의 혜택을 하는 삼각 딥을 끓이다:그들은 세금을 강화하는 삼각,근육,그리고 핵심 엄청난 금액입니다.

에 따라 피트니스 프로 강력한 위쪽 팔,가슴,그리고 핵심가는 다음을 수행할 수 있습니다.

을 향상 스포츠 성과

신의 몸에 의존 삼각하고 가슴이 있을 때마다의 푸시 운동,그리고 거의 모든 스포츠는 일부를 밀어 구성 요소입니다.

물리 치료사 Movement Vault 의 설립자 인 Grayson Wickham 은”농구 나 배구에서는 공을 그물에 밀어 넣습니다. 럭비와 축구에서는 각각 라인 아웃 또는 스로인 중에 공을 밀어 넣습니다.”

그러나 삼두근 강하에서 이익을 얻는 것은 단지”밀어주는 스포츠”가 아닙니다. Wickham 는 또한 운동은 작품의 핵심:”핵심 근육을 보낼 수 있도록 힘을 우리의 다른 근육을 포함하여 귀하의 팔과 다리입니다. 그래서에 의해 강화,핵심지 딥 만들 수 있습니다 더 나은 프리즈어,러너,CrossFitter,축구 선수,댄서,그래서.”

의 위험을 감소시키는 부상

“강한 당신은 어디서나,탄력있고 더 적은 상해 발생하기 쉬운 당신 동안 fluke 사고를,”신은 말합니다. “그리고 일반적으로 강한 삼두근과 근육을 갖는 것은 팔꿈치와 어깨 관절의 건강을 지원하는 데 도움이됩니다.”

당신이 산책을하는 동안 당신이 실족을한다고 말하십시오. 당신이 단단한 코어를 가지고 있다면(어떤 삼두근 딥이 빌드를 도울 수 있습니다!),포장 도로를 치기 전에 몸매를 안정시킬 가능성이 더 큽니다.

안정성을 향상시킨

안정성에서 온 클러치 동안 말 그대로 모든 것을 포함하여 할 때 당신은 멀리 두고 식료품,공을 던지고,걷는 거리,또는 당신의 차를 운전.

신진 대사를 촉진하는

대사는 과학-말을하는 방법에 대한 신속하게 당신의 몸까지 사용합 에너지(읽기:열량). 일반적으로 근육 질량이 클수록 신진 대사가 커집니다.

삼두근 강하가 근육을 구축하기 때문에,그들은 당신의 신진 대사를 높일 수 있습니다. 고 있는 동안이지(과할 수 없)모든 사람들을위한 목표,대사를 높일 수 있습을 증가시키는 결과가 체중 감소입니다.

경사로 당신의 다른 강도의 숫자

안녕하세요,체육관,쥐,당신은 히트 벤치 프레스 또는 푸시 누르면 지? 강하를하십시오.

“하 강하는 좋은 방법을 향상하는 번호를 밀어-ups,벤치 프레스,그리고 다른 밀어 운동”라고 말 CJ Hammond,XPS 인증 개인 트레이너와 함께 RSP 영양을 공급합니다.