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신경. 퀴시. 나비. 우리는 모두 우리가 불안하거나 스트레스를받을 때 우리의”직감”을 묘사하는 데 사용 된이 용어들을 들었습니다. 그러나 우리의 직감은 우리가 생각하고 느끼는 것을 어떻게 알고 반응합니까? 박사에 따르면 LISA Ganjhu,NYU Langone Medical Center 의 임상 조교수 인 위장 시스템은 영양분을 섭취하고 흡수하는 신체의 주요 부위 이상입니다. 이 시스템의 중요한 소화 기관은 또한 역할의 유형은 스위치 또는 커뮤니케이션 센터에서는 두뇌와 기능의 하나로서 신체의 전선과의 싸움에서 질병입니다. Ganjhu 박사는”우리의 직감은 우리의 위장 건강뿐만 아니라 전신의 건강과 복지에 중요한 역할을한다”고 말했다.

빌딩 블록에 대한 당신이 당신 건강

위장 시스템 라고도 하는 위장관,소화기,소화기관,또는 장의 그룹입니다 기관을 포함하는 입,식도,위,췌장,간,쓸개,small intestine,colon,그리고 직장. 창자를 제공은 필수적인 역할을 유지하고 보호하는 전반적인 건강 및 웰빙의 우리의 몸을 시작으로 섭취하고 영양소의 흡수와 물. 박사에 따르면 Ganjhu,몸이 살고,기능하고,건강을 유지하는 데 필요한 빌딩 블록을 제공하는 것은이 소화 과정입니다.

입. 소화 프로세스를 시작으로 입에는 혀는 데 도움을 씹을 우리의 음식과는 화학 물질에서 우리의 침 라는 효소,시작하는 음식.

식도. 은 음식을 씹 후 식도 들어가거나 음식이 파이프를 사용하는 그것의 근육을 이동하는 음식에서 입을 위해 협조 프로세스라고 연동. 식도 그를 놓을 음식으로 위장과는 밸브 또는 괄약근,게이트웨이 역할을 하에서 음식을 보존하는 것으로 다시합니다.위장에 통증이 있으면 의사와상의해야합니다. 위장에서 우리의 음식은 멸균되고 더 분해됩니다. 위장은 우리에게 감염을 주거나 아프게하지 않도록 음식을 살균하는 데 도움이되는 염산(HCL)을 생성합니다. 위 효소에서 중요한 역할을 소화 단백질 및 다른 영양소,동기관의 옵션 설정하는 데 도움이됩 지금 mushed-음식으로 액체,라 chyme. 이 과정은 종종 무겁고 지방이 많은 식사가 가벼운 식사보다 소화하는 데 더 오래 걸리는 데 몇 시간이 걸립니다. 창자와 뇌가”이야기”하고 음식이 준비되었다고 결정하면 위장이 액화 된 음식을 소장으로 이동시킵니다.

소장. 소장은 영양소가 흡수되고 포장을 몸의 나머지를 확인 빌딩 블록을 유지하는 데 필요한 인간의 몸은 살아있고 건강하다. “소장에서 발생하는 영양소의 대규모 흡수는 큰 표면적을 필요로합니다. 비록 그것이라는 소장,그것은 매우 긴 기관을 측정,약 21 발 밖으로 뻗어 때,그것의 안감을 갖는 작은 머리는 같은 계획이라고 융모 및 작동하는 많은 같은 수건은 표면적을 증가시키기 위한 흡수,박사는”Gahjhu 지적했다.췌장,간,담낭. 길을 따라 췌장,간,담낭 및 담관도 우리의 소화 과정에서 중요한 역할을합니다. 췌장 은닉한 소화 효소 소장으로 도움을 나누 단백질,탄수화물,지방,하는 동안 또한 호르몬을 생산하는 인슐린과 글루카곤을 조절하는 데 도움이 우리의 혈당이 있습니다. 신체에서 가장 큰 고체 기관인 간은 신체의 주요 단백질 건물 부위입니다. 간이 생산하는 녹색 액체,담즙을 분비되는 쓸개로,이는 필요한 경우 릴리스의 담즙으로 소장을 분해하는 데 도움을 주는 규정식 지방질이다. 차례로,소장은 탄수화물,지방 및 기타 영양소를 간으로 보내 단백질과 포도당으로 전환되어 신체의 연료로 사용됩니다.결장과 직장. 소장이 액화 된 음식에서 영양분을 흡수하는 것을 끝내면 나머지 소화 물질이 결장으로 전달됩니다. 콜론 역할 용의”어 드라이어,”흡수하는 물과 전해질로 영양을 전달하고 나머지 모든 고체 폐기물을 직장과의 몸입니다.박사에 따르면

뇌의 통신 센터

Ganjhu 는 창자가 최적의 소화뿐만 아니라 다른 중요한 건강 기능을 보장하기 위해 뇌의 의사 소통 센터 역할을합니다. “나는 종종 뇌와 내장이 일정한 의사 소통에 있기 때문에 뇌를 위장 시스템의 일부로 지칭한다”고 그녀는 말했다.

첫째,창자에게 정보를 제공합 뇌하면서,두뇌는 데 도움이 무엇인지 결정할 때,얼마,그리고 얼마나 빠르게 먹고 마시고. “창자와 뇌는 소화 과정에서 함께 작용합니다. 예를 들어,우리는 특히 지방 식사,창자와 뇌의 이야기와 개최하기로 결정하는 음식 위에서 보다 조금 더 가벼운 식사를합니다. 음식이 충분히 분해되었을 때만 소장으로 보내질 것”이라고 Gahjhu 박사는 설명했다.

또한 뇌와 창자는 모두 우리의 스트레스 수준과 우리의 기분이나 마음 상태에 중요한 역할을합니다. 창자는 스트레스 요인을 뇌에 알릴 수 있으며,뇌는 창자에 대해서도 똑같이 할 것입니다. 뿐만 아니라는 용기로 가득한 신경 세포를 받는 정보를 제공하는 두뇌,하지만 용기는 또한 90%이상의 신체의 세로토닌 조절하는 데 도움을 주는 호르몬은 우리의 기분이나 감정이다. “우리가 상상할 수 있듯이,스트레스는 위장관과 신체 전체에 부작용을 초래할 수 있습니다. 스트레스를 일으킬 수 있는 만성 구역질 또는 단백이 될 수 있습 트리거에 대한 질병 또는 플레어 악화의 현상은 사람에서 과민성 대장 증후군,염증성 대장 증후군,및 다른 위장 조건,”Dr.Ganjhu 말했다.

질병 퇴치의 전선

창자는 인체의 핵심 질병 퇴치 시스템 중 하나입니다. 첫째,위장의 산과 효소는 우리의 음식을 살균하고 이런 식으로 질병과 감염으로부터 몸을 보호하기 위해 노력합니다. 또한,소화관은 신체의 면역 기능의 중요한 원천입니다. “모든 우리가 먹는 음식에서 통신을 수용체 면역에서 소화 기관을 유발,호르몬 및 다양한 세포 유형에 도움이 되는 신체의 면역 기능,”Dr.Ganjhu 설명했다.

방법 중 하나 용기에 에이즈 면역 기능을 통해서 존재의 파이어 패치,또는 큰 타원형 또는 클러스터 혹 림프구의 조직에 있는 벽의 소장이 가능합니다. “기 때문에 안감의 위장관에 노출되는 외부 환경을 통해,음식과 다른 소재,나쁜 박테리아나 다른 병원성 물질으로 항목을 얻을 수 있습니다. 파이어 패치를 모니터링하는 데 도움의 안감 직감하고,필요한 경우,생성 면역 반응,항체 생성하는 것입니다 싸우는 악성 항원 및 알레르기를 일으키는 물질로,”박사 간주.

마지막으로 소화 시스템의”본질적인 미생물”—다양한 사회의 다른 박테리아는 형식에서 중요한 역할을 모두 싸우고 질병과 우리의 건강을 유지하. 우리 각자는 자신의 고유 한 박테리아가 섞여 있거나 박테리아가 장내에”지문”을 가지고 있습니다. 일부 장내 박테리아 또는 과도한 양의 일부 박테리아는 감염,증상 및 심지어 암 위험 증가를 유발할 수 있습니다. 다른 박테리아,또는이 박테리아의 적당한 양 동안,우리가 질병을 싸우고 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 과학자들은 계속 연구하는 좋고 나쁜 효과 박테리아의 용기에에서 있는지 여부와는 호텔의 박테리아에 해당하는 건강에 좋고 건강에 위험이 있습니다.

뉴욕대 연구팀은 최근에 발표한 연구에서 자연 저널,보여주는 잠재적인 간의 연결 항생제 사용,변화 장 박테리아,고의 위험을 증가 비만입니다. 또한,의사들을 사용하여 시작되는 좋은 박테리아 치료에 있는 사람들은 심각하고 잠재적으로 생명을 위협하는 감염 같은 Clostridium 디피(C diff)감염을 때,항생제 요법은 더 이상 작동하지 않습니다.

를 극대화할 수 있는 건강&웰빙

“하는 것이 중요 우리가 무엇을 할 수 있는 장을 계속 건강하고 최적화하는 우리의 전반적인 건강 및 웰빙입니다. 전반적으로,건강한 음식을 먹는,활동적인 라이프 스타일을 유지하는,관리하는 우리의 스트레스를 받고 권장하는 검사에 우리를 도울 수 있는지 행복한 위장 시스템과 살고 행복하고,건강한 생활,”Dr.Ganjhu 말했다.

박사 Ganjhu 설명하는 여러 단계를 극대화하는 데 도움이되 위장과 전반적인 건강 및 웰빙:

줄이고 스트레스를 관리 할 수 있습니다. 이것은 명상,이완 운동 또는 매일 자신을위한 시간을 위해 몇 분이 걸리는 것을 의미 할 수 있습니다. 당신에게 좋지 않을 수도있는”편안한 음식”을 먹으려는 충동을 피하십시오.

잘 먹는다. 건강을 유지하기 위해 필요한 것을 몸에 먹이십시오. “일반적으로,건강한 식단은 하나의 섬유에서 높은,적당에서 단백질,지방,최소한의 처리 음식이나 독소 박사는”Ganjhu 지적했다. 박사 Ganjhu 권장 곡물,신선한,밝은 과일과 야채,저지방 유제품;린 육류 단백질과 같은 물고기,닭 및 칠면조,식물성 단백질과 같은 콩,콩과 식물,그리고 콩; 연어와 참치,정어리,멸치와 같은 지방이 많은 생선을 포함한 오메가 3 가 풍부한 식사. 때문에의 위험 수은 노출에서는 물고기,작은 물고기(정어리와 멸치)권장 큰 물고기는 최대의 두 물고기 식사습니다. 박사 Ganjhu 의 중요성을 강조했 체재해와 물,녹차,또는 저당한 주스를 먹는 충분한 섬유하지 않기 위장관 이동이지만,또한 영양과 활력의 세포장합니다. 박사 Ganjhu 는 설탕,카페인 또는 알코올이 많은 물질뿐만 아니라 적색 및 가공육의 섭취를 제한 할 것을 권고했습니다.

건강한 체중을 유지하십시오. 비만은 식도,위,결장,췌장 및 기타 암을 포함한 많은 질병의 위험을 증가시킵니다. 또한 대사 증후군,당뇨병,지방간 질환 및 기타 질병의 위험을 증가시킵니다. 과체중 인 경우 의사에게 자신에게 맞는 체중 감량 프로그램에 대해 이야기하십시오.

활성 상태를 유지하십시오. 신체 활동을 유지하는 것은 건강한 위장관,신체 및 마음에 중요합니다. 식사 후 산책은 변비와 팽만감을 피하는 데 도움이됩니다. 또한,운동은 대장 암의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 당신에게 맞는 운동 프로그램에 대해 의사와 상담하십시오.

담배를 피하십시오. 흡연은 대장 암 및 기타 여러 암 및 질병의 위험을 증가시킵니다. 담배를 사용하는 경우 종료하는 데 도움이되는 프로그램에 대해 의사에게 이야기하십시오.

상영됩니다. Ganjhu 박사는”대장 암 검진은 암을 시작하기 전에 암을 막을 수있는 강력한 방법”이라고 말했다. Colorectal 암은 암의 주요 원인이 사망 미국에서만,그것은 매우 치료할 수 있으며 종종 예방 가능한 권장 검사 및 조기 감지. “결장 폴립이나 조기 암은 종종 증상을 일으키지 않습니다. 에 대한 검사 결장 암을 사용하고 제거하는 초기 결장 암을 때 그들은 대부분 치료할 수 있으며 잠재적으로 전 악성종들이 있는 기회를 암으로 돌려,”said Dr.Ganjhu. 평균 위험이있는 남성과 여성은 50 세에 대장 암 검사를 시작해야합니다. 그들의 가족사 결장종 또는 암 또는 기타 특정 위험 요소를 이야기로 자신의 의사를 시작에 대해 심사를 젊은 나이에.

박사 Ganjhu 의 중요성을 강조했 의사를 보는 정기적으로,뿐만 아니라 치료를 위해 우리가 아픈 느낌이지만,또한 대한 예방할 때 우리는 느낌이다. “우리의 의사들은 우리의 파트너에 건강과 웰빙하도록 하는 우리가 받는 적절한 암사하기 전에 새로운 문제가 되는 심각한 건강 문제는”그녀는 결론을 내렸다.

Lisa Ganjhu 박사에 대한 추가 정보