몰 불안은 느낌을 주저 드라이브 또는 불안은 항상 현재 운전하는 경우. 이 불안은 두려움이나 본격적인 공포증 일 수 있지만 일반적으로 비합리적입니다. 대중 교통이 좋지 않은 지역에 살고 있다면 운전을 피하는 것이 어려울 수 있습니다. 좋은 소식은 운전 불안이 일반적이며 정복 될 수 있다는 것입니다. 다음은 성인 운전 불안을 극복하는 데 도움이되는 몇 가지 요령입니다.

운전 유지

운전 중 불안을 경험하는 많은 사람들에게,당신이 그것을 피할수록 더 나빠질뿐입니다. 그것은 모든 두려움,공포증 및 불안에 대해 사실입니다. 할 수있는 가장 좋은 일은 천천히 시작하고 자신에 쉽게 이동합니다. 인내심을 갖고 가까운 위치에 충실하십시오. 고속도로를 피하고 낮에 운전하면 불안감을 느낄 때 운전에 편해질 수 있습니다. 발생하는 경우에는 운전이 불안 때문에,사고 빨리 시작 운전 후,더 나은 당신 요금 장기적으로 유지하시겠습니까?

가지고 신뢰할 수 있는 사람

을 방지 할 수있는 좋은 방법은 운전의 두려움은 사람이 타는 승객석에서는 사람을 신뢰합니다. 친구,가족 또는 운전 강사 일 수 있습니다. 불안감을 통해 당신을 듣거나 이야기하는 데 도움이되는 사람이 있으면 관련된 스트레스를 많이 완화 할 수 있습니다. 는 경우에도 그들은 단지 몇 가지 작은 이야기,그것을 얻을 수 있습니다 당신의 마음의 두려움과에 초점을 맞출 수 있다는 점에 유의하십시오.

운전 면허증을 취득한 적이 없으며 성인이되고 싶다면 성인을위한 운전 수업 과정에 등록하십시오. 이미 있는 경우 라이센스와 많이 느끼는 불안,그것이 도움이 될 수 있을 다시 등록에서 운전하기 위한 새로 고침하는 기술과 자신감을 증가. 이 수업은 또한 강사와 함께 연습 할 수있는 기회를 제공하여 마음의 평화를 가져올 수 있습니다.

들에게 평화로운 자동차

같은 외부 요인 소리와 냄새 증가에 기여할 수 있는 스트레스를 운전하는 동안,특히 경우에 당신은 이미 느낌을 강조했다. 자신을 진정시키고 평화로운 환경을 조성하기 위해 운전하는 동안 부드러운 음악을 연주하고 공기 청정기를 차에 보관하십시오. 라벤더는 긴장을 풀어주는 일반적인 냄새이지만,평화롭게 느끼는 데 도움이되는 냄새를 골라 낼 수 있습니다. 또한,더 명확한 마음을 위해 차를 깨끗하고 조직적으로 유지하려고 노력하십시오.

스트레스를 관리 할 수 있

중 하나는 일반적인 근본적인 문제점의 운전과 불안을 느끼고 스트레스의 다른 지역에서 당신의 삶입니다. 도 줄이면 다른 생활에 스트레스와 통합하는 일반적 방법을 다루고 스트레스와 함께 운동하고,휴식,명상,또는 당신이 가장 도움이 된다. 운전 중에 긍정적 인 긍정 판단을 크게 말하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 듣는 이러한 긍정적인 문과 같은”내가 이것을 할 수 있는”및”나는 좋은 드라이버는”돕는 자신감을 향상시키고 강화 마음의 상태.

연습,연습,실습

방법이 없으므로 말하면 불안 당신을 공격 할 것이다,그것은 좋은 생각을 유지하는 여러 전술 소매 거래를 도울 운전과 불안입니다. 는 방법으로,때 그 시작을 설정,준비가 되어 있는 것을 알고 당신이 진정시킬 수 있습니다. 운전을 계속하고 계속 노력하십시오. 결국 당신은 대처하고 운전의 두려움을 정복하는 방법을 배우게됩니다.