90%이상의 여성들이 경험 하나 이상의 증상(PMS)에서 일주일에 두기 전에 자신 기간입니다. 팽만감,두통,유방 압통 및 기분 변화와 같은 증상은 일상 활동을 방해 할 정도로 경증에서 중증까지 다양합니다. 조울증 및 과민성은 가장 일반적인 PMS 증상이 될 수 있습니다 더 심한으로 전환하는 과정에서 폐에서 시작하는 30 대 후반 또는 초기 40s. 매우 심한 PMS 증상이 있는 논의의 가치와 의사 될 수 있으므로,서명의 은 불쾌 장애(PMDD).

외에도 다이어트,정기적인 운동,그리고 카페인을 제한하는 것 섭취량,많은 여성들이 궁금해의 가치에 대한 영양 보충제를 위한 PMS. 이 게시물에서 우리는 최고의 PMS 보충제 중 일부를 살펴볼 것입니다.

약초 Vitex 또는 Chastetree 베리는 오랫동안 최고의 pms 자연 요법 중 하나로 여겨져 왔습니다. 이 식물은 실제로 행동하기에 뇌하수체를 조절하는 생산의 황체 호르몬을 지원 천연 황체 호르몬을 생산합니다. 이것은 에스트로겐 수준의 균형을 유지하여 PMS 증상을 관리하고 정기적 인 월간주기를 유지하는 데 도움이됩니다.*필수적인 검유한 강력한 임상하는 도구로 포함될 수 있 PMS 허브 보충을 지원하는 데 도움이 동안 여성의 시대 호르몬 변화를 포함하여 매월 주기하고 접근하는 폐경이다.*

Black Cohosh 는 폐경 전,폐경 중 및 폐경 후 건강과 복지를 지원하는 데 사용할 수있는 또 다른 식물입니다.*로 작동 에 의해 만들어진을 완화하고 가벼운 분위기를 변화통 지원하고,일반,건강하게도 PMS.*최근의 연구는 승마가 없 phytoestrogenic 속성이지만,오히려 역할을 부분적 세로토닌 수용체 길 항 건강을 증진시키는 세로토닌 수준과 긍정적인 분위기를 만들고,그것은 하나의 가장 유용한 보충을 위한 PMS mood swings.*

기타 천연 PMS 보조제를 포함 식물성 오일 등과 같은 달맞이꽃 오일,보리,오일 및 검 현재의 씨 기름을 제공하는 높은 금액을의 필수적인 지방이 감마 리놀렌산(GLA). GLA 는 신진 대사에 필수적이지만 체내에서 생성 될 수없는 오메가 -6 지방산입니다.*를 지원하는 것 외에도 건강한 신경기능하고 부드러운 근육 팽창,감마리놀렌산을 완화하는 데 도움이 될 수 있습는 일반적인 가벼운 증상과 관련된 PMS 포함하여,가슴 부드러움.*

유지 건강한 미네랄 밸런스는 중요한 부분을 관리하는 유체 수준에서 몸을 지원하는 건강한 스트레스 반응이다. 미네랄 칼슘,마그네슘 또한을 지원한 건강한 기분과 행동 중에 PMS,에서 지원하는 것뿐 아니라 뼈의 강도,공정한 근육이 수축하고 건강한 신경계 기능이다.*

중요한 영양소가 제공하는 여러 가지 PMS 지원 supplements,including Vitex750,승마추출물,그리고 PMS 지원,조합의 초본 추출물 특별히 제조하는 데 도움을 경험하는 여자는 일반적인 가벼운 증상과 관련된 그들의 매달 생리 주기입니다.*