Kom av Nightshades
det betyder ingen aubergine, tomater, chili eller paprika av något slag, och ledsen ingen potatis. Alla dessa innehåller en ohjälpsam giftig kemikalie som kallas alkaloid, detta byggs upp i kroppen och kan vara skadligt för personer med autoimmuna sjukdomar. Du kan motstå dessa utan att ens veta det.

en enkel Veggie Diet
Detta hjälper som en enkel detox; en mängd olika grönsaker i din kost, massor av lummig sallad och kanske en mängd olika grönsakssoppor. Återigen en kornfri diet. Detta hjälper hela matsmältningsprocessen och ger dig må bra faktor och mer energi. Lär dig om att blötlägga dina löv och vegier i bikarbonat av läsk i minst 30-45 minuter för att ta bort 90% av bekämpningsmedel.

skär ner natrium och socker
ta mindre salt med din måltid och tillsätt mindre till matlagningen. Detta kommer säkert att hjälpa det blodtrycket och stoppa det från att stiga. Att skära ner på sockret hjälper också till att ta bort eventuella problem med diabetes.

Rehydrat! Rehydrat! Rehydrat!
vad du än gör, se till att du tar in tillräckligt med vätskor. Mer än något annat vår kropp längtar vatten. Ofta kan vi misstänka hunger för behovet av att rehydrera. Så fortsätt dricka rent rent vatten så ofta du kan genom hela dagen. För det genomsnittliga intaget behöver vi cirka 15 glas för män (3,7 liter) och 11 glas (2,7 liter), för kvinnor enligt National Academy of Medicine. Men vilken typ av arbete du gör och miljön du befinner dig i kan diktera att du dricker ännu mer. När allt kommer omkring behöver din kropp vatten för att spola ut alla dessa toxiner. Naturligtvis kommer vi också att ta in vätskor i vår kost genom andra källor, så att kunna dricka den mängden vatten borde inte vara så svårt att uppnå.

Vi behöver en balans i allt, i våra dieter, i vår träning, i vår vila och sömn, i vår meditationspraxis och i vårt tänkande. Överallt behöver vi balans i vårt liv och det kommer att hjälpa oss mycket om vi kan lära oss att lyssna på våra kroppar mer.

det är dags… att ta ditt liv i egna händer genom att utöva rätt matval. Om din mat är din medicin, behöver du aldrig besöka apotekaren igen!