보톡스는 얼굴을 얼 수는 있지만 시간을 얼 수는 없습니다. 는 경우 청소년들을 쉽게 찾을,우리는 모두 주름,날카로운 정신적으로,그리고 활동 적으로만 우리니고 있다. 그러나 현실은 그 짧은 발견의 시간을 기계,우리 대부분의 단서가 없을 유지하는 방법을 노화 과정에서 우리를 치는 어렵습니다.

좋은 소식? 노화 과정을 중단시킬뿐만 아니라 시간을 되돌릴 수있는 사실상 노력하지 않는 방법이 많이 있습니다. 우리는 벤자민 버튼 자신에게 가장 쉬운 50 가지 방법을 반올림했습니다—값 비싼 개입이 필요하지 않습니다. 과 당신의 행복,가장 건강하고 긴 수명,려면 여기를 클릭하십시오 가장 빠른 방법을 잃을 때 당신이 넘는 40 입니다.

로 하루를 시작하고,충전 높은 단백질 오믈렛과 즐기는 젊어 보이는 피부에 없습니다. 계란은 좋은 방법이 짐이 당신의 다이어트 산화 방지제의 루테인 및 지아잔틴,두 개의 산화 방지제,연결되어있는 증가 콜라겐 생산을 줄일 수 있도록 모니다.할 수 있는 시대.

교환 그 세련된 설탕 실는 치료에의 호의 키위할 수 있게 당신의 마음을 건강하다. Kiwi 팩 톤의 비타민 C,E,엽산,의 조합이 있는 연결되었을 감소된 알츠하이머에 의하여 위험을 경도 볼티모어 공부의 노화입니다.

버리는 겁쟁이 빙산에 상추의 호의 어두운 그린처럼,시금치, 재설정할 수 있습니다 당신의 정신과 육체적인 시계입니다. 연구에서 게시된 알츠하이머의&치매 계시는 잎이 많은 채소는 쉬운 방법을 줄이기 위해 알츠하이머 질환의 위험을 유지,당신의 두뇌 건강하고 젊은이다.

열심을 보고 느끼는 10 년 동안 젊은? 일상에 약간의 간격 훈련을 추가해보십시오. 발표된 연구에서 세포 물질 대사는 간격을 훈련을 작동하는 독특한 효과적인에 영향을 미치고 생산하는 단백질의 연료의 에너지 대사는,갈 노화 과정을 숙취가 중지됩니다.

들에게 요리법을 더 맛있고 싸운 노화 과정에서 추가하여 몇몇 마늘을 포함됩니다. 마늘은 좋은 소스로서,아연의 결핍에서 간행된 연구에서 Pathobiology 의 노화&나이 관련 질병을 수 있습 노화 과정을 가속화하고 염증을 증가습니다. 메뉴에 사랑의 손잡이를 녹여주는 26 가지 음식을 추가하여 몸에서 뇌로 건강 해집니다!

키를 건강한 뇌하고 더 이상 생활? 약간의 마음 챙김. 연구진은 캘리포니아대학 데이비스는 개인에 종사하는 mindfulness 활동을 위해 하루에 여섯 시간이 넘는 세월의 기간이 증가된 효소의 활동 telomerase 향상시키는 염색체의 건강과 노화를 늦추의 뇌입니다.

휘핑부 박제 고추를 위해 오늘 저녁 식사를 향한 첫 걸음을 멈추 노화 과정이다. 피망을 로드하는 비타민 C 와는 데 도움이 증가 몸의 자연적인 콜라겐의 생산 및 엘라스틴에 따라 실시한 연구에서 대학 메릴란드 대학 의료 센터도 있습니다. 차례로,이것은 당신의 피부의 탄력을 향상시켜 더 오래 젊어 보이고 느끼게합니다.

굼벵이지 않는 것만 주름에서 존재의 소금 귀하의 뇌까,너무입니다. 연구 발표 자연에서 리뷰 신경을 보여준 고혈압,조건을 악화에 의해 높은 나트륨 다이어트,줄일 수 있습니다 크기로 해마의 원인,조 뇌 노화입니다.

랑 일반적인 건강에 해로운 테이크 아웃해서 은혜의 초밥과를 얻고 있는 젊은 모든 입으로. 연구 발표 자연에서 리뷰 신경을 보여준 소비 omega-3 풍부한 물고기,연어와 참치,수 크게 위험을 줄일의 인지,감소 뿐만 아니라 줄이 염증을 일으킬 수 있는 통증을 느낄 수 있도록 상당히 오래된 것보다 당신의 시대.

즐기는 채식 친화적인 단백질이 원본과 같은 콩 을 얻을 수 있습 떨어져 머리를 덜 보다 쾌적 노화의 영향. 의 결과를 발표된 연구에서 세포와 분자 생물학을 공개하는 풍부한 음식을 엽산,같은 콩을 향상시킬 수 있습니다,항 산화 상태 노화의 두뇌는 동안 증가하고 있습니다. 체중 감량을위한 29 가지 최고의 단백질을 즐기면서 더 건강하게 섭취하십시오!

곡류보다 더 많은 일을 할 수 있습을 달성하는 데 도움이 건강한 체중; 그것은 그들이 슈퍼 푸드에 올 때 그 노화,too. 연구진은 오리건 대학의 linus pauling 박사 연구소의 보고서는 망간이 풍부한 음식을 같이,곡물,는 필수적인 증진을 위한 건강한 콜라겐스에 따라 생산,유지의 피부를 유연하고 영원한.

을 찾고있는 동안 더 자신감을 더 느끼고 있는 사이에서 혜택의 무게를 잃고, 도랑을 파는 사람들이 원치 않는 파운드에 있을 수 있는 상당히 심오한 효과 당신의 두뇌에,너무입니다.
존스 홉킨스 대학의 연구진은 것을 발견되고 과체중이나 비만 부정적인 영향을 미칠 수 있습에 두뇌 양,잠재적으로 증가하는 속도의 인지 감소에서 나중에 년,그래서 시간이 없는 현재와 같은 심각에 대한 목표에 점점 체중입니다.

에 대해 의심의 여지가있다: 우리는 너무 많은 시간을 보내고 앉아있는 그것의 실제 면도 떨어져 년 우리의 생활입니다. 연구 호주 국에서의 통계를 보여 각 시간을 보낸 후에 앉아 25 세 평균 수명 감소에 의한 22 분 거리,그래서 가능하면 전환을 서 있는 데스크에서 당신은 더 많은,칼로리가 너무입니다.

레스토랑 직원들은 항상 열망하는 당신을 생각나게 하는 아보카도는,추가 하지만 통해 분기에 몇 가지 여분의 현금한 아보카도에서 당신의 좋아하는 음식보다 더 많은 귀하의 입맛을하시기 바랍니다. 연구진은 인간의 영양 연구 센터에 노화 터프츠 대학교에서 발견했는 루테인 풍부한 아보카도는 신경 보호 효과를 돕는 건강한 인지 기능으로 당신이 시대.

그것의 보이지 않는 세계를 통해 rose-colored glasses, 하지만 보려고 긍정적인 생활에 잘 가치가있다. 실시한 연구에서 캐나다의 칼튼대학교는 사람들이 가진 긍정적인 생활에 가장 가능성이 여전히 살아서 14 년십시오. 그것은 확실히 당신이 꽤 긍정적으로 느낄 수있는 것입니다. 의 긍정적이지 않은 경우에 고통하고 30 최고의 항염증제 식품는 당신이 얻을 수 있습니다!

지고 체중 또는 시계 시간의 높 강도 심장을 즐기는 젊음 승진시키는 운동의 효과,그냥 매일 산책을 도울 수 있을 뒤집 모래 시계입니다. 에 발표된 연구 예방의학을 보여준 사람이 가서 운동을 켜져 다시 시계 셀룰 노화 프로세스에 의해 무려하고 있다.

첫 번째 단계 머물고 영원히 젊은이 생각 젊은이다. 에 발표된 연구 JAMA 내과 보는 사람들이 느꼈는 세 개 이상의 년 이상 젊은 나이에 비해 감소한 그들의 사망의 위험과 비교했을 때 느낀 사람들보다 나 자신의 생물학적이다.

매력적인에서 젊음의 활동,비디오 게임처럼, 실제로 도움이 느린 노화 과정이다. 대학의 연구진은 캘리포니아,샌프란시스코는 것을 발견하는 성인 연주 3D 비디오 게임하는 데 필요한 인식과 실제 멀티태스킹에서 그 선수들을 즐겼 지속적 인 개선을 보다 더 후 6 개월 동안 연구했다는 결론을 내렸다.

Go ahead,실 내 초콜릿. 연구 저널에 발표된 고혈압의 계시는 코코아 flavanols 크게 향상된 내피 기능에 이상 환자,지에서 자신의 젊은니다. 브라우니,누구?

무료,재미,그리고 위대한 체중 감소를 위해, 실행하는 것은 이미 아주 멋진 방법은 당신의 시간을 보낼 수 있습니다. 다행히도 노화 과정을 멈추고 자하는 사람들에게는 유력한 약이기도합니다. 의 결과를 발표된 연구에서 순환을 공개하는 50 년의 어린이가 정기적으로 종사에서 활발한 운동,실행,었 생물학적으로 보다 젊은 그들의 활동이 동시대. 23 가지 최고의 단백질 쉐이크 레시피로 운동을 위해 연료를 공급하십시오!

하려고 시간을 되돌릴? 일부 스쿼트로 시작하십시오. 연구에 따르면 하체 근육이 강하면 낙상 위험이 크게 줄어들 수 있습니다. 이것은 고관절 골절의 위험을 상당히 감소 시키며,이는 1 년 마크에서 사망률이 거의 20%증가한 것과 관련이 있습니다.

조금 R&R 가 큰 차이를 만들 수 있습니 때을 예방시키는 효과가 있습니다. 연구는 스트레스가 건강한 DNA 서열을 만들기 위해 복제 할 수있는 능력을 강탈,당신의 DNA 텔로미어를 단축 할 수 있음을 시사한다. 대학의 연구진은 캘리포니아,샌프란시스코는 또한 연결을 단축 텔로미어의 위험이 증가와 함께 특정 조건 및 의료기 죽음입니다.

Sip 에 당신의 방법을 건강하고 젊은 몸과 검은 차입니다. 한 컵의 홍차 팩 47%의 일상 망간,연구원들은 오레곤 대학의 연결하의 생산 증가 피부를 부드럽게 콜라겐 합성을 촉진합니다.

혼란에 당신을 유지할 수 있습의 발가락 하지만,조직화 및 동기 부여할 수 있는 데 도움이 더 이상, 건강한 삶입니다. 연구진은 러시 대학 의료 센터는 사람들이 믿는 자는 높은 수준의 규율과 성취를 줄 그들의 알츠하이머의 위험으로 89%입니다.

과 함께 시간을 보내 애완 동물에 대한 좋은 당신의 마음에 더 이상 은유적 감각이다. 미국 심장협회는 개인과 함께 네 개의 다리가 친구 집에서 더 낮은 요금의 고혈압,심장병,높은 콜레스테롤을 사람들보다 멀리 주저에서 동료인 동안의 연구는 미네소타 스트로크 연구소는 공개하는 고양이를 가진 집안에 슬래시 수 있습니다 당신의 심장부를 공격 위험에 의해 세 번째입니다. 개가 당신을 건강하게 만드는 10 가지 방법을 발견하여 모피 친구와 시간을 보내는 더 많은 이유를 찾으십시오!

를 즐기는 몇몇 달 달콤한 오렌지할 수 있습 유지하는 데 도움이 피부를 매끄럽고 윤기있는 나이로.
비타민 C 에서 얻을 오렌지 않을 향상뿐만 아니라 당신의 면역성이 건강을 줄이고,위험을 개발의 특정 질환과 감염을,그것을 향상시킬 수 있습니다 당신 몸의 콜라겐 생산,당신을 떠나 lineless.

학교에서—그것은이 될 수 있습의 열쇠는 더 오랜 수명을 보장합니다. 경제 연구 검토에 발표 된 연구에 따르면 단 한 번의 추가 1 년 동안 학교에가는 것이 18 개월까지 수명을 늘릴 수 있다고합니다.

C’mon,행복! 연구팀은 일리노이 대학에서 샴페인을 발견하는 사람들을 보고 스스로 되는 것으로 행복보다 더 오래 살았을 본 사람들은 유리 반 비어 있습니다.

을 찾는 내면의 평화를 명상을 통해 이를 재설정하는 데 도움이 될 수 있습에 시계가 노화 과정이다. 연구진은 에모리대학교의 정신 및 행동 과학을 발견하는 개인에게 정기적으로 묵상을 잃은 적은 회백질 및 개선했다 관심을 비교했을 때 그들의 명상을 피하고자 합니다.

그들이 말하는 청결은 경건하지만 더 중요한 것은, 그것은 당신을 도울 수 있습 살 더 오랜 수명을 보장합니다. 필요할 경우 일부 인센티브를 제공하는 가정부 주,고려한다:하나는 연구를 계시는 개인에 그들의 70 년대와 80 년대는 그 자신의 집을 낮출의 위험에 의해 죽음으로 많은 30%였습니다.

아침 식사가 가장 중요한 오늘의 식사, 그래서 계산을 추가하여 몇 가지 오트밀의 메뉴입니다. 실시한 연구에서 터프츠대학교 보여준을 먹는 사람들이 아침 식사 오트밀 수 있는 더 나은 단기 기억상을 선택하는 사람들을 위해 건강한 옵션이 있습니다. 우리의 50 가지 최고의 밤새 귀리 요리법에서 오트밀 영감을 얻으십시오!

몇 가지 추가 검은 건포도를 당신의 오트밀이거나 마음에 드는 구운 제품을 만들 수 있습니다 당신이 보고 느낄 년 이상의 젊은 당신이 있습니다. 연구 저널에 발표된 영양는 뚱뚱한 사람이 먹은 검은 건포도 했다 더 많은 가능성을 유지하는 그들의 체중 감량,검은 커런트의 높은 항산화 콘텐츠를 향상시킬 수 있습 뇌의 건강을 향상시킬 수 있도록,당신의 기억으로 나이가 있다는 것입니다.

줄이려는 당신의 TV 시간 세 추가 할 수 있습니다. 연구원은 호주에 있는 개인에게 본인의 평균 6 시간 동안의 TV 를 매일 면도 거의 5 년 동안 그들의 수명 비교했을 때지 않은 사람들에 조정이다.

발로 매일 자몽을 도울 수 있을 아래로 슬림하고 당신의 피부를 부드럽게 동일한 시간에. 뿐만 아니라 연구진은 밴더빌트 대학에서 연결되어 자몽 소비 증가한 체중 감소,이 과일의 높은 비타민 C 콘텐츠 수 있습의 콜라겐 생산,too.

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Psychological Science 에 발표 된 연구에 따르면 인생에서 목적 의식을 느낀 사람들은 목적없는 상대보다 훨씬 오래 살았다.

배치 Whip 의 양배추 칩고 시계를 타임라인에서 뇌의 노화를 재설정합니다.
발표된 연구에 따르면서 연보,신경의 섭취 늘리기의 잎이 많은 채소,같은 칼레,크게 감소의 위험을 인지 감소. 우리의 50 저렴하고 쉬운 슬로우 쿠커 요리법을 일반 라인업에 추가하여 오늘 더 나은 건강과 더 평평한 배를 즐기십시오!

말하는”Om”안녕하세요 젊은 몸과 뇌입니다. 에 발표된 연구 July2008 년전 한국의 산부인과 밝혀 perimenopausal 여자 추가 요가의 일반적인 일과되지만 감소하는 폐경 이러한 증상,열감지만,그 개선의 추억,too.

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Get 건강,안에서 밖으로써 아몬드를 간식입니다. 뿐만 아니라 아몬드에서 높은 lysine,빌드콜라겐,발표된 연구에서는 뇌 연구가 게시판을 보여준을 먹는 것이 아몬드 모두 수 있는 메모리를 개선하는 보존 및 슬래의 위험의 위험을 미래의 메모리 경로이다. 메뉴에 40 가지 최고의 지방 연소 식품을 추가하여 오늘 더 건강한 스낵 선택을하십시오!

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좋은 뉴스,소셜 나비: 모든 시간을 보냈 사교할 수 있는 데 도움 당신은 더 이상 살고 있습니다.
연구 published in PLoS One 계시는 개인과 함께하는 기회를 제한 친목들에 대해 50%이상의 가능성이에서 죽 7.5 년 후의 연구보다는 사람들이 정기적으로 좋은 시간을 보냈다 친구와 가족과 함께.

항산화 성분이 풍부한 녹차라 으로 알려진 큰 대사 부스터,그리고 그 혜택을 때 노화 똑같이 인상적입니다. 연구원은 노르웨이에서 발견하는 개인에 그들의 70 년대 마신은 대부분의 플라보노이드-부유한 차를 수행한에서 높은 인지적 테스트보다는 사람들을 기권,그래서 시험을 대신 당신의 보통 커피 녹차에 한 번하는 동안 당신을 영원히 젊은이다. 체중 감량을위한 21 가지 최고의 차와 함께 오늘 슬림 한 길을 마시십시오!

A little 심황에서 당신의 음식을 얻을 수 있습니다 주요 혜택에 대한 당신의 뇌입니다.
대학에서 실시한 연구 남부 캘리포니아의 신경과학과 연결된 심황 소비량을 낮은 요금의 알츠하이머와 인지 기능이 향상 되었습니다.

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