tyvärr kommer ingenting faktiskt att döda ett magvirus. Även om du går till läkaren finns det inget vaccin för att förhindra viruset eller p-piller för att få det att försvinna. Du måste bara låta det gå sin kurs.

det är viktigt att notera att om du inte kan hålla något nere i över 24 timmar eller har feber över 104 grader, måste du gå till läkaren direkt.

annars, om dina symtom inte är så allvarliga (så obehagliga som de kan vara), här är några lösningar för att lindra din smärta och göra återhämtningen lite lättare.

ingefära

” ingefära hjälper verkligen lugna magen!”säger funktionell läkare Maggie Berghoff.

en översyn från 2015 visade att ingefära hjälpte till att minska illamående och kräkningar i nio kliniska studier. Även om mer bevis behövs, finns det växande bevis på att ingefära är mycket mer än en gammal hustrus berättelse.

ändå kan en burk ginger ale inte vara ditt bästa alternativ. En ingefära soda har mycket lite verklig ingefära och en hel del socker. ”Jag rekommenderar 100 procent ren ingefära tuggar eller ingefära te under dagen när du känner dig illamående”, säger Berghoff.

du behöver inte ens köpa ett fint te. Klipp bara av ungefär en halv tum ingefära, lägg den i lite varmt vatten och voila — du har Mage lugnande te!

Nu, om ginger ale är det enda som får dig att känna dig mänsklig när du har maginfluensa, gå till det. Men en starkare dos av roten är sannolikt mer användbar.

Kudzu

”en kinesisk ört som gör underverk för en upprörd mage är Kudzu”, säger Dr.Elizabeth Trattner, integrativ medicin specialist. Kudzu är en snabbväxande vinstock som kan hjälpa till att lindra illamående och potentiellt öka cirkulationen.

hon rekommenderar att du tar kudzu med osötad äppeljuice, eftersom äppelpektin också hjälper till att täcka magen. Det kan tas som te eller som ett extrakt i kapselform. Klinisk herbalist Thomas Easley rekommenderar 1 000-3 000 milligram upp till tre gånger per dag.

hydrering, hydrering, hydrering

” en sak som vanligtvis förbises i kampen mot magvirus är vikten av korrekt hydrering”, säger Wayne Anthony, grundare av WaterFilterData.org.

”Under ett magvirus förlorar du mycket vätskor på grund av kräkningar och diarre. Men det är inte de enda orsakerna till uttorkning. Eftersom du inte är hungrig (och inte kan hålla maten nere) inte äter också bidrar till uttorkning.”Då kommer uttorkningen själv att få dig att känna dig ännu värre, så det är oerhört viktigt att hålla ditt vätskeintag uppe medan du är sjuk.

”drick inte bara vatten, eftersom det kommer att göra det svårare att hålla det nere. Försök istället långsamma slipsar för att lindra magen, ” säger Anthony. Även om du är otroligt törstig, om du fortfarande kastar mycket, måste du dricka långsamt.

ta en slurk med några minuters mellanrum så att du inte utlöser en annan kräkningsrunda. Du kan också dricka sportdrycker som Gatorade för att se till att du får salt och andra elektrolyter du behöver.

Om du verkligen inte kan hålla något nere, rekommenderar Anthony att suga på isbitar. Förkylningen kommer förmodligen att känna sig trevlig (speciellt om du är feberig) och den långsamma strömmen av vatten kommer vanligtvis inte att utlösa din gagreflex.

även efter det värsta av sjukdomen har gått, fortsätt dricka vatten! Det bästa för en magbugg är att hålla sig hydratiserad och om du slutar dricka den andra du slutar kräkas, kommer du fortfarande att känna dig uttorkad och eländig i flera dagar.

Håll en flaska eller ett glas vatten bredvid dig hela tiden och drick hela dagen. Visst, du kan fortfarande hamna i badrummet mycket (men att bara kissa blir ganska lättnad när kräkningar/diarre-tåget har slutat), men du kommer att återhämta dig mycket snabbare.