를 복원하는 방법을 출산하는 동안 모유수유(및 유지 모유 수유)
세계를 상상하는 여성에는 앉을 수 있고 공유하는 그들의 지혜에 대해 임신,출산,모유수유와 자식 간격 조절이 가능합니다. 얼마나 많은지지와 사랑과 정보가 우리 각자에게서 우리의 친구와 미래의 딸에게 전달 될지 상상해보십시오. 는 동안 많은하지 않은 우리의 이익을 얻을이에 전달하는 여자다운 지혜로 그것에 관한 모유수유와 다산,우리가 할 수 있는지 확인 그것은 거기 미래 세대를 위해. 이것이 BIRTHFIT 의 모든 것입니다.
당신이 당신의 다산의 반환을 열망하지만 유아 할 준비가되지 않은 경우 어떻게해야합니까?잦은 모유 수유가 다산을 억제한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 대부분의 여성들은 다산으로 돌아 가기 위해 완전히 유아 할 필요가 없습니다.
모유 수유하는 동안 다산으로 돌아가는 데 도움이되는 단계.
1)불임을 반환하는 측면에서 정상적인 것을 이해하십시오. Couple to Couple League 에 따르면”산모의 약 70%가 산후 9 개월에서 20 개월 사이에 첫 생리를 경험합니다. 북미 문화의 EBF 어머니에 대한 월경의 평균 수익률은 14 개월에서 15 개월 사이입니다”(1). 는 여자를 위해 모유 수유,하지만 다음과 같은 생태 모유 수유,그것은 정상인에 대한 다산을 돌아보다 훨씬 빨리 14-15 개월 동안의 산후.2)불임 신호 차트 작성을 시작하십시오. 산후 6 개월이 지나면 첫 번째 기간 전에 배란 할 수 있으며 차트를 작성하면 임신 가능성을 극대화 할 수 있습니다. 차트 작성에 대한 훌륭한 입문서를 보려면 Toni Weschler 가 귀하의 다산을 담당하는 책을 읽으십시오. 3)24 시간 동안 적어도 하나의 간호 세션을 줄이는 것을 고려하십시오. 연령에 따라 당신의 아기를,가장 간단한 무중단,그리고 급격한 변화를 모유 수유할 수 있습 와서 양식에서 밤의 이유. 에 따라 켈리 Bonyata,BS,IBCLC,”변화는 더 많은 갑작스러운 경향을 가지고 비옥에 다시 빨리(예:절단,하나의 간호션 갑자기보다는 점차 감소하고 간호에 해당 세션)—경우에도 당신은 계속해 모유 수유 중대한 거래가 이 때문에 많은 어머니의 경험을 반환의 비옥 때 자신의 아이 잠들이 밤을 통해하거나 시작 단단한 음식을…현재의 연구를 나타내는 주파수와 간호 총 금액의 시간을 가슴에서 24 시간당하는 가장 중요한 요인 보다는 하루의 시간는 젖먹이 발생합니다”(2).
4)영양 게임에 전화를 겁니다. 하는 동안 당신은 모유수유 하는 경우에 특히 노력하고 돌아 다산을 얻기 위해 다시 임신,영양야에 당신의 마음입니다. 당신이 먹을 필요가 없습이 완벽하게하기 위해 모유 수유를 성공적으며,당신이 먹을 필요가 완벽하게하기 위해 안전하는 임신한다;그러나,임신 및 모유 너의 몸을 고갈시키의 주요 영양분이 있습니다. 자신의 이익을 위해,을 위해 당신의 현재 아기 및 잠재적인 미래의 아기는,당신이 먹고 싶은 방법에 있는 당신의 몸을 잘 도움 당신은 계속해 치료에서 출생. BIRTHFIT nutrition 지침을 사용하여 치유,온난화 및 영양 밀도가 높은 음식에 집중하십시오. 이 BIRTHFIT 블로그를 제공 몇 가지 좋은 아이디어를 극대화를 위한 영양을하는 동안 산후 단계:
몇 가지를 참고:당신은 시작 차트,횟수를 줄 당신은 모유수유를 하루에,그리고 다이얼에서 당신의 영양시 게임,당신은 시작을 볼의 표시로 돌아 출산율이 있습니다. 하지 않는 경우,그것이 될 수 있을 확인하는 시간에 당신의 지압,당신의 기능을 의학,의사 및/또는 조산사/산부인과. 작은 여성의 비율이 필요할 수 있습이 완전히 깨우를 반환하는 다산,할 수 있는 다른 문제가 일어나고 있는 것사 조사 할 수 있습니다. 또한,당신이 필요한 경우 의사의 도움이 임신을 이전에,당신은 당신을 확인하는 것이 좋습니다 당신의 의사에 대해 무엇을 찾고 돌아올 때를 확인에 대해 향후 임신 트리트먼트. 일부 불임 지원은 이유를 필요로하지 않지만 일부는 그럴 수 있습니다. 한 경우 의사의 조언한 이유를 추구하기 위해 임신 트리트먼트,그것은을 확인하는 시간에서 당신의 목표를 위해 모유 수유의 가족입니다. 당신은 당신에게 가장 좋은 것을 알고 있습니다. 당신은 또한에 두고 싶은 호출을 유아험 핫라인;그리고 그들은 당신을 줄 수 있는 대한 최신 정보를 안전의 약물 및 모유 수유.