mellan trötthet, uppblåsthet och kramper är den tiden i månaden redan obehaglig. Men om du ofta känner dig sjuk i dagarna fram till din period — vi pratar frossa, värk i kroppen, en täppt näsa, även illamående och diarre — du är inte ensam, och det finns vetenskap för att förklara varför. Allt kommer ner till hormoner som kallas prostaglandiner, som toppar strax före din period och utlöser kramper som hjälper livmodern att utvisa fodret.

problemet är att prostaglandiner också orsakar inflammation, och ”det finns några studier som tyder på att de modulerar en histaminfrisättning från celler”, berättade Leena Nathan, MD, en ob-gyn med UCLA Health, POPSUGAR. Om histamin låter bekant beror det på att det är samma kemikalie som orsakar säsongsallergisymtom. Det är då möjligt för din förestående period att efterlikna en förkylning eller annan sjukdom. ”Detta beror inte på en viral eller bakteriell sjukdom, utan snarare på kroppens svar på prostaglandiner,” förklarade Dr.Nathan.

hur kan du slå tillbaka mot dem? Dr. Nathan föreslog att man tog ett icke-steroidalt antiinflammatoriskt läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen eller naproxen, vilket har visat sig minska produktionen av prostaglandiner. Vissa menstruella smärtstillande medel (som Midol) innehåller också en antihistamin. Bortsett från det bör du fokusera på att hålla dig frisk, vilket bör hjälpa till att negera några av dina symtom. ”Detta görs genom att sova tillräckligt många timmar på natten, äta hälsosam mat, träna och minska stress”, sa hon.