Elderberry 향상 우리의 면역 시스템,영양소 프로파일,피부 및 감소 우리는 위험에 대한 만성 질환입니다.

By Dr.Keith 캔터

엘더베리지 않은 새로 발견 옵션을 강화하기위한 면역 시스템입니다. 그것은 널리 인기를 끌고있다 그것의 건강 혜택을하지만 사람들은 그것을 사용하여 수백 년 동안 전 세계입니다.

이 슈퍼 푸드 베리는 일반적으로 구강 시럽 또는 마름모꼴에서 발견됩니다. Elderberry 산화 방지제를 포함하는 연구는 우리를 이끌고 믿는다:그것은 감기 완화,독감 바이러스 및을 높일 것 면역 체계 때문에 그것의 강력한 영양이다.

연구 및 연구에 사용할 수 있는 여전히 확장해야 하고 더 큰 연구를 확실히 도움을 향상하고 지원 다양한 elderberry 건강 혜택을 제공합니다.

현재 연구 결과는 매우 유망한 아직 더 많은 광범위한 연구를 할 필요가 테스트에서는 인간에 대량을 결정적이다.

Elderberry 는 실제로 Sambucus 나무의 다른 품종입니다. 이 나무는 유럽 출신이지만 세계의 다른 지역에서도 재배됩니다. Elderberry 나무의 몇몇 다른 조각은 의약 목적을 위해 이용된다.

역사적으로 꽃과 잎은 통증 완화,염증 및 발한과 같은 해독 과정을 유도하는 데 사용되었다고 믿어졌습니다. 껍질은 소변의 생산,유도 된 구토 또는 심지어 자연적인 완하제와 같은 정상적인 신체 기능을 촉진하는 데 사용되었습니다.

역사적인 의학 관행을 사용하여 열매하거나 시럽을 치료하는 독감,다양한 감염,심지어는 신경통,편두통,가슴통증 etc. 깊은 항산화 프로파일은 심장과 순환 기능을 향상시킵니다.

무작위 연구의 약 50 명이가 15 밀리리터의 구매에서 추출한 형태의 시럽과 같은 독감 증상을 개선했다는 증상에 몇 가지 일하는 사람들에 비해했다는 위약 elderberry 수 있습니다.

연구 외에도 위에서 언급한 추가적인 이중맹검 무작위 제어를 연구 검토하의 혜택을 복용 엘더베리 로젠이 1-2 주 이전에 비행기에 여행.

연구는 결론을 복용 엘더베리 방해하지 않았 질병 하지만 사람들이 걸렸 엘더베리 여행을 떠나기 전 여전히 아프게 했다 적게 가혹한 현상 및 그들의 전반적인 질병에 지속되는 실질적으로 짧은 기간 동안의 시간입니다.

가장 일반적인 건강상의 혜택의 열매를 포함:면역체계 강화하고 줄이기 불편한 증상의 독감이나 차가운이다.

고려해야 할 엘더베리의 종종 간과되는 건강상의 이점은 엘더베리가 우리의 피부에 가지고있는 긍정적 인 건강상의 이점입니다.

엘더베리를 포함한 강력한 양의 산화 방지제는 자연스럽게 염증,따라서 그들은 우리의 피부를 보호로부터 세포를 손상시키는 활성산소에 기여할 수 있는 피부 문제를 포함하여 여드름.

이러한 영양소는 강력한 항산화 능력을 가지고 가장 효과적인 항산화 것으로 밝혀졌습니다. 방부제 영향은 전반적인 피부 개선을 보여주기 위해 연구되었습니다.

여드름의 증상을 줄이고 이러한 개념을 뒷받침하는 데 도움이되는 엘더베리 얼굴 세척이 있습니다. 엘더베리도 포함하고 강력한 양의 비타민 방지 할 수는 없지만 또는 모양을 줄의 주름,그것은 쉽게 할 수 있습의 모양은 장소에 피부입니다.

약 100 칼로리,870mg 비타민 A,약 400mg 칼륨의,약 50 밀리그램,비타민 C 약 10mg 의 엽산,약 60mg 칼슘의,그리고 약 2mg 의 철.

뿐만 아니라 엘더베리의 풍부한 소스 위의 비타민과 미네랄 그들 또한 높은 금액을 포함 섬유의 약 10g. 을 고려하면 매일 추천한 섬유의 그램은 30g,소모 엘더베리를 추출할 수 있는 데 도움 당신은 당신의 요구를 충족에 대한 섬유습니다.

추가 섬유 향상시킬 수 있습니다 소화,위험을 감소에 대한 결장암,혈압을 개선과 콜레스테롤이 있는 동안 변비 완화.

엘더베리는 유독 할 수 있고 원시 엘더베리는 매우 유독 할 수 있으므로주의해야합니다. 식물의 틀린 부분이 소모되는 경우에 이것은 일반적인 구역질 및 가능한 구토 및 설사로 이끌어 낼 것이다.

줄기를 제거해야 합니다 그리고 딸기 요리 할 수 있다에서 물고 설탕고 긴장하고 조리하거나 삶은 때까지 그것은 두꺼운 일관성과 비슷한 시럽이다.

추가한 건강 혜택을 줄이 암 위험을 개선,박테리아 균형,면역기능을 향상,심지어 항우울제 경향이 있습니다.:

다음에 읽:Elderberry:건강 혜택을 부작용,복용량과 더

결론

Elderberry 표시되었습을 높일 수 있도록 도와줍 면역 시스템,염증을 줄이고,전반적인 품질의 피부입니다. 영양소 프로필에는 인상적인 양의 섬유,비타민 및 항산화 물질이있어 전반적인 건강과 복지만을 향상시킵니다.