의:로버트 포터

업데이트 월 11 일,2021

의료 검토:크리스틴 하딘

살고있는 사람들이 우울증을 경험할 수 있습 시간의 고통과 어려움이 있습니다. 개인 우울증으로는 종종으로 일관되고 지속적인 관찰의 무관심,좌절,슬픔,그리고 다른 부정적인 감정,그리고 그들도 느낄 수 있습으면 그들은 고립 된 세상에서. 우울증을 겪는 사람들은 또한 우울증과 관련된 증상을 악화시킬 수있는 자신의 내부에서 퇴각하는 경향이 있습니다. 그러나 우울증은 매우 치료 가능한 상태입니다. 이 기사는 우울증 관리에 도움이되는 방법으로 우울증 익명 그룹의 기능과 아웃을 안내합니다.우울증은 고통스럽고 불편할 수 있지만 치료가 가능합니다. 온라인 치료사와 채팅이 웹 사이트는 플랫폼과 관련된 모든 수수료를받는 BetterHelp 가 소유하고 운영합니다.

출처:pexels.com

우울증과 함께 사는 사람들에게 헌정 된 지원 그룹은 드문 일이 아니며 많은 개인에게 유익 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 이러한 지원 그룹을 우울증 익명으로 지칭합니다. 는 다른 에서 알코올 중독자 또는 마약 익명기 때문에 우울증으로 분류되지 않음 중독,이 그룹은 마찬가지로 구성하고 심지어는 단계 기반의 계획에 대한 그룹의 구성원을 통해 작업.

왜 지원 그룹에 도움이 되

지원 그룹에 도움이 될 수 있기 때문에 사람들은 우울증을 통해 실현할 수 있는 그들은 혼자가 아닙니다. 우울증은 당신이 이상하거나 어떻게 든 깨진 것처럼 느낄 수 있습니다. 같은 투쟁을하는 많은 다른 사람들이 있다는 것을 볼 수 있다는 것은 매우 눈을 뜨게 할 수 있습니다. 사람들은 종종 우울증이 얼마나 흔한 지 깨닫고 같은 투쟁을 겪고있는 사람들로부터 지원을받을 수 있습니다.우울증에는 단 한번의 치료가 없습니다. 대부분의 사람들에게 우울증과 함께 생활하려면 삶의 많은 부분에 대한 지속적인 지원이 필요합니다. 전담 지원 그룹의 도움을 받으면 하루 종일 쉽게 지낼 수 있습니다. 를 구축할 수 있습 교감을 가진 다른 그룹의 구성원은,당신은 줄 수 있는 다른 강도를 유도하는 데 유용합니다.

이 유형의 우울증 지원 그룹은 그룹을 구성하는 사람들에 관한 것이 아닙니다. 거기에 훈련 된 치료사가 없을 것이기 때문에 이것은 그룹 치료와 다른 유형의 치료라는 것을 명심하십시오. 그것은 우울증을 가진 다른 사람들에 의해 주도됩니다. 그것은 당신이 당신의 투쟁을 이해할 수있는 사람들과 상호 작용할 수있는 카타르시스 과정이되기위한 것입니다.

지원 그룹의 일원이되는 이점은 무엇입니까?

지원 그룹의 일원이되는 데는 많은 이점이 있습니다. 하나는 당신이 겪고있는 것과 관련 될 수있는 사람들의 그룹을 가질 것입니다. 우울증은 당신이 사랑하는 사람들로부터 당신을 끌어 당기는 것처럼 느껴질 수도 있습니다. 이 없는 사람들이 우울증되지 않을 수 있습 완전히 이해가 발생 하지만 다른 사는 사람들은 우울증으로 매일 매일이 더 많은 것을 이해합니다.우울증과 그들이 견뎌야했던 투쟁에 관한 그룹의 다른 구성원들의 이야기를들을 수있을 것입니다. 때때로 사람들은 단지 지원을 받거나 가슴에서 뭔가를 얻기 위해 공유해야합니다. 다른 시간에,사람들은 자신의 이야기를 사용하에게 영감을 보여주는,다른 사람들 그룹에서는 우울증에 효과적으로 처리될 수 있습니다. 그것은 지원 그룹에서 진보의 다른 단계에있는 사람들이기 때문에 매우 멋지게 운동 할 수 있습니다.

이러한 지원 그룹은 일반적으로 신규 이민자와 꽤 오랫동안 회원이었던 사람들로 구성됩니다. 더 오랜 기간 동안 우울증 증상을 관리하고 대처해온 사람들은 그룹의 새로운 구성원에게 더 많은 힘을 제공 할 수 있습니다. 그들은 일이 실제로 더 나아질 수 있음을 보여줄 것이라고 말할 수있는 이야기를 가질 것입니다. 당신이 달성하고자하는 것의 예로서 사용할 다른 사람들을 가질 수 있다는 것은 차이를 만듭니다.

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의 과정,또 다른 장점의 가을 지원 그룹은 당신이 학습에 대처하는 메커니즘과 기술을 사용해 다른 사람들이 우울증이 있습니다. 만약 누군가가 특히 어려운 하루나 한 주,그들은 무슨 일이 있었는지 공유 할 수 있습니다. 토론이 발생할 수 있으며 그룹은 앞으로이 상황을보다 긍정적으로 처리 할 수있는 방법을 생각해 낼 수 있습니다.

마지막으로,그룹 세션을 지원할 때 거의 외로움을 느끼지 않을 것입니다. 당신은 그룹의 많은 구성원들과 유대감을 발전시킬 가능성이 있습니다. 이 사람들은 당신의 친구가 될 수 있으며,당신은 다양한 방법으로 서로를 조심할 수있을 것입니다. 우울증은 사람들이 서로 돕기 위해 함께 모일 때 외롭거나 고립 된 경험 일 필요는 없습니다. 약간의 도움이 필요한 것처럼 느껴지면 우울증 익명의 그룹에 손을 내밀기를 주저하지 마십시오.

을 찾는 그룹을 지원

을 찾는 후원 그룹이 될 수 있을 쉽게나 어려운 위치에 따라 당신은 라이브. 온라인 옵션에 대한 그룹의 일부 경우에도 그래서 당신은 지역 어디 그룹을 충족하지 않는,당신은 여전히 수 있습의 일부가 지원 그룹입니다. 당신은 온라인 기반의 우울증 익명 같은 근처의 그룹을 찾기 위해 온라인으로 검색 할 수 있습니다. 일단 당신이 위치한 지원 그룹에 가까운 위치에 도달하 가입하세 무서울 수 있습니다 하지만 기억하는 첫 번째 단계가 종종 어려운,그리고 일단 당신에 참석한 첫 번째 회의에 그것을 가능성이 쉽게 얻을 수있다. 의사 나 치료사에게 그들이 당신에게 추천 할 수있는 지원 그룹이 있는지 물어볼 수도 있습니다.

있는 다양한 다른 유형의 지원 그룹에 뿐만 아니라

도 있을 것 지원 그룹에 대한 다른 정신적 건강을 보았다. 단순한 우울증 이상을 겪고 있다면 특정 문제에 맞는 그룹을 찾는 것이 유익 할 수 있습니다. 예를 들어,양극성 장애로 생활하는 사람들을위한 지원 그룹이 있습니다. 또한 불안과 슬픔과 같은 우려에 대한 지원 그룹을 찾을 수 있습니다.우울증은 고통스럽고 불편할 수 있지만 치료가 가능합니다. 로 채팅 온라인 치료사

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위에 언급된,당신은 심지어 있다는 것을 찾을 수 있 온라인 지원 그룹에 대한 다른 많은 정신적 건강을 필요합니다. 전통적인 지원 그룹에가는 것이 당신이하기가 쉽지 않을 수도 있습니다. 이 상황에서 온라인 그룹으로 전환하는 것이 좋은 대답이 될 것입니다. 당신은 같은 일을 경험하고있는 다른 사람들로부터지지를 얻을 수있을 것입니다. 유일한 차이점은 그렇게하기 위해 자신의 집의 안락함을 떠나지 않아도된다는 것입니다.

경우를 읽고 있다고 확실하지 않을 경우 지원 그룹은 당신을 위해,하지만 당신은 좋아하는 아이디어의 도움을 받기에 대한 우울증에 온라인할 수 있습을 추구하는 온라인 치료입니다. 온라인 상담은 BetterHelp 와 같은 플랫폼에서 쉽게 사용할 수 있습니다. 그것은 또한 바람보다 더 비용 효율적인 전통적인 치료 방법,그리고 당신은 항상 밖으로 도달 할 수 있을 치료 전문가 있을 경우에는 힘든 시간과 관련이 있습니다. 큰 차이 온라인 개인 치료와 그룹의 지원이 없는 것입원의 그룹입니다,하지만 당신은 하나에 하나 개별적인 관리에 전문적인 치료 전문가이다.

tor 온라인 치료 가입

온라인 치료에 가입하는 것은 어렵지 않습니다. 24 시간 이내에 치료사에게 연락하고 연결해야합니다. BetterHelp 와 온라인 치료사는 완전히 라이센스,그들은 당신이 당신의 우울증 문제를 통해 얻을 수 있도록 준비. 와 BetterHelp 통신할 수 있습과 치료에서 다양한 방법으로서는 메시지를 교환하는 플랫폼에서 살고 전화,영상,채팅 세션이 있습니다.앞서 언급했듯이 온라인 지원 그룹은 필요한 사람들을위한 옵션입니다. 전통적인 일대일 치료 세션을 추구하기 위해 온라인 치료사에게 다가 갈 수도 있습니다. 어느 쪽이든,당신은 도움을 얻을 수 있습니다는 것은 당신을 돕는 데 초점을 맞추고 있습을 관리하고 우울증의 증상을 보다 더 효과적으로 할 수 있습니다.온라인 치료가 우울증을 관리하는 방법을 고려할 때 가장 먼저 떠오르는 옵션이 아닐 수도 있지만 매우 효과적 일 수 있습니다. 정서 장애 저널에 발표 된 한 연구에 따르면 온라인 상담은 전통적인 치료법만큼 우울증의 증상을 관리하는 데 효과적이었습니다. 이 연구의 저자가 주목하는 환자는 참석한 인터넷 기반으로 개입했다 훨씬 적은 우울증 증상에서는 3 개월 후에 비해 개인에게만 참석 얼굴을 치료입니다.우울증을 스스로 관리하지 않아도됩니다. 당신은 당신의 복지에 대해 걱정하는 당신 편에 동맹국을 가질 수 있습니다. 우울증이 거칠어 질 때로 향하는 사람들을 갖는 것이 중요합니다. 온라인 치료를 선택하면 언제든지 치료사에게 메시지를 보낼 수 있으므로 필요할 경우 이상한 시간에도 연락 할 수 있습니다. 치료 전문가가 될 것입니다,당신에게 듣고 그들은 또한 의견과 제안을 제공할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 우울증 증상을 관리하는 방법을 배우게됩니다. 우울증이 일상 생활에 부정적인 영향을 미치지 않도록하면서 목표를 향해 노력할 수 있습니다. 첫 번째 단계로를 찾을 수 있는 후원 그룹 또는 치료를 위한,그래서 기다리지 않는 시작을 알고 있는 경우 이것은 경로를 당신이 원하는 걸릴 것입니다.우울증은 항상 다루기가 쉽지는 않지만 혼자 직면 할 필요가 없을 때 훨씬 좋습니다. 할지 여부를 등록하기 위한 지원 그룹 또는 당신이 원하는 경우가 전문 치료에 도움 당신은 하나에,당신은 결코에서 혼자 할 필요가 없습니다. 둘 다 할 수도 있습니다! 도움이 당신을 위해 여기에있다.

BetterHelp 에 손을 뻗은 사람들의 몇 가지 리뷰가 있습니다.

“버지니아는 매우 도움이되는 카운슬러입니다. 그녀는 듣고 도움이되는 조언을 제공합니다. 그녀는 내 우울증에 대처하기 위해 유익한 제안을하면서 지원을 제공합니다. 나는 그녀를 추가 지원이나 청취 귀를 원하는 사람에게 추천 할 것입니다. 나는 카운슬러에서 내가 찾고있는 것을 그녀에게 말했고,그녀는 나에게 단지 그것을 주었다.”

“Mar 는 굉장합니다! 를 연결하는 다른 치료를,나는 안심을 찾을 모는 치료사 이해하는 어디에서 왔어요. 그들은 대화를 듣고 안내하는 방식에 너무 사려 깊고 부드럽습니다. 그들은 여유롭게 당신이 모범으로 인도하는 자신에게 더 친절하도록 격려하는 그들에 대한 방법을 가지고 있습니다. 그들은 당신이 개인으로 필요로 하는 무슨을 가진 진짜로 조정 및 일지도 모르다 무엇이건에 당신과 일한것을 보인다. 적극 추천!”