vad är nattskräck?

nattskräck är en sömnstörning där en person snabbt vaknar från sömn i ett livrädd tillstånd. Orsaken är okänd men nattskräck utlöses ofta av feber, brist på sömn eller perioder med känslomässig spänning, stress eller konflikt. Nattskräck är som mardrömmar, förutom att mardrömmar vanligtvis uppstår under snabb ögonrörelse (REM) sömn och är vanligast tidigt på morgonen. Nattskräck händer vanligtvis under första halvan av natten. Nattskräck är också vanligast hos preadolescenta pojkar, även om de är ganska vanliga hos barn tre till fem år gamla.

Följande är vanliga egenskaper hos en natt terror:

• plötslig uppvaknande från sömn

• ihållande rädsla eller terror som inträffar på natten

• Skrikande

• svettning

• förvirring

• snabb hjärtfrekvens

• ingen återkallelse av dåliga drömmar eller mardrömmar

• det går inte att helt vakna

• svårt att trösta

hur man hjälper ett barn under en natt Terror

• försök att hjälpa ditt barn att återgå till normal sömn. Försök inte väcka ditt barn. Gör lugnande kommentarer. Håll ditt barn om det verkar hjälpa honom eller henne att må bättre. Att skaka eller skrika på ditt barn kan göra att barnet blir mer upprörd.

• skydda ditt barn mot skador. Under en nattskräck kan ett barn falla nerför en trappa, springa in i en vägg eller bryta ett fönster. Försök försiktigt rikta ditt barn tillbaka till sängen.

• Förbered Barnvakter för dessa episoder. Förklara för människor som bryr sig om ditt barn vad en natt terror är och vad man ska göra om man händer.

• försök att förhindra nattskräck. En natt terror kan utlösas om ditt barn blir alltför trött. Se till att ditt barn går till sängs vid en vanlig tid, och tillräckligt tidigt för att ge honom eller henne tillräckligt med sömn. Yngre barn kan behöva återvända till en daglig tupplur.

i många fall behöver ett barn som har en nattskräck bara tröst och trygghet. Psykoterapi eller rådgivning kan vara lämpligt i vissa fall. Bensodiazepinläkemedel som används vid sänggåendet minskar ofta nattskräck; dock rekommenderas vanligtvis inte medicinering för att behandla denna sjukdom.

när ska du ringa ditt barns vårdgivare

medan nattskräck inte är skadliga kan de likna andra förhållanden eller leda till problem för barnet. Kontakta ditt barns vårdgivare om du märker något av följande:

• barnet har dreglande, ryckande eller förstyvning

• Terrors avbryter sömn regelbundet

• Terrors varar längre än 30 minuter

• ditt barn gör något farligt under en episod

• andra symtom uppstår med nattskräck

• ditt barn har dagtid rädsla

• du känner familj stress kan vara en faktor

• Du har andra frågor eller funderingar om ditt barns nattskräck

i många fall behövs ingen undersökning eller testning. Om nattterroren är svår eller långvarig kan barnet behöva en psykologisk utvärdering.

vad är mardrömmar?

mardrömmar är läskiga drömmar som väcker barn och gör dem rädda för att gå tillbaka och sova. Mardrömmar kan hända utan känd anledning, men ibland uppstår när ditt barn har sett eller hört saker som stör honom eller henne. Det kan vara saker som faktiskt händer eller är make-believe. Mardrömmar relaterar ofta till utvecklingsstadier av ett barn: småbarn kan drömma om separation från sina föräldrar; förskolebarn kan drömma om monster eller mörkret; barn i skolåldern kan drömma om döden eller verkliga faror.

hur man hjälper ett barn med mardrömmar

• trösta, lugna och krama ditt barn.

• Hjälp ditt barn att prata om de dåliga drömmarna under dagen.

• skydda ditt barn från att se eller höra skrämmande filmer och TV-program.

• lämna sovrumsdörren öppen (stäng aldrig dörren på ett rädd barn).

• ge en ”säkerhetsfilt” eller leksak för komfort.

• låt ditt barn somna i sin egen säng.

• spendera inte mycket tid på att söka efter ”monsteret.”

• under sömnrutinen, innan ditt barn går och lägger sig, prata om glada eller roliga saker.

• Läs några historier till ditt barn om att komma över nattliga rädslor.

när ska du ringa ditt barns vårdgivare

kontakta ditt barns vårdgivare om du märker något av följande:

• mardrömmarna blir värre eller händer oftare

• rädslan stör dagaktiviteter

• Du har andra problem eller frågor om ditt barns mardrömmar