Løftevekter bidrar til å styrke bein og muskler og kan også forbedre kroppens generelle utseende. Den dårlige nyheten er at regelmessig vektløfting kan øke risikoen for å utvikle strekkmerker. Disse vises på huden så lenge rosa eller rødlige striper, og de er kjent medisinsk som striae.
Viktigste Årsaken
Ungdom Og gravide kvinner er ofte påvirket med strekkmerker på grunn av rask vektøkning. Når du legger vekt raskt, har huden din ikke tid til å tilpasse seg, og et stoff som kalles kollagen blir ikke produsert normalt. Dette i sin tur fører til arr å utvikle som vises som strekkmerker. Vektløfting kan ha samme effekt på kroppen som graviditet eller pubertet. Ved å få mye muskler på kort tid, har huden din ikke tid til å justere seg. De viktigste områdene som påvirkes av strekkmerker er skuldre, armer og bryst.
Steroider
Steroider er kjent som prestasjonsfremmende midler eller ergogenic aids. Ofte kroppsbyggere og fritids vektløfting bruke dem til å få mer størrelse og styrke. Kronisk bruk av orale eller systemiske steroider er en årsak til strekkmerker. Å være at de får deg til å få muskelmasse raskt, dobler du sjansene dine for å utvikle strekkmerker når du bruker dem. I tillegg steroider er ulovlig, og de kommer med en rekke bivirkninger som redusert seksualdrift, redusert sædkvalitet, skallethet og leversykdom.
Behandlinger
når det gjelder behandling av strekkmerker, er det ingen mangel på kremer, oljer, salver og salver på markedet. Dessverre trenger ingen av disse produktene inn i huden dypt nok til å gjøre noe godt. En av de mest lovende behandlingene er laserterapi. Denne behandlingen bidrar til å redusere fargen på strekkmerker og gir huden en jevnere tekstur. Imidlertid er ingenting effektivt for å fjerne strekkmerker helt.
Forhindre Strekkmerker
når du løfter vekter, er det flere ting du kan gjøre for å forhindre strekkmerker. Først av alt, unngå bruk av steroider. Dette kan ikke bare forhindre strekkmerker, men det kan også forhindre alle de andre negative bivirkningene de forårsaker. I stedet for å løfte maksimale vekter, sikte på en moderat motstand som du kan løfte i 10-til 12-rep-området. I stedet for å bare gjøre vektløfting hele tiden, legg til kardio i treningsøktene dine. Dette vil bidra til å holde vekten nede. Fra et kostholdssynspunkt, spis nok mat til å brenne treningsøktene dine, men ikke gå overbord. Rask vektøkning generelt bidrar til strekkmerker.