Sex och intimitet är komplexa ämnen i bästa tider, men låsning har gjort saker mer komplicerade än någonsin. efter att ha pratat med kvinnor om deras sexliv i lockdown fann vi att många människor har dämpat libidos, känner sig för trötta eller stressade för att ha sex eller känner att intimiteten långsamt har försvunnit från deras förhållande — och det är bara paren som faktiskt bor tillsammans.
Så om du frågar, kan ett förhållande överleva utan intimitet? då är du inte den enda.
för att ta reda på svaret pratade vi med Top therapist, grundare av relation Practice and Counselling Directory member Pam Custers, om huruvida ett förhållande verkligen kan överleva utan intimitet och vad man ska göra åt det om du är orolig:
’vi lever genom en konstig paradox med våra partners. Kärlek och lust i Coronas tid. I lock down har vi fått utrymme och tid att vara intim med vår kärlekspartner, men överraskande händer det motsatta. Många par som besöker relationen praxis undrar varför deras förhållande har gått ’off the boil’. Med all tid och möjlighet, man skulle ha trott att många par skulle göra hö medan solen skiner men det har inte varit fallet.
lust och libido är kortlivade och kräver en mycket potent blandning skapas. Vad vi vet från den stora psykologen Esther Perel är att när vi växer nära och bekvämt med varandra önskan avtar ofta. När livet blir repetitivt och rutinmässigt tänder det komfort, säkerhet och säkerhet, men det är en psykologisk hink med isvatten för vår libido. Vi kräver precis rätt balans av ’nyhet’ för att väcka våra önskningar.
’Kultiverande ögonblick för att få något nytt i förhållandet är en utmaning just nu’
i långsiktiga relationer kräver detta att vi håller saker fräscha; för varje partner att gå av och ha ett annat liv separat från oss och att komma tillbaka och erbjuda något nytt för oss nytt. I verkliga livet kan det bara innebära att gå till jobbet, eller ha en helg borta med vänner, men att komma tillbaka till förhållandet med nya tankar, ideer eller upplevelser tänder en laddning som antänder önskan.
så vad gör vi i lockdown? När vi har hört varje konversation. När vi lever i varandras strumpor tjugofyra timmar om dagen sju dagar i veckan. Detta är inte sant intimitet; detta blir bekväm och säker interaktion.
å andra sidan talar Professor Sue Johnson om att behöva sann intimitet och anslutning för att tända önskan. Intimiteten som hon pratar om är inte den transaktionsprocess vi alla mestadels går igenom dagligen. Har du packat diskmaskinen? Jag gjorde det i morse.
när hon pratar om intimitet talar hon om att ha anslutna konversationer. Hon erkänner att inte alla våra samtal kan vara känslomässigt intima, att vi måste välja våra stunder. Men hon argumenterar, och faktiskt har forskat, att när vi har dessa speciella samtal detta stärker och återansluter intima band par har och detta i sin tur utlöser lust. Att detta gör det möjligt för par att vara öppna och mottagliga för intimitet.
’vi behöver känslan av att vi inte bara smälter in i en person’
i min övning tänker vi på känslomässig och fysisk intimitet som delvis båda aspekterna. Vi behöver en känsla av att vi inte bara smälter in i en person. Även om detta är säkert och tröstande det inte kommer att hjälpa relationen få ’jiggy’, vi måste fortfarande ha en viss autonomi. En liten skillnad. En liten överraskning. Middag med levande ljus, mjuk musik och långt varmt bad när minst förväntat kan öka önskan.
Vi måste enligt min mening också ha förmågan att ansluta på en djupare nivå så att båda parter känner sig känslomässigt bundna. Dessa samtal, när de väljs vid rätt ögonblick, har tre viktiga element: tillgängliga, lyhörda och engagerade.
båda parter måste ge varandra full uppmärksamhet och lyssna så hårt som de talar. Båda parter måste svara på en känslomässig nivå på vad som sägs och båda parter måste vara fullt engagerade i diskussionen.
vi lever i konstiga tider och odlar stunder för att få något nytt i förhållandet är en utmaning. Det är också svårt att ha djupare anslutning, men nu mer än någonsin är det viktigt att odla den sanna intimiteten som alla par så djupt önskar. Så nu är chansen att överraska intriger och ge din kärlekspartner en känsla av följd och snart kommer önskan och intimiteten att återuppväckas.’
7 sätt att hjälpa till att återinföra intimitet i ditt förhållande, enligt Pam
- var tydlig när du arbetar och när du har kul: avgränsa dagen, slå på musik och ändra atmosfären.
- skratta tillsammans. Istället för att bara skicka om alla dessa memes och roliga historier under dagen, håll dem till när du sätter dig ner till middag så delar du det tillsammans.
- sätt på den gamla spellistan och dansa över helgen och ha din egen fest. Gör en gammal skola disco långsam dans.
- Ställ frågor som du kanske inte har ställt tidigare.
- besluta att klä upp en natt för en date night.
- läs något som får dig att tänka eller debattera och diskutera det med din partner.
- välj att arbeta inom olika områden under dagen och håll dig till ett arbetsschema. Bestäm dig för att träna ensam, en efter en, så att du har en timme ensam hemma.
prenumerera på Red nu för att få tidningen levererad till din dörr. Red ’ s Juni-nummer är ute nu och kan köpas online och Via Readly eller Apple News+.
Gillar du den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som detta levereras direkt till din inkorg.
registrera dig