케는 의심 할 여지없이 건강한 식물성하고 있는 수많은 강박 관념 사이에 건강을 사랑하는 블로거 그리고 영양사는다. “Kale Me Maybe”와”Please Don’T Kale My Vibe”와 같은 말장난은 사랑스러운 열정으로 건강 대화를 뿌렸습니다. 그러나 먼저 요리하지 않고 줄기를 씹는 것은 그렇게 좋은 생각이 아닙니다.

케일은 콜리 플라워,브로콜리 및 양배추와 같은 가족 중 십자화과 야채입니다. 이 분류는 비타민,섬유질 및 심장병 퇴치 능력을 포함하여 건강상의 이점 중 많은 것 외에도 바삭 바삭한 질감을 담당합니다. 하지만 이러한 야채가 어두운면을 때 먹게,그들이 할 수 있을 억제하는 생산의 갑상선 호르몬 책임에 대한 조절을 촉진합니다.

에 따라 오리건 주립대학교의 라이너스 폴링 연구소,이러한 야채를 모두 포함 progoitrin,화합물을 방해할 수 있는 갑상선 호르몬의 합성과 티오시안산염이온,할 수 있는 군중으로 요오드화물의 갑상선 필요합니다. 먹은 후에는 매우 많은 양의 원 양배추,당신을 경험할 수 있습 호르몬의 부정 이끌어 내는 변동은 혈당량화,전체 대사 health.

시키지 않는 이 놀라게 당신이 거리에서 양배추 샐러드가 여기에 있지만,경우 케이 소비되는 원하는 만성과를 초과 하고 있을 경험하의 붓기가 갑상선 종종이라고 갑상선종입니다. (총체적입니다.)

적당한 복용량에서는,효력은 떨어져 착용할 것이고 당신의 갑상선은 무사히 남아 있을 것입니다. 그러나 차우 아래에서 어떤 기 큰 부분을 야채를 보고 당신은 수 있는 심각한 갑상선 문제입니다. 2010 년에,예를 들어,88 세 여성에 중국에서 혼수 상태에 빠진 양배추 관련 갑상선 기능 장애—하지만이 일어난 후 그녀는 먹은 1.5kg(3 파운드!)의 원시 복 쵸이 당뇨병을 피하기 위해 아픈 조언 노력에 달 동안 매일.

만큼 당신이 다음에는 어리석은 제한 다이어트,케 소비를 해치지 않을 것 갑상선 발생할 수 있습니다 비록 적은 심각한 문제에서도 작은 용량. Raw 야채 등과 같은 양배추 또한 많은 양의 소화되지 않는 섬유되지 않을위한 이상적인 복에서 처리 할 수 있습니다. 지팡이를 가끔 원 케일 샐러드 또는 슈퍼 푸드 원하는 스무디를 잘못 안전 측면에 방지하는데 불쾌한 부작용과 같은 변비,위통,그리고입니다. 당신이 그것에있는 동안,당신이 날 것으로 먹지 말아야 할 9 가지 다른 음식을 피하십시오.