을 강화 하는 운동을 몸의 근육을 지원하는 척추,복부,다시,그리고 엉덩이 근육이다. 불편 함을 느끼는 지점까지 등을 뻗을 수있는 운동을 피하십시오. 무거운 물건을 들어 올릴 때는 무릎을 구부린 다음 잡고있는 동안 무릎을 약간 구부린 상태에서 몸 가까이에 두십시오. 좋은 자세를 연습하십시오: 앉아있을 때 몸을 굽히지 말고 어깨와 복부 근육을 사용하여 척추를 중립 자세로 유지하십시오. 허리 통증이있는 사람들은 때때로 우울증으로 고통받습니다. 우울증 치료할 수 있는 고통을 줄이기 때문에 같은 화학자들에 영향을 미치는 분위기는 방법과 고통 인식되고 있습니다. 항우울제 duloxetine(Cymbalta 또는 generic)은 만성 요통을 치료하기 위해 FDA 의 승인을 받았습니다. 경고: 이 약 발생할 수 있습 드물지만 심각한 부작용을 포함하여,저혈압(는 현기증을 일으킬 수 있습니다 또는 떨어지는)및 위험 간의 실패입니다.

편집자 주:이 문서 및 관련 자료는 가능한 한 국 변호사로 일반 소비자와 처방 교육에 부여에 의해 지원되는 다중 상태로 소비자의 사기를 클레임 정착과 연결하는 마케팅의 처방약 Neurontin(gabapentin).

이 기사는 Consumer Reports magazine 의 2016 년 6 월호에도 실렸습니다.