적어도 15 백만 미국에서 경험이 매일 가슴,그리고 이들의 많은 사람들이 위식도역류질환(식도). 이러한 만성 상태로 이어질 수 있습 식도 손상을 언급하지 않는 불편 및 불쾌감을 불타는 감각의 주위에 당신의 가슴이고 상 배합니다.

누구나 큰 식사 나 배가 화가 나기 때문에 가슴 앓이 증상이 나타날 수 있지만 GERD 는 만성적입니다. 당신은 적어도 일주일에 두 번,그리고 일반적으로 더 자주 증상을 경험합니다.

과체중은 GERD 와 관련된 가장 큰 요인입니다. 비만인 경우 정상 체중의 사람들보다 산성 퇴조를 일으킬 확률이 거의 3 배 높습니다. 과체중 인 경우 증상이 추가로 불편할 수 있습니다. 여기에 이유가 있습니다.

GERD 의 증상

GERD 를 가진 사람들은 위산의 상향 작용으로 인한 가슴과 소화관에 익숙한 연소가 있습니다. 다른 증상은 다음과 같습니다:

• 에 쓴 맛을 입
• Gassiness
• 기침
• 과도한 트림
• 목
• 삼키는 어려움
• 천명

의 무게 만들 수 있는 이러한 증상이 나쁘다.

과도한 압력

당신의 체중은 복부에 압력을 증가시킵니다. 배꼽 주위의 여분의 지방은 위를 압박하므로 더 많은 체액이 식도로 위쪽으로 이동합니다. 이것은 당신이 위산 누출과 위식도 역류를 경험할 가능성이 더 큽니다.

추가 된 압력은 또한 위와 식도 사이에 앉아있는 괄약근이 이완되어 위산이 식도로 들어갈 수있게합니다. 과체중은 또한 위 내용물을 빨리 비우는 데 신체가 덜 효율적입니다.

바지가 조금 빡빡하다면,이것 역시 가슴 앓이의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 당신의 옷이 덜 아늑한 있도록 무게를 잃는 것도 도움이됩니다.

무게를 잃는 가장 좋은 방법을 완화하 GERD

심장 건강한 식단을 지원하는 무게 손실을 줄이고 가슴 앓이 현상. 부분 크기와 칼로리 밀도에주의하십시오. 만족 스럽지만 채워지지 않을 때까지 자신을 채우십시오.

만큼의 균형을 많이 포함되어 신선한 과일과 채소,곡물,단백질,건강 불포화 지방질의 다이어트를 포함한 영양 지원하기 좋은 건강입니다. 매일 적어도 30 분의 신체 활동을 추가하십시오(더 빨리 체중 감량을 원한다면 더 많이).

간단한 칼로리 조절과 신체 활동 증가가 도움이되지 않으면 여기 Gastrodoxs 의 Pothuri 박사와 상담하십시오. 그는 킥이 체중 감량 노력을 시작하는 데 도움이 될 수있는 권장 사항을 제공 할 수 있습니다.그리고 가슴 앓이 증상이 당신을 괴롭히는 한,증상을 멈추게하는 똑똑한 습관을 계속 따르십시오. 예를 들어,커피,토마토 및 매운 음식이나 튀긴 음식을 포함하여 가슴 앓이를 유발하는 음식은 피하십시오. 일단 당신이 무게를 잃었 으면,이 음식들 중 일부는 다시 용인 될 수 있습니다–하지만 지금은 건너 뛰십시오.

초콜릿과 알코올 또한 일반적인 가슴 트리거,플러스 그들은하지 않은 많은 도움이 될 때에는 체중 감량 계획입니다. 작은 식사를 최소화하기 가슴 앓이 현상과 유지하는 데 도움이 당신의 굶주림에서 베이면 무게를 잃고 있다. 심야 간식도 피하십시오. 뿐만 아니라 그것은 몰래 추가 열량으로 다이어트,그것은 가슴 앓이 악화 시킬 수 있습는 경우에 당신이 침대 후 곧 당신의 간식입니다.GERD 가 있고 구제가 필요한 경우 gastrodoxs 에 전화하거나 온라인 도구를 사용하여 약속을 예약하십시오. 우리는 사람들이 더 큰 휴스턴 지역에 관리하는 가슴 앓이와 함께 체중 감량,생활양식의 변화 및 약물,필요한 경우입니다.