당신은 아가로 견과 알레르기? 아니면 여러 가지 불내증이있는 아기를 간호하고 있으며 만족스러운 간식이 필요합니까? 그렇다면 확실히이 너트 프리 트레일 믹스를 시도하고 싶을 것입니다! 씨앗 호박과 해바라기 씨앗은 가볍게 유리 메이플 시럽,다음 던진 질긴 건조 과일과 풍부한 유제품 무료 초콜릿 칩.
그 뿐만 아니라 이 레시피는 무료 땅콩 및 견과류,하지만 오랫동안 당신이 선택으로 재료를 안전하다–그것은 또한 상 8 알레르기 무료입니다.
면책 조항: 나는 아래의 잠재적 인 알레르기 항원을 확인했지만 항상 그렇듯이 성분과 라벨을 확인하여 직접 확인하십시오. 내가 뭔가를 놓칠 수도 있고 제조업체가 제형을 변경했을 가능성이 항상 있습니다.
는 방법을 확인 메 윤이 난 너트-무료 트레일 혼합
이 레시피는 아주 쉽게,그리고 당신은 또한 만들 수 있습니다 많은 변화에 그것이 무엇인지에 따라 당신은 주위에 거짓말을 집에 있습니다. 여기에 필요한 것이 있습니다:
- 메이플 시럽
- 소금
- 호박 파이 향신료(또는 계피나 건너뛰기)
- 호박씨 껍질
- 볶은 껍질이 해바라기 씨앗
- 말린 크랜베리
- 골든 건포도
- 말린 살구
- 알러지 유발 물질이 없는 무료 초콜릿 칩
를 시작하여 유리의 씨에서 메이플 시럽입니다. 솔직히 말해서,이것은 완전히 선택,그리고 당신은 쉽게 이동하고 여전히 맛있는 조 일반 씨앗이 있습니다. 그러나 나는 단지 이것이 추가되는 여분의 맛을 좋아한다.
씨앗을 유약하려면 먼저 메이플 시럽을 작은 냄비에 넣으십시오. 그 아기를 위로 데우고 거품이 나기 시작하면 소금과 호박 파이 향신료를 섞으십시오. “호박 향신료”측면은 여기에 꽤 미묘합니다–그것은 씨앗에 그 맛의 단지 smidge 를 추가합니다. 당신은 쉽게 떠날 수 있는것이 없으면 모든 손에,또는 대체 계피 대신 합니다.
여기에서 호박 씨앗과 해바라기 씨를 저어주세요. 메이플 시럽이 두꺼워지고 실제로 씨앗을 코팅 할 때까지 몇 분 더–약 3-5–자주 저어주는 사람들을 계속 요리하십시오.
마음에 그것은 매우*작은 시간 프레임에서 단풍나 유리를 불 맛,그래서 당신이 원하는 것을 적극적으로 다음을 난로 이 부분입니다. 내 kiddo 는 항상이 순간에 그가 rightttt 를하고있는 것을보고 싶어하는 것 같습니다(“엄마,나에게 loooooook!”),하하,그래서 나는 너무 잘 익히는 것에 대한 실망을 알고 있습니다. 😉눈을 감아 라.
제거에서 사람들을 열고 그들을 확산에 어떤 양피지 베이킹 시트에. 그런 다음 그냥 식히고 굳게하십시오.
그들이 단단한 느낌을 때 멋,그리고 아마 약간 저속한–그러나 그들은 그 느낌이 지나치게 젖은 없습니다.
냉각 후에도 여전히 젖 으면 조금 더 요리해야했습니다. 이 경우 걱정하지 마십시오–을 사용하고 싶지 않은 그들에 섞는 다음과 같이 젖은 메이플 시럽을 만들 것입니다 일들이 조금 안 좋아요,하지만 당신은 저장할 수 있는 씨앗은 냉장고에서는 다음을 뿌려 그들에 샐러드나 유제품을 무료로 요구르트 등이 있습니다.
당신이 당신의 냉각 된 씨앗에 올바른 질감을 가지고 있다면-yahooooo! 말린 과일과 알레르기 항원이없는 초콜릿을 섞어서 모두(어린이와 어른!)사랑합니다.
를 저장하는 방법 이 흔적을 섞
만큼 당신은 유리 씨앗을 제대로(즉,그들은 회사;지 않은 끈끈한 또는 젖) –저장할 수 있습니다 이 조에 실온에서는 공기를 단단히 음식 저장 용기 또는 우편 최고백입니다. 최상의 품질을 위해 1 주일 이내에 사용하십시오.
에서 알러지 유발 물질이 조리법
제품으로 한 당신은 선택을 포함하지 않는 이상한 성분을 추가,이 조리법은 실제로 합 8 알레르기 무료입니다! 이 포함한 몇 가지 사항:
- 더블 확인하는 말린 과일 경우에 민감한 콩. 잠시 뒤로,나는 그(것)들에있는 콩 레시틴이 있던 말린 크렌베리를 우연히 발견했다. 이것은 몇 년 전이었고 다른 날 식료품 점에서 간장이 들어있는 것을 보지 못했습니다. 그러나 항상 두 번째 눈으로 확인할 가치가 있습니다.
- Enjoy Life 또는 nestle Simply Delicious line 과 같은 알레르기 항원이없는 초콜릿 칩을 선택하십시오. 가장 일반적인 초콜릿 칩 시장에서 우유를 포함 그래서 당신은 당신을 확인하고 싶을 구입 초콜릿 칩은 특히 유제품 무료로 이것이 문제입니다.
- 심각한 알레르기가있는 경우 교차 오염 라벨을 확인하십시오. 예를 들어,일부 종자는 견과류와 함께 가공 될 수 있습니다.
하지만 오랫동안 성분으로 당신은 선택의 필요에 맞게,이해야 유제품,간장,계란 무료,무료,견과와 밀/글루텐 무료입니다!
사랑하는 이유 가는길
이 견과류의 흔적을 혼합한지 여부를 당신이 그것을 사용하는 연료 하이킹,을 만족하는 간식을 갈망 보내에서 너트-무료 식사에 대한 얘야의 학교,봉사한 후에는 스낵바나 거의 모든 상황!
여러분들은이 블로그에서 달콤한 대접을 많이한다는 것을 알고 있습니다(나는 디저트를 좋아한다고 말할 수 있습니다!고),이는 작은 추가 설탕에서 단풍나무시럽과 말린 크랜베리–대부분의 사탕은 자연에서 말린 과일이 조금 더 건강한의 일부보다 다른 스낵 여기에는 사이트입니다.
또한,이 가지고 멋진 조화의 건강한 지방질 및 탄수화물과 약간의 단백질–제공하는 그것이 어떤 집착력(에 대한 완벽한 kiddos 을 통해 성장 또는 배고픈 마마 간호!).
Trail 혼합 변형
있는 물론 공식적인 흔적을 혼합법,그래서 당신은 혼합할 수 있습까지 재료에 따라 자신의 맛 기본 설정과 알레르기가 필요합니다.
여기에 몇 가지 다른 재료들을 고려하는 일반적으로 유제품-료와 너트-무료 외에 무엇이었을 이미에서 이 레시피(을 확인해야 라벨 알레르겐;많은 아래되지 않을 것 8 무료):
- 말린된 망고
- 말린 파인애플
- 말린 사과
- 코코넛 칩(는 경우에 당신은 허용할 수 있는 코코넛; 어떤 사람들은 나무와 견과 알레르기 피하고 다른 사람하지 않는)
- 바나나 칩
- 알레르겐 화이트 초콜릿 칩
- 카카오 빻
- 에 팝콘
- 육
- 프레즐
- 어느 곡물–쌀 사각형,튀긴 쌀,볶은 곡물 귀리,등등.
- 구운 마음
- 건조한 완두콩이나 병아리 콩
- 소형 마시멜로
- 참기 스틱(는 경우에 당신을 허용할 수 있 참깨)
나는 당신을 시도 할 수있는 기회를 이 레시피–만약 당신이 할 수 있도록 조리법의 평가 또는 의견을 아래에 나가 어떻게 생각하는지 알려주세요!
인쇄
너트-무료 Trail Mix(무료 유제품,글루텐,채식)
의 너트-무료 혼합과 단풍나무-유 씨앗,건조된 과일과 초콜릿 칩! 어린이와 성인 모두에게 완벽한
.
Ingredients
- 1/4cupmaple syrup
- 1/8tspsalt
- 1/2tsppumpkin pie spice
- 1/2cupshelled pumpkin seeds
- 1/2cuproasted 껍질 해바라기 씨앗
- 1/3cupdried 크랜베리
- 1/3cupgolden 건포도
- 6dried 살구,다진 작은 조각으로
- 1/4cupallergen-무료 초콜릿 칩 또는 덩어리(즉,생활을 즐길)
지침
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베이킹 시트를 준비와 함께 양피지. 따로 보관하십시오.
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메이플 시럽을 중불로 작은 냄비에 넣으십시오. 거품이 생기기 시작하면 소금과 호박 파이 향신료를 저어주세요. 중간 낮은 열을 줄이고,호박 씨앗과 해바라기 씨앗을 추가합니다.
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자주 저어 3-5 분 동안 계속 요리하십시오. 멋진 메이플 코팅과 믹스를 태우는 것 사이의 미세한 선이기 때문에 이것을 면밀히 관찰해야합니다. 때가 나타납니다 더 많은”추가”시럽에서 냄비 및 모든 것은 고집을 씨를 제거에서 열과 혼합물을 붓고에둡니다. 식히십시오.
-
일단 차가워지면 씨앗은 외부에 확고한 유약이 있어야합니다. 필요에 따라 모든 클러스터를 분리하고 나머지 재료와 함께 그릇에 섞으십시오. 즐기십시오!
레시피 노트
- 는 각각 약 7 인분의 1/3 컵을 만듭니다.
- 실온에서 밀폐 된 봉지 또는 용기에 최대 일주일 동안 보관하십시오.
영양 분석(대략적인 봉사당):
225 칼로리,10.5g,지방 2.5g 포화지방 111mg 나트륨,29g,탄수화물 3g 섬유,21g 설탕,5g 단백질,비타민 A:0%,비타민 C:1%,칼슘:3%,철:9%