지만 그것은 주변의 년의 수천을 위해,사람들은 그냥 무엇을 발견하게 차를 마시게 합니다. 여부를 당신이 당신의 방법에 잘 체중 감량 또는 시작 당신의 체중 감소,여행을 추가하면 차의 다이어트를 얻을 도움이 될 것입니다.
체중 감량을 위해 마시는 가장 좋은 차는 무엇입니까?
예,특히 건강한 식단의 일부로 정기적으로 마시는 경우 차로 체중 감량이 가능합니다. 에 대한 한 가지는,교체하여 고칼로리 음료와 같이 많은 커피,음료,알코올 음료,탄산음료,줄일 수 있는 수백 개의 칼로리와 함께 매일 수 있습니다. 또한 신진 대사 강화 능력을 포함하여 차의 많은 건강상의 이점을 활용할 수 있습니다. 차의 몇몇 유형은 검정,녹색,우롱 차 및 pu erh 차를 포함하여 차로 무게를 잃기에 관해서 전형적으로 언급된다.
(사진 크레디트: Getty Images)
검정,녹색,우롱 차,어두운 차 및 흰색 차를 포함한 모든 차는 동일한 식물 인 Camellia sinensis 에서 유래합니다. 차의 맛에 있는 다름은 차에 다른 처리 때문이. 홍차는 완전히 산화되고 우롱 차는 부분적으로 산화됩니다. 두 차 모두 차의 맛과 색을 변화시키는 자연적인 화학 반응을 거칩니다. 녹색과 흰색 차는 산화되지 않습니다. 우롱 차는 색과 강도에 관해서 검은 색과 녹차 사이에 있습니다.
차로 체중을 줄이는 방법: Pu’erh Tea
San Francisco’s got a hotspot for weight-loss advice:the tiny Vital Tea Leaf shop in the famous Chinatown district. 일반적인 오후에 좁은 상점은 지역 주민과 함께,관광객,유명 인사,심지어 가끔 TV 승무원—모든 아우성의 관심을 끌기 위해 주민차 전문가가 이런 삼촌,남자에 대 한 알려진”감미료를”각자의 술과 함께 몇 가지 정말 놀라운 조언입니다. 그는 당신에게 말할 수 있는 다양한 차의 전통적으로 사용되는 치료 숙취,불면증,심지어 높은 콜레스테롤이다. “그러나 대부분의 사람들은’이런 삼촌,어떤 차가 나를 체중 감량하게 할 것인가?'”여전히 일하기 전에 대부분의 날 6 마일 달리기와 4 마일 수영을 위해가는 활발한 83 세의 모습을 보여줍니다.
“차는 당신을 건강하게 만들고,당신에게 에너지를주고,오래 살게합니다. 올바른 차를 마시면 지방을 녹일 것입니다. 왜냐하면 우리는 5,000 년 동안 차를 마시고 있었기 때문입니다!”두려워하지 말라,그는 추가며 단순한 일,세계를 보는 눈에 띄는 장점에서 마시는 더 많은 차입니다. 사실,이런 삼촌의 신봉자들은 몇 달 만에 10,25,심지어 40 파운드의 지방을 녹이는 것으로보고합니다. 그리고 그들은 각각 삼촌 이런 바로 여기에 계시 같은 팁 집에 갔다.
이런 삼촌의 차를 체중을 줄이는 처방
“Pu erh 차이 종류는 지방 분해 최,”을 보여준 이런 삼촌,누가 이 모든 차 지혜를 전달되었을 통해 아래로 자신의 가족을 위해 세대입니다. “이것은 중국 가정이 식사 중에 식탁에 가지고있는 것입니다. 나는 사람들에게’당신이 체중 감량을 원한다면,당신이 먹는 동안 모든 식사와 함께 그것을 마 십니다.'”공복에 pu-erh—발음 된”pooh-air”를 마시면 혜택이 극적이지 않은 것 같다고 그는 지적합니다.
(사진용:Getty Images)
이런 삼촌은 최소 2 컵 pu erh 당 식사입니다. 하나의 브랜드를 우리는 시도하는 것이 좋습:Yunnan Pu erh 차($15.99,Amazon.com). 이런 삼촌은 또한 당신은 차를 즐기는 식사 사이에 특히 경 초과 간식입니다. “녹차는 식욕을 가장 많이 줄입니다.”라고 그는 말합니다. 을 즐길 수 있는 적어도 세 가지 컵의 물건 하루에 걸쳐 정기적으로 또는 카페인,당신이 선호하는 경우—당신의 충동을 먹는 것뿐만 아니라 축소,당신을 얻을 것이 좋은 물질 대사를 높다!
다이어트는 어떻습니까? 이런 삼촌 유지하는 간단하다:그가 말하는 피해야 합 초과 윤활제,그리고 중지 먹고 느낄 때 가득합니다.
Pu erh Tea 녹차 체중 감소를 위한
과학자들이 확인하는 것처럼,모든 차,pu erh 및 녹차 산화 방지제를 포함한 소위 EGCGs 그를 강화하는 것으로 나타났다 대사에 의한 최대 6%. 게다가,차에 카페인은 또 다른 4%에 의해 칼로리 화상을 앰프 도움이 될 수 있습니다! 그리고 훨씬 더있다.
Pu-erh 는 뚱뚱한 전투기입니다! 곤명 대학에서 중국 연구를 시작했을 식별하는 체중을 줄이는 속성에서는 pu erh,전통적인 치료를 위해 무게 문제입니다. 그들은 무엇을 찾았습니까? 특수효과 노화 프로세스를 만드는 데 사용 pu erh 를 만들라는 천연 화학 theabrownin 는에서 발견되지 않은 다른 있습니다. 그리고 초기 증거는 그것이 이런 삼촌이 말한 것을 정확하게 수행한다고 제안합니다. “그것은 더 빠른 뚱뚱한 물질 대사를 자극한다,”샌디에고 차 전문가 Pam Brar,M.D. 를 확인한다. Pu erh 발견도 특히 풍부한 물질이라는 갈리아산을 방지하는 지방의 일부 칼로리가 우리가 먹는 음식에서 적에서 흡수된다. 당연한 일본 연구를 통해 다이어트 마신 pu erh 손실 무게를 더 이상 다른 차를 마시는 저항하는 체중 증가한 후에 그들이 다이어트!
(사진 크레디트: Getty Images)
녹차를 대상 무게 얻 호르몬
최소한으로 처리 녹차 포함되는 강렬한 농도의 산화 방지하는 것으로 나타났다에서 예비 테스트를 수준 향상의 기아 호르몬 leptin,노트 박사 Brar. 더 나은 아직,그녀는 추가,이러한 동일한 항산화제는”도움말 무딘 상승의 혈당과 낮은 수준의 인슐린 호르몬.”인슐린 수치가 떨어지면 녹차를 마시는 사람들은 탄수화물 갈망을 덜 경험하고 배꼽 지방을 훨씬 빨리 태울 것입니다. 수많은 대학의 연구는 녹차—자랑하는 산화 방지제를 더보다 다양하는 데 도움이 될 수 있습 다이어트하는 사람이 축소는 그녀의 허리 three,four,도 25 배 이상 빠른 사람이 그것을 건너!
우리는 먼저 읽 헤더에 대한 더들리에 SparkPeople.com 그녀가 공유하고 영감을 주는 이야기는 그녀의 최근 방문한 중요한 차 잎입니다. “그들은 나를 차와 사랑에 빠지게 만들었습니다. 에 갔을 마시기에 매우 작은 여섯 여덟 컵일”보아 엄마,32,누가 일어난에 따라 쇼핑하는 동안 여부를 확인하시기 바랍니다. “나는 오랫동안 더 나은 모양으로 가려고 노력해 왔으며,차는 내가 필요로하는 다리를 위로 줬다. 이제 나는 기분이 좋아지고,더 잘 먹고,나는 지방을 더 빨리 태울 것이라고 확신합니다. 나는 27 파운드를 잃었다!”헤더도 털어—면서 순수한 삼촌은 이런 그를 좋아한 차 뜨거운 그녀는 음료를 통해 그녀이다. 그래서 우리는 여성의 세계 독자들도 상쾌한 트릭을 시도하도록했습니다. 충분히 확인 여부,그들은 이런 삼촌의 차 요법을 사용하여는 뜨겁거나 찬 음료,그들은 여전히 멋진 결과를 흘리기,일곱,아홉,심지어는 11 파운드에서 하나의 주 제한하지 않고 부분이 있습니다. 우리가 이런 삼촌에게 이것에 대해 말했을 때,그는 기뻐했지만 놀라지 않았습니다. “대자연은 우리를 위해 차를 만들었습니다.”라고 그는 말합니다. “어떤 다이어트 알약보다 낫다!”
(사진용:Getty Images)
를 양조하기 위하여 어떻게 최고의 차를 체중
과학자들은 이 기술을 풀어 놓을 것입니다 최대한 양의 지방의 화합물에서 차:
1. 끓는 물,2 분 앉아 보자. 지 않으면 당신은 멋진 물을 조금 먼저 할 수 있도록,그 아래로 오 170°도는,그것은할 수 있는 데,잎들을 더 적게 배출되므로 유리한 화합물이다.4. 즐기십시오! 삼촌 이런 어떤 엑스트라를 추가 하지 않고 차의 자연 풍요 로움을 만끽 하는 것이 좋습니다. 그러나 대부분의 전문가들은 약간의 레몬,박하 또는 심지어 노 칼 감미료 패킷을 추가하는 것이 괜찮다고 동의합니다.
건강 혜택을 녹차의 홍차
와 함께를 돕는 체중 감량,차이의 다양한 강력한 건강 혜택을 제공합니다. 연구에 따르면 하루에 3 잔 이상의 홍차를 섭취하는 사람들은 심장 질환이나 뇌졸중으로 고통받을 가능성이 적습니다. 차를 마시면 심장 마비의 위험을 줄이고”나쁜 콜레스테롤”이라고도하는 저밀도 지단백질(LDL)콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.”사람들은 하루에 한 잔에서 여섯 잔만 마시면 이러한 혜택을 보았습니다.
(사진용:Getty Images)
하버드 대학에서 연구 발견한 사람들 마음에서 한 잔의 홍차는 하루에 감소했다 그들의 심장 마비의 위험에 의해 44%증가했다. 또 다른 연구에 따르면 하루에 두 잔의 녹차를 마시면 심혈관 질환의 위험이 22%감소합니다. 미국 농업과 연구를 발표했는 사람들을 마시고 다섯 개의 하루 다이어트와 낮은 지방과 콜레스테롤 감소들””나쁜 콜레스테롤에 대해 11%에서 세 가지 주입니다.
차가 암과 싸우는 데 도움이 될 수 있다는 3,000 가지 이상의 연구가 있습니다. 한 연구에 따르면 하루에 2 잔 반의 차를 마신 여성은 직장암 위험을 60%줄였습니다. 또 다른 연구에 따르면 차를 마시는 사람들은 대장 암 위험을 42%줄입니다. 남성의 경우 한 연구에 따르면 하루에 1.5 컵 이상의 차를 마시는 남성은 결장암 위험을 70%줄였습니다.
(사진용:Getty Images)
차 수 있다 또한 도움을 줍니다. 한 연구에 따르면 아이스 홍차와 감귤류 껍질을 마신 차를 마시는 사람들은 피부암 위험을 42%줄였습니다. 또 다른 연구에 뜨거운 검은 차의 위험을 낮출 수 있습니다 편평상피세포 암,일반적인 피부암입니다.
차는 또한 뇌 건강을 향상시킬 수 있습니다. 차의 산화 방지제는 자유 라디칼로 인한 환경 모욕으로부터 뇌 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 차의 L-테아닌은 주의력과 어려운 복잡한 문제를 제어하는 뇌 영역에 영향을 줄 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 하루에 적어도 3 잔의 차를 마시는 성인은 파킨슨 병의 위험을 69%줄입니다. 차와 건강에 관한 과학 심포지엄은 녹차와 홍차의 아미노산 인 테아닌이 기억력 저하를 도울 수 있다는 연구 결과를 보여주었습니다.
여자의 세계에서 더 많은 것
Christie Brinkley 와 같은 유명인들은 Flexitarian 다이어트를 시도하고 있습니다—하지만 그것은 무엇입니까?
는 최고의 건강을 증진시키는 차를 위한 50 여성에 따라 약초
이 Carb 친화적 정화하는 효력을 흉내내의 위 우회