen. Wees daarom voorzichtig met het nemen van dieetadvies van een app en neem contact op met uw huisarts, endocrinoloog, RDN of CDCES voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dieet.
de gratis versie biedt een voedseldagboek, macro tracker, calorieteller, gewichtslogboek (het in kaart brengen van zowel gewichtsverlies en body mass index), en oefening tracker, maar het toevoegen van de abonnementsservice kunt u ook bijhouden van bloedglucose en insuline waarden. (De huidige abonnementsprijs is $8,49 per maand of $ 39,99 per jaar.)
calorieteller en DieetTracker (Android)
Apple Rating: 4.6
Android Rating: 4.4
prijs: Gratis, met in-app upgrades beschikbaar
SparkPeople rekent zichzelf aan als “uw persoonlijke dieet en lifestyle coach,” helpt u kleine details te volgen, maar biedt ook een vogelperspectief van uw welzijn. U houdt uw gegevens bij met behulp van de voedseldatabase, barcodescanner en oefenlogboeken. Het zal synchroniseren met veel fitness trackers en heeft ingebouwde video ‘ s met oefeningsdemonstraties, evenals een maaltijd-planning functie.
De app noemt zichzelf” dieet programma agnostisch, ” zodat u uw eigen doelen kunt stellen op basis van het plan dat u hebt gemaakt met uw diabetes team. De premium versie elimineert advertenties en geeft u toegang tot een e-mail coaching service. (De huidige premium prijs is $ 4,99 per maand.)
Figwee Visual Food Diary
Apple Rating: 3.9
Android Rating: 3.0
Prijs: Gratis, met in-app upgrades beschikbaar
weet u hoe standaard porties eruit zien? Tenzij je je maaltijden meet, is de kans groot dat je onjuiste portiematen registreert. Figwee neemt het giswerk uit het loggen van uw maaltijden door u toe te staan om foto ‘ s van incrementele portie maten te bekijken. Op deze manier kunt u uw voedsel nauwkeuriger loggen. Zoek gewoon naar het voedsel dat u wilt registreren, kies de foto die overeenkomt met wat je hebt gegeten, en beweeg de schuifregelaar op de foto omhoog of omlaag om het gedeelte aan te passen totdat u de hoeveelheid die u hebt gegeten. Tik vervolgens op om het toe te voegen aan uw voedseldagboek.
u ziet ook voedingsinformatie (calorieën, vet, koolhydraten, cholesterol, enz.) voor de portie die je At. “Dit kan veel patiënten helpen wanneer ze uit eten in een restaurant om te begrijpen hoeveel koolhydraten ze eten op basis van wat er is geserveerd,” zegt Miami gevestigde geregistreerde diëtist Amy Kimberlain, CDCES, een nationale woordvoerder van de Academy of Nutrition and Dietetics.
Upgrade naar de betaalde versie voor meer functies, zoals een activity tracker, custom food builder (Als u uw voedsel niet kunt vinden in hun database), desktop integratie, en nul advertenties. (De huidige abonnementskosten zijn $ 3.99 per maand.)
calorieteller volgens FatSecret
Appelbeoordeling: 4.7
Android Rating: 4.7
Prijs: Gratis, met in-app upgrades beschikbaar
De food tracking app van FatSecret is degene die Kimberlain het vaakst gebruikt bij haar patiënten. “Ik beveel de naam niet aan, maar de mogelijkheid is waarom ik het gebruik,” zegt ze. Het stelt u in staat om uw voedsel te volgen (gebruik een barcodescanner, invoer voedingsmiddelen handmatig, of snap een foto), oefening, en gewicht, en die informatie te delen met uw zorgverlener met een link via e-mail. “Ik kan opmerkingen en suggesties maken op basis van wat er wordt ingevoerd”, zegt Kimberlain. De app bevat ook een dagboek functie, zodat u kunt bijhouden van uw vooruitgang, evenals een recept bibliotheek, zodat u tal van gezonde maaltijd ideeën kunt vinden.