건염은 근육이 과도하게 사용되어 뼈에 부착되는 힘줄을 당길 때 발생합니다. 에서 엉덩이는 가장 큰 볼과 소켓 조인트에서 당신의 몸,힘줄 수행하는 중요한 역할을 유지하여 강한 근육을 첨부하여 대퇴골(허벅지 뼈)로 당신의 다리를 이동합니다.

과용의 결과로 발생하는 한 종류의 건염을 iliacus tendinitis 또는 iliopsoas tendinitis 라고합니다. 골 근육에서 시작하는,당신의 엉덩이뼈,그리고 큰 허리는 근육에서 시작 당신의 낮은 등뼈는 경우에 사용됩 드는 다리 가슴으로 당신을 유지하는 안정적입니다. 그들은 대퇴골의 꼭대기에있는 힘줄에 함께 모이고,그것은 건염이 발생하는 지점입니다.

허리 통증 및 건염:위험에 누구입

손상이 발생 가능성이 가장 높은 활동에서 필요로 하는 반복적으로 들리는 동안 돌에서 엉덩이,으로 발레에서 또는 체조. 스포츠 선수이 많이 필요하의 높은 발로 또는 쪼그리고 운동할 수 있도에 부담이 지역입니다.

이 부상이 발생에 주로 여성의 발레리나로서지만,그렇지 않으면 희귀,말 브라이언,파슬리,MD,assistant professor,정형 외과 수술에서 베 College of Medicine in Houston,Texas.

장골 건염으로 인한 고관절 통증의 위험이있을 수있는 사람들은 다음과 같습니다:

• 발레리나로서
• 체육
• 나이 있는 사람들은 고르지 않나 불안정한 걸
• 장거리 주자에서 실행되었 힐스 또는 증가는 그들의 거리가 너무 빨리

이 경우에도 발생할 수 있습니다 당신이 맞춤 엉덩이,조건에서는 건 반복적으로”아빠”을 통해 보니 투사, 점차적으로 아래로 착용 건.

허리 통증 및 건염:현상

하는 것이 중요합으로 상세한 가능한에서 설명하는 엉덩이 고통을 그래서 의사는 정확한 진단을 할 수 있습니다. 당신이해야의 주 활동이나 활동을 트리거하는 고통을,어디에 고통에서 발생하는 당신의 몸,그리고 아무것도 할 수 있는 고통을 완화하기 위해(등의 휴).

건염은 특정 부위에 통증이 느껴지는 경향이 있습니다. 장골 건염은 엉덩이 앞쪽에 통증을 유발하며,이 부위의 붓기로 인해 약간의 부드러움을 경험할 수도 있습니다. 당신의 힘줄이 착용되는 것을 계속하기 때문에,치료하지 않는 남겨두는 경우에 고통은 점차적으로 증가할 것입니다. 귀하의 건염에 대한 치료 과정에 대해 의사와상의해야합니다.

고관절 통증과 건염: 치료

의사는 가능성이 당신을 조언합니다:

• 에서 휴식을 취하고 당신의 활동,특히 발생 한다.
• 염증을 치료하기 위해 얼음과 비 스테로이드 성 항염증제를 사용하십시오.
• 밤에는 긴장을 줄이기 위해 다리 사이에 베개로 반대편에서 자려고 노력하십시오.지역의 유연성과 강도를 높이기 위해 몇 가지 운동을 알아보세요.
• 당신이 치유하는 것처럼 열과 마사지를 시도하십시오.
• 약 10 일 후에 활동 일정으로 다시 편해집니다.

고관절 통증 및 건염: 예방

모든 스포츠에서 운동 선수는 풍성한 운동으로 뛰어 들기 전에 워밍업해야합니다. 그것은 또한 중요한 강도를 향상시키고 유연의 모든 근육에서 당신의는 엉덩이와 다리는 압력 절연 중 하나에 자리.