어 그리고 당신은 알고도 그냥 귀하의 눈을 뜨게 될 것 중 하나는 사람들의 일입니다. 힘든 일을 겪게 될 그 날들. 만큼 당신이 알고 당신의 감정을 제어 이내로 어떻게 반응하는 것들이,때로는 것을 그냥 있습니다. 한 가지로 다른 당신은 당신의 최선을 다하고 그것을 유지 함께 하지만 당신은 그냥하고 싶습니다.

당신이 고대하고있는 당신의 하루에 정말로 많은 것이 없을 때. 하루가 시작되지 않았고 이미 끝나기를 원할 때. 당신은 그 사고 방식을 갖는 것에 대한 죄책감을 느낍니다. 당신이 일을 더 감사해야하는 것처럼. 당신은 당신이 가지고있는 것들과 사람들에 대해 감사해야합니다.

그러나 우울한 날들은 당신이 모든 사람과 모든 것을 보는 길에 왜곡 된 렌즈를 넣었습니다.나는 가서 수업이나 사무실에서 가장 행복한 사람인 척하라고 말하지 않을 것입니다. 나는 당신에게 명상이나 달리기와 같은 일을하고 모든 것을 바꿀 것 같은 운동을하라고 말하지 않을 것입니다. 그리고 아마 그럴 것입니다. 어쩌면 그것은 당신의 영혼을 조금 들어 올릴 수 있습니다. 하지만 제가 알고 있는 일 그것 같이 노력하고 행복하기만을 느끼게 악화되지 않는 경우에 성공하며 작동합니다. 그런 다음 이것이 당신을 어떻게 소비하고 있는지 싫어하기 때문에 자신에게 더욱 좌절하게됩니다.그러나 우울증에는 그렇게하는 방법이 있습니다. 그것은 어둠에 닿는 모든 것을 돌립니다. 너를 때때로 포함해서.

당신이 도움을 요청하는 사람들에게 손을 내밀고 싶어하는 동안 당신은 또한 그들에게 부담을주고 싶지 않습니다. 당신은 당신을 소비하는 침묵을 선택하고 자신의 부정적 머리에서 길을 잃도록 그들을 끌어 내리고 싶지 않습니다.그리고 나는 당신의 마음 속에 그 스위치를 바꾸라고 말할 수 있었으면 좋겠다. 당신은 당신이 좋았고 행복했던 시절로 돌아가서 그 시점으로 돌아가고 싶다는 것을 부러워합니다.

그러나 때로는 자신을 없애기 위해 정말로 추악한 감정과 고통스러운 사건을 통해 느껴야합니다.

그래서 당신이 할 수 있다면 침대에 머물러 라. 감정적으로 피곤하고 육체적으로 피곤하지 않더라도 잠을 자십시오. 정신 건강의 날을 쉬십시오. 왜 울고 있는지 설명 할 수 없더라도 필요한만큼 열심히 울으십시오. 당신이 그것을 스스로 이해할 수 없을 때조차도. 나쁜 물건을 통해 느낌과 일단 당신이 다음 당신은 그것에서 멀리 단계 수 있습니다. 그런 다음 그냥 뒤에 놓을 수 있습니다.

우울증과 함께 사는 것에 대해 가장 어려운 부분은 그 날이 당신에게 돌아올 것임을 아는 것입니다. 그 일이 크리프 예상치 못한 포장의 주위에 그들의 팔을 때까지 당신이 숨을 쉴 수가 없어요.

그러나 당신은이 전에 다른 모든 힘든 날을 통해 싸웠습니다. 당신은 너무 많이 극복했습니다.

우울증이있는 그 왜곡 된 렌즈가 당신을 속이게하지 마십시오. 그 목소리와 부정성이 이기지 못하게하십시오.

기 때문에 그렇습니다 이것은 나쁜 수 있습니다 일하고 일이 될 수 있습 병에 넣고 아무것도 갈 수있는 당신의 방법입니다. 그러나 그것이 변하지 않을 것이라는 의미는 아닙니다.

강력한 때까지 그들은 알고도 당신이 더 이상이 있기 전에,당신은 없습니다. 그것은 단지 느낌입니다. 그리고 그것은 지나갈 느낌입니다.