경쟁은 작업 환경의 자연스러운 부산물입니다. 일반적으로 직원들은 더 높은 직책,더 많은 책임,그리고 물론 그 보너스 또는 인상을 위해 경쟁하고 있습니다. 그 경쟁적인 성격을 더 건강한 사용에 두는 한 가지 방법은 그것을 회사 대회에 채널하는 것입니다. 건강하고 적합한 조직을 갖는 목표와 팀 빌딩 운동을 결합하려면 피트니스 도전을 실행할 수 있습니다. 이를 쉽게 구현할 수있는 수많은 방법이 있습니다.

나에게 상금을 보여줘.

HealthyWage 제 건강 문제는 큰상을 위해 돈을 직장할 수 있는 팀 점수를 가장 큰 체중 감소하기 위한 특정 메트릭을 확립하여 회사의 웰니스 프로그램입니다.

예를 들어,팀은 도전을 이끌어 낼 수 있는 최상의$10,000 사이에 분할하는 작업 그룹는 점이 가장 큰 체중 감소입니다. 대회의 몇 가지를 포함한 회사를 붙이고 돈을 위해 그들의 직원하는 동안,다른 사람을 필요로하는 직원들에 칩에 베팅에 대한 각각의 다른 목표를 향해 나아가는 것.

앱 기반 과제.

부족.스/시설 및 건강에 도전 플랫폼에서 제공하는 좋아하는 스포츠,피트니스 또는 영양 영향력을 행사하는 방법을 촉진 건강한 삶의 방법입니다. 모든 기업가는 내부에 그 경쟁 행진을 가지고 있으며,이 응용 프로그램은 표면에 가져올 수밖에 없다. 이 포함되어 있 플레이어에서는 전문 스포츠 팀이 다음과 같 로스 앤젤레스 충전기와 이웃에 의해,뿐만 아니라 전문적인 트레이너와 선수이다. 그것은 영어로 이동 머리에 대한 사람을 존경으로,과 함께 시간을 보낼 수 있는 좋은 기회는 좋아하는 성격.

관련:당신은 기업가가 될만큼 심리적으로 강합니까?새로운 도전을하는 것도 신선한 것을 유지하는 좋은 방법입니다. 하지만 그것은 단지 도전;할 수도 있습니다 만들기 콘테스트 추진 깨끗한 식사 및 기타 중요 건강한 습관이 있습니다. 시리 같은 개인 비서도 도움 당신은 신속 로그는 당신의 음식과 활동 수준에 도움이 당신의 휴가 시즌 피트니스 목표를 달성!

가장 큰 패자 경연 대회.

TV 쇼와 마찬가지로 회사에서 체중 감량 경쟁을 재현 할 수 있습니다. Pinterest 의 키트에는 모든 공식 쇼 규칙과 직장에서이 재미 있고 결과 지향적 인 피트니스 도전을 설정하는 형식이 포함되어 있습니다. 그 파운드를 떨어 뜨리기 위해 개인 또는 팀 도전을하는 좋은 방법입니다.

완전한 건강 및 피트니스 도전.

일부 대회는 체중에 초점을 맞추는 반면,다른 대회는 신체적 인 도전을합니다. 건강과 웰빙에 대한 완전한 접근 방식을 장려하기 위해 피트니스 및 영양을 다루는 피트니스 챌린지를 설계 할 수 있습니다. 정 기간과 같은 두 개월 또는 분기뿐만 아니라 만들이 특정 메트릭을 위해 개인 또는 팀을 충족하기 위해서 상을 수상합니다.

자선 단체에 마일.

보상의 직원을 위한 서명을 위한 자선 마일의 실행하고,걷고,또는 자전거로 돌릴 수 있는 돈에 대해 자선 자신의 선택입니다. 당신의 회사가 스폰서 기업을 얻을 수 있도록에 참여하고 가치있는 원인을”걸 이야기에 대해”해야 할 사회에서 좋은 커뮤니티입니다. 가장 많은 마일(및 모금 된 돈)을 가진 개인을 위해 회사에서 다른 상금이나 보상을 제공하도록 선택할 수도 있습니다.

5k 및 장애물 코스 도전.

직원들이 5K 또는 팀 장애물 코스 경주에 함께 가입하도록 장려하는 인센티브를 창출하십시오. 이들은 유방암과 노숙자와 같은 국가적 원인에 대한 돈과 인식을 높이는 대부분의 지역에서 수없이 많습니다.

최고 시간 피니셔에게 회사 경품을 수여하는 동안 직원에게 5k 를 달리거나 걷도록 선택할 수 있습니다. 에서 팀의 장애 문제처럼 뜨겁고 더러운 진흙 실행,색상,실행,스파르타 레이스,및 다른 사람할 수 있도록 격려면 다양한 부서 또는 그룹이 팀을 형성하고,배포하 상품을 기반으로 최고 배치합니다.

보상 친절의 행위.

친절한 일을 경쟁으로 만듭니다. 이것이 피트니스와 어떤 관련이 있는지 궁금 할 것입니다. 기 때문에 일부의 건강한 것은 정신과 감정 잘 되고,어떤 것들을 사람에서는 기분이 좋습니다.

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예를 들어 모든 시간은 당신이 동료에게 점심 식사 또는 휴식을 즐기십시오,그들과 함께 그 점심 시간에 도보 또는 데 도움이 그들에게 뭔가 외부의 작업처럼,이동 또는 자질구레에,당신은 포인트를 적립하실 수 있습니다. 지정된 기간에 가장 많은 점수를 얻은 사람들은 어떤 유형의 보상을 얻습니다.

건강한 식사 potluck 경연 대회.

누군가에 가져올 수 있는 도넛 또는 순서 피자,점심 있게 만들 수 있는 가장 맛있는 건강한 식사를 위한 옵션에 사무실이 그저? 다음 사무실 potluck 을 경쟁으로 바꾸십시오. 직원들이 영양 정보와 함께 레시피를 가져 오는 맹인 맛 테스트로 만들 수 있습니다.

최적의 영양 섭취로 가장 맛있는 식사를 한 사람이 상을 수상합니다. 뿐만 아니라 그것은 채널의 행진 경쟁력 있지만,그것은 또한 직원이 이해하는 건강한 식습관이 될 수 있습니다 쉽고 맛있습니다. 회사 이메일에서 조리법을 공유하거나 사무실의 파일 공유 플랫폼에 게시해야합니다.

계단 등반 도전.

계단이있는 사무실 건물에서 일하는 경우 모든 사람이 엘리베이터에서 건너 뛰도록 격려 할 수 있습니다. 직원들이 쉬운 앱 또는 FitBit 을 사용하여 계단 수를 추적 할 수있는 다양한 도전 과제를 만듭니다. 스를 제공하는 상품을 가했던 사람은 가장 단계에 전반적으로 또 하나를 한 사람을 가장 계단에서 가장 짧은 시간의 하루나 한 주,또는 다른 변형입니다.

자전거-투-작업 도전.

이 콘테스트는 차량을 집에두고 환경을 돕는 동시에 체력을 장려하기 위해 고안되었습니다. 일하기 위해 자전거를 타는 사람들은 건강한 아침 식사를받을 수 있습니다. 또는,당신은 그것을 만들 수 있으로 이 대회는 사람이 자전거에서 대부분 범위의 달 승 몇 가지 유형의 상품 또는 현금으로 보상한 금액을 기반으로의 가스들에 의해 저장되지 않은 운전을 작동합니다.

더 나은 자신에게 도전.

모두가 다른 목표지만 모두 포함 한다는 생각을 웰빙 및 피트니스 포함한 신체적,정신적,감정적이다. 어떤 사람들에게는 심지어 영적입니다.

관련 기업 문화를 개선을 시작으로 웰빙

만들기 작업환경이 도전을 격려하는 직원들을 클래스에 등록 또는 프로그램,헬스 클럽에 가입 또는 참여하는 사회에서 활동하는 무언가를 포함하고 있습니다. 그것은 전문 기술이나 개인적인 목표에 관한 것일 수 있습니다. 할 사람들은 상환,일 휴무 또는 다른 인센티브를받을 수 있습니다.

마일-a-일 도전.모든 사람들이 거대한 피트니스 도전에 나서기를 원하지는 않을 것입니다. 예를 들어,가장 큰 패자 도전은 즉시 일부 직원을 낙담시킬 수 있습니다. 그들은 그것을 할 수 없거나 그것을 성취 할 수없는 것처럼 느낄 수도 있습니다. 따라서 축소 된 피트니스 프로그램을 만드는 것이 합리적입니다. 이것은 당신의 직원이 그들의 나이,무게 또는 능력에 관계 없이 움직이는 얻는다.

mile-a-day 도전과 같은 작은 도전을 시도하십시오. 모든 직원이 걸을 수 있는,조깅,실행,또는 자전거를 포함하여(정지 중 하나)마일 하루고 문서화하는 그들이 그것을 했다. 한 달 내내 갈 수있는 사람들은 상을 수상합니다. 이것은 또한 하나 이상의 승자를 허용하며,이는 도전을 충족시킬 수있는 인센티브를 넓 힙니다. 더 많은 신체 활동으로 진화하는 습관이 될 수도 있습니다.

그러나 참여하십시오.이러한 과제를 직원에게 맡기지 마십시오. 회사 리더로 참여하십시오. 또한 관리 팀도 참여해야합니다. 당신과 리더십이 자신의 피트니스 목표를 취하는 것을 보는 것은 동참하기에 충분한 인센티브가 될 수 있습니다. 또한,그것은 당신이 그들의 복지에 대해 얼마나 관심이 있는지를 보여줍니다.