작동 중에는 두 번째 임신은 일반적으로 좋은 느낌! 첫 번째 삼 분기 동안 메스꺼움과 피로를 진압 한 후,대부분의 여성들은 에너지의 급증을 느낍니다. 그 이유는 편집인의 여성의 건강에 큰 책의 운동을 묻는 피터 이 Talkington,CPT,을 디자인하는 안전한 운동 프로그램을 제공하는 강도,안정성,및 전반적인 체력해야의 대부분을 만드는 이 에너지의 단계 임신입니다. 언제나처럼,당신이 어떤 신체 활동에 종사하기 전에 산과 의사와상의해야합니다.

이 운동을하는 방법
*각 세션 사이에 적어도 하루 휴식,일주일에 3 일 체중 운동을한다. 따라서 월요일,수요일 및 금요일에 가중치를 들어 올릴 수 있습니다.

*체중 운동 사이의 날에 일주일에 세 번 심장 운동을하십시오. 그래서 화요일,목요일,토요일에 심장 세션을 할 수도 있습니다.

*각 체중 운동 전에 워밍업을 완료하십시오.

두 번째 임 준비 운동을
두 번째 임신 운동 강도
두 번째 임 유산소 운동.