bild här: du är i gymmet, när den största, starkaste killen du någonsin sett plods upp till din squat rack och ber att arbeta i. När du berättar för dina kompisar om din pensel med behemoth senare, vilket ord använder du för att berätta för dem hur stor han var?
Swole? Jacked? Skära? Slet?
som fitnessredaktör pratar jag om hur passande dudes ser ut… mycket. Och jag ställer mig själv den frågan … mycket. När den senaste superhjältefilmtrailern äntligen faller, till exempel, och det avslöjar att en av Hollywood Chrises har drivit sin redan övernaturliga kroppsbyggnad till nästa nivå, hur beskriver jag hans vinster i ett hype-inlägg om bilderna på sociala medier?Alla passar killar — i gymmet eller på skärmen-Allt från klippa, rippade, jacked, eller swole.
självklart finns det andra deskriptorer ute och runt som också får jobbet gjort. I själva verket är de alla variationer av dessa fyra kategorier.
frågan är, hur bestämmer jag vilken som passar varje kroppstyp bäst? Vad får en kille att klippa? Nej, kanske är han bättre beskriven som rippad… eller är han jacked? Ibland är han swole, säkert, ingen fråga om det. Varje ord har någon form av dubbel betydelse — en ledtråd som ger dig en inblick i utseendet och formen på kroppen i fråga.
Jag ska beskriva exakt varför jag väljer varje ord. Villkoren är listade i stigande skala, från minsta till största. Någon av termerna lägre på skalan kan användas för att hänvisa till en person i en högre kategori, men inte vice versa.
han ser ut som: Brad Pitt i Fight Club, Christian Bale i American Psycho, David Beckham i sin prime. Vill du ha fler exempel? Kolla in vår fullständiga lista över klippta killar.
Vi ser mager muskel här. Huvudfokus ligger på abs och muskulös definition, strikt för utilitaristiska eller estetiska ändamål. Han är inte skrymmande, och han ser förmodligen relativt normal ut i gatukläder. När fighters sänker vikt och blir super mager, trender de förmodligen mot denna kategori. Du kan också använda ordet” strimlad ” för att beskriva samma kroppsbyggnad, om det är din sak.
- Bröst / Pecs – inte mycket storlek, men bra definition. Definitivt inte flabby.
- Abs-det här är moneymaker. Han kommer alltid att hitta en anledning att förlora sin skjorta bara så att han kan visa upp sin midsektion, eftersom det ser ut som att han har fler muskler där än du kan räkna.
- Arms-inte liten, men inte den viktigaste kontaktpunkten här. Bicepsna buktar inte så mycket som kurvan, och en vanlig t-shirt passar fortfarande utan problem.
- underkropp-Vad är en squat? Det kan finnas någon definition här från alla fettförbränningsövningar han gör, men det finns ingen storlek.
varför ordet ”cut”: hans midsection ser ut som om han har mejslats ut ur marmor.
favoritdag i gymmet: HIIT träning, AB kretsar
Diet: låg carb
han ser ut som: Kevin Hart, Cristiano Ronaldo, Ryan Reynolds. Vill du ha fler exempel? Se exakt vem vi bedömde vara rippade på vår lista.
Han är fortfarande mestadels mager muskel, men vi börjar se lite massa, särskilt i armar och axlar. Här är där bicepsna kommer in i förgrunden, förmodligen förmörkar abs som huvudfokus för hans kroppsbyggnad. Detta är förmodligen den vanligaste kroppstypen för extrapassade killar, eftersom pistolerna och sexpacken, dessa bastioner av konventionell manlig attraktivitet, är huvudfokus. Många färdighetscentrerade pro-idrottare faller sannolikt under rippade.
- Bröst / Pecs – det finns något mer än bara muskeldefinition här. Han är inte busting ut ur en T-shirt ännu, men du kan säga att han har lite storlek.
- Abs-han har en imponerande sex-pack, minst sagt, men de är inte den enda showen i stan.
- Arms-armens spegelmuskler-tänk biceps och triceps – ta centrum.
- underkropp-utvecklad, men inte särskilt stor. Du ser mer definition än Storlek här.
varför ordet ”rippade”: Han har mer muskler, överallt, vilket skapar en slags krusande effekt.
favorit dag i gymmet: Full body workout (med curl kretsar, naturligtvis)
Diet: Paleo
Bygg mer muskler med hjälp av detta redskap
Köp nu
Köp nu
Köp nu
Köp nu
Köp nu
Köp nu
Köp nu
Köp nu
han ser ut som: Jason Mamoa, Michael B. Jordan, Hugh Jackman som Wolverine. Vill du ha fler exempel? Kolla in vår fullständiga lista över jacked dudes för att se vem som gjorde klippet.
Han är synligt större än en normal person. Axlar, nacke och delts spelar in, och hans underkropp är mer än bara en eftertanke. Superheroes som Captain America och Thor är definitivt i denna kategori, och muskelbundna styrka och kraftcentrerade idrottare som NFL running backs och elite CrossFitters.
- Bröst / Pecs – stor. Det finns ingen miste dessa muskler nu, skjorta på eller av.
- Abs-de är inte huvudfokus här, men de är onekligen imponerande. Istället för att se snidade ut, verkar musklerna vara inbäddade på midsektionen.
- Arms-dessa armar är stora, men de är fortfarande tydligt funktionella. Dessa muskler kan och kommer att användas bra, förmodligen för att rädda världen.
- underkroppen-musklerna i benen är mer än bara definierade — de är stora. Om han är en idrottsman, jacked dude är byggd för makt, inte bara hastighet.
varför ordet ”jacked”: Hans muskler är klart större än de flesta killar, som om de är stöttade av något — ungefär som en jacked-up lastbil.
favoritdag i gymmet: balanserad, muskelbyggande träning
Diet: Protein, protein och mer protein.
han ser ut som: The Rock, Arnold Schwarzenegger, haf oj oj oj oj oj oj oj oj oj oj (aka The Mountain). Vill du ha fler exempel? Kolla in vår lista över verkliga jättar för att se vem som är swole.
stort överallt. De är inte bara större än normalt, vardagliga människor — de är märkbart större än killar på de lägre nivåerna av skalan. Kroppsbyggare och extrema idrottare som The Rock eller JJ Watt bevisa att vara swole är en livsstil. Du kan använda ordet” OK ” för att beskriva samma kroppsbyggnad, om det är din sak.
- Bröst / Pecs – helt massiv. Det finns inga hängande bröst här, men bröstet är så stort att du kanske börjar undra om en bh skulle vara användbar bara för att hålla pecs reined in.
- Abs-det finns en viss definition, men hans kärna är inte nödvändigtvis den snidade sexpacken du ser i mindre dudes.
- vapen-Gigantiska.
- nedre kropp – trädstammar.
varför ordet” swole”: hans muskler är så stora att de får honom att se ut som om han är svullen.
favoritdag i gymmet: Powerlifting day
Diet: allt. För att hålla upp all denna massa äter dessa killar ständigt — och deras fuskdagar är legenderna.
BEYOND CUT, RIPPED, JACKED eller SWOLE
en av de mest anmärkningsvärda sakerna om våra kroppar är deras förmåga till förändring. Det finns vissa genetiska faktorer som vi inte alltid kan kontrollera — höjdchef bland dem — men bortsett från dessa undantag kan du arbeta för att återskapa din kropp precis som du vill.
den förmågan att forma oss själva kan göra dessa kategorier något flytande. Regelbundna killar kan långsamt skifta från vanliga kroppsformer för att skära, rippade eller till och med jacked med hårt arbete; filmstjärnor, med sina högre incitament och oändliga resurser, kan hoppa fram och tillbaka mellan normala kroppar och de som är värda att undra.
dessa kameleoner kan göra det svårt att beskriva exakt hur passande de är från ett ögonblick till ett annat. Vi kan säga att Hugh Jackman vanligtvis är ganska rippad, med stort fokus på armar och abs — men när han ramped upp sin Wolverine kroppsbyggnad för sin sista tur i Logan, var han definitivt trending mot jacked.
att stjäla från astronomi, Jackman var rippad, jacked stigande.
På senare tid har vi sett Michael B. Jordan yo-yo upp och ner på skalan. Medan vi såg hans kropp utvecklas från en barnskådespelare i The Wire och Friday Night Lights till den första Creed-filmen, den mer dramatiska förändringen kom mellan hans två sista långfilmer. I Black Panther var hans Killmonger en hulking, formidabel närvaro-han blev jacked.
men för att spela en lätt tungviktskampanjmästare I Creed II, var Jordan tvungen att pare ner bulk för att passa in i viktklassen (kom inte ihåg att hans motståndare, Florian Munteanu, onekligen är tungviktig). Han trender ner mot rippade. Den typen av omvandling tar massor av arbete-men det är bara en del av att vara en manlig Hollywood-stjärna i 2018.
andra gånger kan Killar vara svåra att duva på grund av deras storlek, kroppsform — eller till och med hur de är kända inom popkulturen. Terry Crews är en stor kille, och han är muskulös överallt, men jag tvekar att sätta honom helt i swole lägret.
Han är synligt större än den genomsnittliga personen, men hans massa verkar vara relativt begränsad jämfört med kroppsbyggare eller till och med berget.
Jag misstänker att en annan faktor i min nedspelning av besättningens swoleness har mycket att göra med hur jag känner honom bäst: hans roll som allvarlig Polis Sgt.Terry Jeffords på Brooklyn 99. Crews är så rolig och mångfacetterad på showen. Även om hans kroppsbyggnad är en av de mest pålitliga enheterna som används för hans komedi, är karaktären konsekvent relatabel. Swole slår mig som en topp-end, nästan otouchable state-och alla som älskar lavendel yoghurt så mycket är allt annat än otouchable.
det finns definitivt ett fall för swole Crews, men så jag använder båda orden, om bara motvilligt. När allt kommer omkring kan jag bara upprepa mig så många gånger.