av Jessica Marshall

i den tyngsta döda hissen inspelad lyfte den brittiska tyngdlyftaren Andy Bolton 457,5 kilo från golvet till låret.

starka män som Bolton är kanske fem eller sex gånger starkare än den genomsnittliga mannen, som ofta kommer att kämpa för att lyfta 45 kilo över huvudet, säger Dan Wathen, en friidrottstränare vid Youngstown State University, Ohio. Rekordet för en taklyft är 263,5 kilo.

Så vad är den maximala vikten en människa någonsin skulle kunna lyfta? Todd Schroeder vid University of Southern California i Los Angeles tror att vi redan är nära det maximala. ”Om du tittar över tiden på rekorden för maximala hissar, har de krypt upp men börjar platå,” säger han. ”Dagens tyngdlyftare, inklusive de som använder steroider, ligger nära gränsen för mänsklig potential.”

det är musklerna som sätter gränsen. De flesta misslyckanden med att lyfta en viss mängd skadar inte kroppen&kolon; tyngdlyftaren kan helt enkelt inte övervinna en belastning. Men i fall där något ger vika är det vanligtvis muskelfibrerna som rinner, ofta nära senan.

På samma sätt är det kontroll av musklerna som ger tyngdlyftare deras fördel. Kroppen har naturliga hämmande mekanismer som är utformade för att hindra oss från att skada oss själva genom att försöka lyfta för mycket. Dessa fungerar genom att kontrollera hur många muskelfibrer som aktiveras samtidigt. Tyngdlyftare lär sig att undertrycka dessa signaler, så att de kan använda en större del av muskelns potential vid lyftning.

utöver det är nyckeln till framgång träning, …