측정 가능한 차이를 만드는 운동-단 몇 주 만에!

이 운동은 당신의 뼈의 힘을 강화하고 6 주 만에 중요한 뼈 밀도의 측정 가능한 증가를 추가 할 것입니다! 운동을 위해 뼈의 강도에 당신을 제공 60 운동할 수 있는 효과적이고 성공적으로 가속화 골격근 피트니스 중단,연령과 관련된 뼈 손실을 강화하고,귀하의 균형과 조정이다. 모든 권리 이동-그리고 더!

이 일곱 가지 운동은 인내심을 스트레칭하지 않고 뼈를 강화시키는 잘 둥근 운동 프로그램을 제공합니다. 혁신적인 체중 운동이 뼈의 성장을 자극하고 다양한 저항 운동이 도전하는 근육과 골밀도를 향상시킬. 숙련 된 강사가 각 운동의 이점을 극대화하는 방법을 보여 주므로 가이드의 160 개 이상의 풀 컬러 사진을 감상 할 수 있습니다.

최고 트레이너가 만들고 세련된이 운동은 장비가 거의 필요하지 않으며 집이나 체육관에서 할 수있는 운동입니다. 당신이 원하는 결과-당신이 가지고있는 시간에! 대부분의 운동은 10-12 운동으로 구성되며 30 분 이상 걸리지 않습니다. 각 운동에는 운동을 체력 수준에 맞게 사용자 정의 할 수있는 팁,기술 및 옵션이 수반됩니다. 역동적 인 전신 강도 운동에 소개됩니다…뼈를 강화하고 피트니스를 향상시키는 심장 루틴…실제로 뼈가 강해지도록 충격을주는 5 가지 운동…그리고 훨씬 더! 자신에게 투자하십시오-위험 부담이 없습니다!

당신의 시간과 노력을 보상 운동에 대한 설정을 가져옵니다…지속적인 배당금을 지불하는 운동. 그리고,뼈 힘을 위한 운동은 당신의 만족에 100%투입으로 옵니다. 지 않는 경우에 당신의 기대를 충족하고 우리의 약속—반환할 수 있습니다 그것이 어떤 시간에 전액 환불해 드립니다. 그래서 뼈를 쌓고 쌓아 라! 자신에게 기쁨과 지속적인 뼈 건강의 보안을 제공합니다.

준비의 편집자에 의해 하버드 건강 간행과 협의 의료 편집기
엘리자베스 병 Frates,MD,임상 조교수,하버드학교 및 피트니스 컨설턴트,미셸 Stanten 인증 피트니스 강사,미국 의회에서 운동입니다. 53 페이지(2020).