Iedereen weet dat watermeloen je kan afkoelen op een zonnige dag, maar meer dan alleen het koel houden van je lichaam deze gezonde vrucht kan je diabetes beheren en de vrije radicalen bestrijden die je lichaam vatbaar kunnen maken voor chronische ziekten. Het kan ook helpen voorkomen dat de jouwe van de risico ‘ s van het ontwikkelen van hart-en vaatziekten, astma-aanvallen en helpt ook bij gewichtsverlies. Deze gezonde vrucht bevat 45 calorieën, vitamine C en vitamine A die je gezond kunnen houden. Het beste deel over watermeloen is dat het zal houden u gehydrateerd omdat deze gezonde vrucht bestaat uit 92% water en dit zal u helpen uw eetlust te beteugelen en geven u een gevoel van volheid.

interessante feiten over watermeloen:

watermeloen bevat een hoog watergehalte, wat praktisch betekent dat u een goede som voedsel eet met minder calorieën. Bovendien zijn hier enkele belangrijke feiten over wat u moet weten.

• Wist u dat watermeloen nauw verwant is aan pompoenen en komkommers?
• Er zijn wereldwijd ongeveer 1200 verschillende soorten watermeloenen.
• watermeloenen worden al 40 jaar in een doos in Japan geteeld.
• Dit is het meest geconsumeerde fruit in de Verenigde Staten.
• Het bevat slechts 40 calorieën per kopje.
• Er zijn een aantal soorten watermeloenen die 130 warme dagen nodig hebben om te rijpen.
• het vermindert ontstekingen in uw lichaam.
• Het bevat geen slechte cholesterol waardoor deze gezonde vrucht een goed gewichtsverlies middel.in het oude Egypte werden watermeloenen Onder het graf geplaatst als teken van voedsel voor het graf.deze gezonde vrucht werd geteeld in Europa in de 13e eeuw en in China in de 10e eeuw.

gezondheidsvoordelen van watermeloen:

3 augustus van elk jaar wordt beschouwd als watermeloen dag en is de beste vruchten die u kunt nemen op uw picknicks of achtertuin feesten. Anders dan zoet en sappig, wordt gezegd dat deze gezonde vrucht geladen is met gezondheidsvoordelen die goed kunnen doen voor uw gezondheid. Hier zijn enkele voordelen voor de gezondheid van het consumeren van watermeloen.

houdt u gehydrateerd:

dit gezonde fruit bestaat uit 92% water en dit betekent dat u minder calorieën eet en veel voedsel gebruikt. Deze vrucht heeft de mogelijkheid om uw te beteugelen uitdroging en dit betekent dat je nodig hebt om dit toe te voegen aan uw gewichtsverlies dieet. Het vaakst gehydrateerd blijven kan voorkomen dat je uitdroging in de mond komt en is goed voor de cardiovasculaire gezondheid. Gehydrateerd blijven houdt je lichaam koel tijdens de hoge zomers. Het zal je lichaam reinigen en je huid gezond houden. Dus, alles wat je hoeft te doen is om gewoon consumeren een kopje watermeloen elke dag en dit zal je goed.

voorkomt Diabetes:

deze sappige vrucht helpt uw nieren om L-citrulline (aminozuur) om te zetten in L-arginine (aminozuur). In feite, deze twee aminozuren hebben de neiging om u te beschermen tegen diabetes. Medisch gesproken, De L-arginine supplement dat watermeloen heeft is van cruciaal belang voor het reguleren van glucose metabolisme en insuline door het lichaam.

helpt bij gewichtsverlies:

Als u zich afvraagt hoe u op natuurlijke wijze kunt afvallen, mis dan niet het toevoegen van deze gezonde vrucht aan uw dieet voor gewichtsverlies. Aangezien deze vrucht voornamelijk uit water bestaat, geeft het je een gevoel van volheid en dit zal je eetlust onderdrukken van het snacken op je favoriete eten. Dus, als u op zoek bent om aan de lichtere kant te krijgen, dan moet u een punt maken om dit sappige fruit toe te voegen aan uw dieet van het gewichtsverlies.

voorkomt hart-en vaatziekten:

lycopeen is een stof die wordt aangetroffen in watermeloen en dit geeft de vrucht zijn roodachtige kleur. Zelfs tomaten om deze stof te hebben, maar wist je dat deze stof meer wordt gevonden in watermeloen dan in tomaat? Lycopeen kan cholesterol verlagen en daardoor uw risico op hartziekten verminderen. Het enige wat je hoeft te doen is om dagelijks een kopje watermeloen te consumeren en dit zal het werk doen.

vermindert de ernst van astma:

watermeloen heeft een goede bron van vitamine C die verantwoordelijk is voor het verminderen van de effecten van astma en dit zou kunnen betekenen dat u sommige van de ernstige effecten van astma kunt bestrijden met slechts één kopje watermeloen per dag. Bovendien astmapatiënten met lage niveaus van vitamine C hebben de neiging om meer astmatische symptomen te ervaren en daarom is watermeloen een geweldige aanbeveling Als u met een dergelijke ziekte vecht. In eenvoudige termen heeft watermeloen ongeveer 40% vitamine C dat goed is voor astmapatiënten.

vermindert gebitsproblemen:

dagelijks één kopje watermeloen innemen kan voorkomen dat u een parodontitis krijgt, een aandoening die ongeveer 25% van de wereldbevolking treft. Deze ziekte wordt gekenmerkt door tandverlies, infectie en ook gekoppeld aan andere hartziekten. De belangrijkste stof die de negatieve effecten van parodontitis vermindert is vitamine C. Dus alles wat je hoeft te doen is om gewoon wat watermeloen toe te voegen aan uw dagelijkse dieet en dit zal je goed doen.

bestrijdt ontstekingen:

een van de meest voorkomende vormen van ontstekingsziekten waarmee de meeste mensen momenteel worden geconfronteerd, is ontsteking die de oorzaak is van vele ernstige ziekten. Deze ziekten omvatten hart-en vaatziekten, kanker, en fibromyalgie. Ontsteking heeft tal van problemen die de meeste worden geconfronteerd vandaag en de bestrijding van deze ziekte is iets dat moet worden genomen als voorzorgsmaatregel. Echter, een eenvoudige manier om dit soort ontsteking te bestrijden is door simpelweg watermeloen toe te voegen aan uw dagelijkse dieet en dit zal je goed doen.

goed voor de zenuwfunctie:

watermeloen heeft een rijke bron van kalium die de zenuwfunctie kan reguleren. In meer eenvoudige termen, Het vergemakkelijkt elektrische impulsen en berichten. Je moet in gedachten houden dat minder kalium door het menselijk lichaam gevoelloosheid en tintelingen kan veroorzaken. Dus als u last heeft van beenkrampen in uw been, dan kan dit de oorzaak zijn van een laag kaliumgehalte in uw lichaam. Het enige wat u hoeft te doen is gewoon een glas watermeloen sap te nippen en dit zal goed voor u doen.

voorkomt Hittebereiken:

Hittebereiken is een gevaarlijk probleem voor veel mensen in de VS. Nochtans, kan deze voorwaarde levensbedreigend zijn die door koorts, en de temperatuur van het lichaam wordt gekenmerkt om uiterst hoge temperaturen te regelen. Watermeloen bevat elektrolyten die hitteslagen kunnen voorkomen. Het enige wat u hoeft te doen is om gewoon wat watermeloenen sap te nippen en dit zal uw lichaam koel houden en helpen de lichaamstemperatuur te reguleren.

goed voor de nieren:

het menselijk lichaam wordt blootgesteld aan een som van gifstoffen uit voedsel, inclusief de lucht die we inademen. Deze toxines worden echter door uw nieren weggespoeld en om uw nieren gezond te houden en goed te functioneren, moet u elke dag 1 glas watermeloenensap drinken. De belangrijkste voedingsstoffen in watermeloenen zijn calcium en kalium die helpen bij het bestrijden van toxines en spoelt ze weg van je lichaam.

voorkomt kanker:

deze gezonde vrucht bevat een rijke bron van antioxidanten en vitamine C die kanker of eventuele radicalen die het veroorzaken kan bestrijden. Glycogeen wordt gezegd dat uw risico op prostaatkanker te verlagen en watermeloen heeft een rijke bron van deze inhoud in het.

geschiedenis van watermeloen:

Nu u weet dat deze vrucht goed is voor uw gezondheid, zijn er enkele interessante feiten tijdens de periode van deze geschiedenis van gezonde vruchten. De eerste watermeloenen zouden zo ‘ n 5000 jaar geleden in Zuid-Afrika zijn verschenen. In 2000 v. Chr.werd deze vrucht gecultiveerd en werd een alledaags voedsel in het oude Egypte.

een van de vroegste bewijzen die bestonden waren in de vorm van hiërogliefen op de gebouwen die aangeven dat de oude Egyptenaren watermeloenen verbouwden. Zelfs de Bijbel vermeldt dat deze gezonde vrucht wordt geconsumeerd als hoofdvoedsel dat werd geconsumeerd door de Israëlieten.uit Afrika kwam deze vrucht in Europa terecht, waar hij in de 7e eeuw met succes werd geteeld. Later maakte het zijn weg naar China in de 10e eeuw en momenteel China is de grootste producent van watermeloenen in de wereld. Momenteel zijn er 1200 verschillende soorten watermeloenen over de hele wereld hoed wordt geteeld in 96 verschillende landen.

gezonde Watermeloenrecepten:

sommige mensen vinden het misschien niet lekker om watermeloen dagelijks te consumeren. Deze recepten zullen uw smaakpapillen hunkeren naar meer.

watermeloen Pizza:

sappige watermeloen gegarneerd met wat kokosyoghurt en bessen zal toevoegen aan uw gewichtsverlies gezond dieet.

bestanddelen:

Voor het bereiden van dit gezonde gerecht, zijn hier de ingrediënten die u eerst nodig heeft.

• ½ kopje kokosmelkyoghurt
• ¼ theelepels vanille-extract
• 2 grote watermeloenen
• ⅔ kopje gesneden aardbeien
• 2 eetlepels geroosterde ongezoete kokosvlokken

Hoe bereidt u veganistische Watermeloenpizza:

Nu u al uw ingrediënten klaar hebt, bereid u dit smakelijke, sappige en gezonde watermeloen pizza.

• ten eerste moet je de yoghurt en vanille combineren in een kleine kom.
• zodra dit is gedaan, moet u het yoghurtmengsel over de watermeloen ronde verdelen.
• snijd het vervolgens in 8 plakjes.
• u kunt het nu aanvullen met wat aardbeien en bosbessen en er wat kokosrasters op strooien.

watermeloen ijslolly:

wist u dat u zelf een zelfgemaakte watermeloen ijslolly kon maken? Nou, het is allemaal simpel om de hitte te verbranden deze zomer.

ingrediënten:

Hier is een lijst van ingrediënten die u nodig hebt om een watermeloen ijslolly te krijgen.

• 2 kopjes aardbeien
• 2 kopjes watermeloen
• ¼ kop limoensap
• 2 eetlepels lichtbruine suiker
• ⅛ theelepels zout

Hoe maak je watermeloen ijslolly:

Volg de onderstaande instructies om jezelf een verfrissende en gezonde hap watermeloen ijslolly te geven.

• eerst moet u aardbeien, watermeloen, limoensap en zout in een blender persen en er een mengsel van maken.
• zodra dit is gebeurd, giet je de mix in een vriesvorm en plakt er plakjes aan.
• invriezen gedurende 6 uur. Je watermeloen ijslolly is klaar om geconsumeerd te worden.

FAQs

zomer is de beste tijd om een glas koud watermeloen sap of veel salade eruit te drinken. Met zijn boost van voordelen voor de gezondheid op komst, kan deze vrucht worden gebruikt als een grote gewichtsverlies agent door gewoon toe te voegen aan uw dagelijkse dieet. Afgezien van deze vrucht u te voorzien van tal van voordelen, het komt ook met negatieven als het wordt geconsumeerd in overmaat. Hier zijn een aantal veelgestelde vragen die meer licht zal werpen in een aantal van de nadelen van overmatig consumeren van deze vrucht.

1. Wat gebeurt er als je te veel watermeloen verbruikt?

Als u elke dag te veel watermeloen inneemt, kan het zijn dat u te veel kalium en lycopeen in uw lichaam heeft. Er wordt echter geadviseerd dat u niet meer dan 30 milligram lycopeen per dag verbruikt. Als het hoger is dan 30 mg, kunt u last krijgen van diarree, indigestie, een opgeblazen gevoel en misselijkheid. Dus alles wat je hoeft te doen is om slechts een kopje watermeloen per dag te consumeren en dit zal je goed doen.

2. Is watermeloen goed voor je lever?

deze gezonde vrucht helpt de lever om ammoniak te verwerken, een afval dat wordt verwerkt uit eiwitten in het lichaam. Het verwijdert ook de druk op uw nieren en produceert elektrolyten. Maak er dus een punt van om elke dag een kopje watermeloen of een glas watermeloen sap te consumeren en dit zal helpen bij de gezondheid van de lever.

3. Wat zijn de gezondheidsvoordelen van watermeloen met zaden?

Nou, de meest beschikbare \variëteit van watermeloen is degene met zaden erin. Deze wordt gezegd gezond te zijn op een manier die het bevat lage calorieën, ijzer, magnesium en folaat die essentieel zijn voor het lichaam. Medisch gesproken zou 1 kopje watermeloenzaden 10 gram eiwit bevatten. Ook zijn deze zaden veilig om door te slikken, in tegenstelling tot de mythe dat een watermeloen plant in je maag zal groeien.

dit gezonde fruit is het beste als het wordt geteeld in de zomer en het moet worden toegevoegd aan uw dagelijkse dieet als u op zoek bent naar gewichtsverlies. Gewoon consumeren 1 kopje watermeloen vruchten of een glas sap en dit zal je goed doen. Van bezuinigen op gewicht aan gezonde spijsvertering en stoelgang, je nodig hebt om dit toe te voegen aan uw dagelijkse voeding en de voordelen ervan te plukken.